Low Carb Foods rooli erilaisia ​​Laihtuminen Plan

Ei ehkä ole tehokas laihtuminen ruokavalio suunnitelma ilman lukien alhainen carb elintarvikkeita sen. Muutama vuosi sitten villitys oli vähärasvainen tai rasvaton ruokavalio saavuttamiseksi ja säilyttää terveen paino. Jollain tavalla, tämä villitys oli myönteisiä terveysvaikutuksia, mutta joissakin muilla tavoin, se ei ollut. Esimerkiksi, rasvaton maito on hyväksi terveydelle; kuitenkin, vähärasvainen evästeet voi tarjota korkea kaloreita lähes samanlainen normaali niistä.

Viime vuosina muodissa osuu kevytolut tai lyhyt, vähähiilihydraattinen elintarvikkeet
. On aivan tavallista nähdä päivittäistavarakaupassa että on olemassa lajikkeiden varustettujen elintarvikkeiden &'; vähähiilihydraattista &'; tarroja niitä. Luettelossa voi olla elintarvikkeiden tyypit muffinsseja, leipää, pizzat, kakut, pastaa, voileipiä, tortilloja, evästeet, oluet ja monet muut.

Yleensä alhainen carb ruokavalio estää tai tiukasti rajoittaa leipää, pastaa ja muita tärkkelyspitoisia ruokia, erityisesti elintarvikkeiden koostuu valkoisia jauhoja. Mutta se ei ole niin jäykkä myös; voit silti olla leipää säilyttäen terveellistä ruokavaliota. On koko joukko alhainen carb elintarvikkeita saatavilla markkinoilla. Pysyä alhainen carb ruokavalio, lihavuus ei ole ainoa ehto. Voit jopa vaihtaa siihen, jos olet vain kalori tajuissaan. Teoriassa, Low Carb elintarvikkeet
Tarjoamme alhaiset kaloreita, joten logiikka sanoo, että nämä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä terveyden ylläpitämisessä.

Tutkimus matala Carb

Jotkut tutkimukset väittävät, että ihmiset elävät alhainen carb elintarvikkeita todella syödä enemmän kuin ihmisiä vakio vähärasvainen suunnitelmat kuitenkin entinen ryhmä vielä menettää paino kuin myöhemmin ryhmä. Raportissa kuitenkin on vahvasti kiistanalainen luonteeltaan kuten Atkinsin dieetti, joka väittää, että Low Carb elintarvikkeet
todella kuluttaa enemmän kaloreita.

Tutkimus tukee hyödyt alhainen carb ruokavaliota väittää, että alhainen carb ruokavaliot ovat enemmän palkitsevaa, joten he eivät tunne nälkää. Mukaan Atkinsin dieetti, ihmiset matalan carb, runsaasti rasvaa ruokavalion syö enemmän kuin ihmiset vakio ruokavalioon.

Vaatimukset vitamiinilisän

Jos olet alhainen carb ruokavaliota, on tärkeää, että sinun on otettava vitamiineja ja kivennäisaineita. Itse asiassa, meistä tulee ylipainoinen, koska meidän riippuvuus yli syömisen runsaasti hiilihydraatteja, mutta puute hiilihydraatteja voi aiheuttaa ravitsemuksellinen puutos. Joten vitamiineja ja kivennäisaineita ovat välttämättömiä. On aina suositeltavaa, että sinun pitäisi ottaa vitamiinilisä ennen nukkumaanmenoa.

Vesi Cure

&'; Vesi on elämä, vesi merkitsee elämää &'; &Ndash; me kaikki tiedämme, että voimme &'; t elää ilman vettä. Vesi on myös välttämätöntä puhdistaa järjestelmä. Se auttaa säilyttämään asianmukainen munuaisten ja maksan toimintaa. Hyödyllisyys veden lämpötila doesnt &'; t todella väliä. Jotkut pitävät kylmää vettä, kun taas jotkut haluavat pysyä haalealla samoin.

Komplikaatiot aikana alhainen carb ruokavaliota

Jotkut ihmiset ilmoittavat muutamia yleisiä komplikaatioita aikana alhainen carb ruokavalio. Yksi tällainen komplikaatio on pahanhajuinen hengitys. Sitä esiintyy lähinnä ketoneiksi tuotantoon. Ketonit tuotetaan kun rasvaa muunnetaan energiaksi. Kuitenkin, etteivät kaikki ketonit osaltaan huono terveys, mutta monet ihmiset yksinkertaisesti lopettaa kohteesta Low Carb ohjelmaan, koska pahanhajuinen hengitys ongelma. Lisäksi pahanhajuinen hengitys, jotkut ihmiset myös kokemusta voimakas haju hiki.

Lisäksi kokemus jalkakrampit on myös raportoineet muutamia ihmisiä alhainen carb ruokavaliota
. Se on yleensä tapahtunut alkuvaiheessa alhainen carb ruokavalio. Riittämätön vitamiini ja kivennäisaineita uskotaan olevan tärkeimpiä syitä jalkakrampit.

Kiista

Kuitenkin käytännössä käsite Low Carb elintarvikkeet
ei mitä väitetään. Edut löytyi näistä elintarvikkeet ovat kyseenalaisia. Jotkut tutkijat väittävät jopa näitä elintarvikkeita kuin tapa ravitsemus tappio sijaan laihtuminen. Jotkut laihtuminen ohjelmia ehdottaa korvaa carb elintarvikkeita proteiinin niistä, mutta taso kalorien kulutuksen doesnt &'; t todella eroavat. Lisäksi ruoka &'; tarrat eivät kanna mitään merkitystä, koska ei ole määritelmää &'; Low Carb &'; hyväksynyt FDA.
.