Se tekee aina Hänen Ill

Minulla oli jutella nainen kuntosalilla äskettäin. Hän oli “ aloittaen &"; (Uudelleen). Sanoin “ miten &'; s koulutus menossa? &Rdquo; Hän sanoi “ sen OK minuutin, mutta kysy uudelleen parin viikon &" ;. Sanoin, “ Miksi, mitä tarkoitat? &Rdquo; Hän sanoi “ joka kerta yritän kuntoon ja menettää painoa, en todella hyvin muutaman viikon ja sitten minä yleensä saada sairas &";

Tämä on jotain, joka on hyvin yleinen. Niin aina ajattelin jakaa joitakin käytännön neuvoja tehdä elämästäsi hieman helpompaa.

Tässä on skenaario …

Olet kaikki “ valmis ja motivoituneita &"; mennä työjakso terveellisen ruokavalion ja liikunnan. Teet hyvin muutaman viikon, jopa kuukauden tai enemmän, niin saat sairas. Otat viikon tai kaksi pois, joskus pidempään ja ennen kuin huomaatkaan sinulla on aloitettava taas alusta.

Kuulostaako tutulta? Haluatko tietää miksi näin tapahtuu?

Selitän … Ensinnäkin ja mikä tärkeintä En koskaan arvostella joku, joka on tehnyt työtä kiinni järjestelmän mistään aikaa. Tämä osoittaa halu muuttaa ja et voi tehdä paljon ilman että, vaan saada hyväkuntoinen ja terve ei ole niin suoraviivaista kuin useimmat ihmiset ajattelevat.

Muuten enemmän ihmiset olisivat kunnossa oikeassa? Sinun täytyy tehdä asiat oikeassa järjestyksessä saada pitkäaikaisia ​​menestys. Sinun täytyy huomauttaa, että innostus teidän oikeaan suuntaan. Aivan kuten kun rakentaa talon, jos saat tapahtumien järjestys väärä sitten olet pulassa edelleen ruodussa.

Jos ei terve niin tiukka laihduttaminen ja kovaa harjoitusta tekee sinusta sairas, sinun täytyy takaisin sinun TERVEYS ensimmäinen (kautta unen, vähentää stressiä, ei juo kuin kala, syö paremmin) sitten kuntoon jälkeen.

Ihmiset luonnollisesti yhdistää laihdutus liikunta ja laihduttaminen ja niissä yhdistyvät kaksi yhdessä mahdollisimman tuloksia , joka on tavallaan oikeassa, mutta väärin jos Käytät uudelleen aloittelija. Ruokavalio ja liikunta yhdistettynä vain polttaa sinut ulos ja laittaa ylimääräistä stressiä kehosta. KYLLÄ liikunta voi itse asiassa olla stressor kehon ja tehdä immuunijärjestelmä romahtamaan, että &'; s syy nainen sairastuu EVERYTIME hän menee ruokavalion ja harjoituksia.

hänen immuunijärjestelmä voi &'; t ota se vain vielä, hän “ kulkee itsensä alas &"; rajoittamalla hänen ruokaa ja tekee harjoituksen. Hänen pitäisi vain alkaa hieman hitaampi (ei sanoa se tapa tapahtua joskus muutenkin mutta toivottavasti hieman pidemmälle ruodussa). Hän ei pitäisi yrittää tehdä kaikkea ensimmäisen kuukauden, hänen pitäisi pysyä terveellistä ruokavaliota aluksi.

viesti tänään on varmistaa sinulla ei' t menevät kuin härkä klo portilla. Ota energiaa ja intoa sinun tarvitsee liikuntaa ja laittaa se oppimisen miten tehdä puhtaita & maukkaita reseptejä, kuten nämä täällä. Jos olet tosissaan muutosta ja ovat sen pitkän matkan, se on aina kannattaa ottaa aikaa saada terveempiä ensin.

Ole varovainen,

Rich
.