Maallikon tapa kokata Terveet ja Vähärasvainen Meal

Tänään niin kiinni työmme ja muut päivittäisestä toiminnasta että lopussa päivä Aren &'; t jää tarpeeksi aikaa täyttää toiveet meidän makuun herkullisia ruokaa, joka voi olla helposti saatavilla kotona. Joten, joko me kiire ravintoloissa tai nimitämme kokit. Vielä joitakin toiveita edelleen. Joten tässä on paketti: nopea, herkullinen & terve keittiöstä asiantuntijoiden. Jokainen resepti meidän keittiö on seurausta tutkimuksen tiimimme Lääkärit ja kokenut kokit.

lisäksi resepti alla, haluaisin karata myyttejä ihmisillä on, koska tiedon puutteesta. Joitakin yleisimpiä harhaluuloja ravitsemus ovat:

1. VÄHÄRASVAINEN terveitä: Vähärasvainen voi olla terve. Ei aina kuitenkin. Monet jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat vähärasvaisia ​​ovat paljon sokeria, joka antaa sinulle ylimääräisiä kaloreita ja saattaa aiheuttaa laaja heilahteluja verensokeri. Tämä tekee sinusta lihoa ja löysä energiaa, ja voit nostaa riskiä useita sairauksia.

Jotkut uskovat “ vähärasvainen &"; tarkoitetaan “ Syö niin paljon kuin haluat &" ;.
Muistan ruokavalioon potilas, joka oli ymmällään, koska olit lihoo. Hän mainitsi hän söi vähärasvainen kakku. Kun kysyin häneltä, kuinka paljon, hän vastasi, “ yksi tai kaksi kappaletta? &Rdquo; Ei, yksi tai kaksi kakkuja!

Ihanteellinen ruokavalio on vähärasvainen ja vähän sokeria. Useimmat ihmiset voivat nauttia paljon sokeria, rasvaisen kohtelee silloin tällöin, mutta jos hemmotella yksi päivä, muista syödä terveellisempiä seuraavaan.

2. Säilöttyjä hedelmiä ja vihanneksia Aren &'; t ravitsevaa: ne voivat olla. Tulokset viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ravinteet ovat yleensä samankaltaisia ​​verrattavissa olevia tuoreita, säilöttyjä hedelmiä ja vihanneksia.

Seuraavat resepti on esimerkki standardien maku ja biologisen tutkimuksen meidän ainutlaatuinen keittiön-cum-lab . At Universal Keittiö meidän kokit, lääkärit ja tutkijat neuvovat erilaisia ​​elintarvikkeita pitäen mielessä asiakas &'; terveyttä ja vaikutus juomien terveyteen kuluitta koska se toimii hyväntekeväisyyteen ja God &'; armo ja meidän ainoa tarkoitus on ihmisen palvelu, maailmanrauhaa ja terveellinen ympäristö. Jokainen meistä on ainutlaatuinen. Siksi meidän ruokailutottumukset ja tarpeet ovat erilaisia. Meidän terveys on arvokas meille niin ja se ansaitsee hoitoa.

Gazpacho kera

Se toimii neljä. Annosta kohti: 250 kaloria; 5 g rasvaa; 1 g tyydyttynyttä rasvaa; 6 g kuitua; 8 g proteiinia; 730 mg natriumia; 46 g hiilihydraatteja.

½ -kertainen kuppi karkeaksi silputtua punasipulia
1 valkosipulinkynsi, kuorittuna
8 keskisuurten tomaatit
½ -kertainen kuppi maustetaan kuiva korppujauhoja
½ -kertainen cup hienonnettu persilja
3 rkl. punaviinietikka
1 rkl. oliiviöljy
½ -kertainen TBS. suola
½ -kertainen TBS. pippuria
2 kurkkua, kuorittuna ja hienonnettuna

kotitekoinen tai ostettu krutonkeja

1. Beat sipuli ja valkosipuli tehosekoitin. Lisää puolet tomaatit. Pur é e. Lisää seuraava 6 ainesosia. Sekoita. Kaada lasi kulho.
2. Pilko jäljellä tomaatit. Sekoita pur é e puolet kurkut ja puolet punaista ja vihreää paprikaa. Kylmässä 1 tunti. Valusangosta kulhoja. Top kanssa jäljellä kurkkua ja paprikaa. Koristele kera. Toimii 4. Lisätietoja ystävällisesti käymään http://www.100cookingtips.com
.