Oletko valmis luopumaan ruokavalioon?

Olemme nyt yksi kuukausi uuteen vuoteen, mikä tarkoittaa 30 päivää on kulunut olet sitoutunut vielä toisen päätöslauselman menettää painoa lopullisesti. Mutta oletko koskaan ottanut aikaa pohtia menetelmiä olet valinnut uudestaan ​​ja uudestaan ​​saavuttaa laihtuminen tavoitteet? Kuinka monta ruokavalion olet todella mennyt ja pois elämäsi aikana? Oliko ne toimivat? Jos näin on, kuinka kauan?

valitettava totuus, että olen noin kertoa teille on, että ruokavalion eivät toimi. Aluksi laihduttaminen voi olla hauskaa ja jopa innostava. Luuletko että “ tällä kertaa se &todellisten tuloste; s menossa töihin, tällä kertaa en &'; m aio jäädä sitoutunut &" ;. Ja teet. Paino irtoaa ja se &todellisten tuloste; sa hyvin euforinen tunne. Mutta monille krooninen laihduttajille, paino aina päätyy tulossa takaisin, kun ruokavalio on ohi. Siksi ruokavalioon ei ole ratkaisu, jolla saavutetaan pitkän aikavälin laihtuminen. Itse asiassa tilastot osoittavat, että 46% ihmisistä, jotka tekevät laihtuminen päätöslauselman koskaan selvinnyt 6 kuukautta. Syynä on se, että laihduttaminen on kova. Rajoittaminen kaloreita muuttaa mielentilaan ja riistää itsesi suosikki elintarvikkeita voidaan piinaavat. Lopulta, voit antaa periksi cravings jotka johtavat ylensyöntiä ja tunteita epäonnistumisen.

Jos tämä kuulostaa sinua ja koet jojo sykli onnistumisia ja epäonnistumisia, voit todennäköisesti liittyä kielteisiä tunteita laihduttaminen on asettanut elämääsi. On aivan uuvuttavaa olla jatkuvasti kiusata yli ruokaa. Toisin kuin laihduttaminen on opettanut teitä, ruoka ei ole vihollinen ja jokainen ansaitsee syödä riippumatta niiden koosta tai muodosta.

Jos ottaa askel taaksepäin ja tarkastella hyviä ja huonoja puolia, että laihduttaminen on tuonut teille aiemmin, luettelo voi näyttää tältä:

Pro: menettänyt paljon painoa lyhyessä ajassa
Con: Felt nälkäinen, oli oikukas, pystynyt &'; t keskittyä, jäi syö minun lempiruokia, ei nautittavaa, aina piti miettiä mitä olin syöminen, sai takaisin kaikki paino, huopa syyllisyyttä, huopa kuten vika

Ruokavalioon juurruttaa elinikäinen pakkomielle ruokaa ja kehon kuva, joka on heikentävä henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti. Mitä et voi ymmärtää, että nämä asiat todellisuudessa aiheuttamia ruokavalioon (mikä ruokavalio teollisuus mieluummin pitää hiljaa, hiljaa). Jos olet käynyt läpi ruokavalioon sykli vuosia ilman pitkän aikavälin menestys, olet ehkä saavuttanut hyvin kriittisen pisteen tunnetaan “ ruokavalio pohja &" ;. Lyömällä ruokavalio pohja tarkoittaa, että sinulla ei ole energiaa tai sisäistä voimaa mennä toiseen ruokavalio. Olet täysin uupunut ruokavalioon, mistä ajatella miten joka pure tulee vaikuttamaan painosi, mistä laskemalla kaloreita ja riistää itse elintarvikkeita, jotka rakastat. Et yksinkertaisesti voi tehdä sitä enää.

Lyömällä ruokavalio pohja, uskokaa tai älkää, on positiivinen paikka, koska se on ensimmäinen askel ulos jojo dieetti sykli. On tärkeää tietää, jos olet todella osuma ruokavalio pohjaan, koska on olemassa ratkaisuja saavuttaa pysyvä laihtuminen, jotka eivät sisälly yhtään ruokavalio suunnitelma. Miettiminen itse, jos olet tässä vaiheessa vie itsetutkiskeluun omaan henkilökohtaiseen ruokavalioon malleja ja olla rehellinen itsellesi, miten laihduttaminen on vaikuttanut sinua koko elämän. Sitten, ja vasta sitten, voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen löytää suurimmista virheistä Käytät ve tehnyt ruokavalioon ja sieltä, ja kunnollista ruokaa mielen, kehon ja sielun.
.