3 Lisää Kysymyksiä vasterungon-Bashing

roikkuu negatiivinen kehon kuva voi rajoittaa meidän mahdollisuudet onnistua laihtuminen sekä terveyttä ja elämää yleensä. Tässä ovat kolme kysymystä, että jos vastaat rehellisesti, voi auttaa kun räjähdys ohi vanha, kulunut, itsestään sabotoivat ideoita kehosta.

Oletko yli-kirjoilla julkkis ruokavalion?

myönnän sen. Olen ostanut ne lehdet, jotka osoittavat "miten he tekivät sen," mitä suunnitelma malleja, näyttelijöitä, ja muut kuuluisat ihmiset ovat seuranneet saavuttaa merkittäviä laihtuminen ja mitä näyttää olevan koko kehon make-over. No, ystäväni, se on totta, että useimmat näistä tähdistä ei toiminut kovin vaikea saada nuo tulokset. Ota kuitenkin pitää mielessä, että monet julkkikset ovat henkilökohtaisia ​​kokit, henkilökunta ja kouluttajat ja ovat työskennelleet niiden elin kuin hanke, joka on "kiinteä" pysyäkseen suotuisa julkisuudessa. Joten mitä nämä suunnitelmat merkitsevät meille muille henkilökohtaisesti? Sanon, mitään. Useimmat meistä ei ole tällaisia ​​etuja. Lisäksi vertaamalla itsesi muille tulee yleensä tunne puutteesta, ja kilpailevat rikas ja kuuluisa voi osaltaan lisätä enemmän tunnetta epäonnistumisesta ja tunne "vähemmän-kuin."

Olen nähnyt julkkis ruokavaliot hylätty potilaille. Jen, esimerkiksi, tuli innoissaan yrittää ruokavalio, joka oli esillä People-lehdelle. Hän oli varma, että seuraava suunnitelma, joka piti tähteä etsimässä upea olisi saada samanlaisia ​​tuloksia hänelle. Muutaman viikon, vaikka se kävi selväksi, että Jen oli lihoo.

Todellinen tilanne on, ruokavalio suunnitelma, joka toimii yksi henkilö ei voi kääntää samalla tavalla toisella. Onnistunut syöminen suunnitelma on otettava huomioon ravitsemukselliset vaatimukset, ruoka herkkyydet, päivittäisen aikataulun, vastuut että sinä yksin kasvot, ja tavoitteet, jotka olet asettanut itsellesi. Se antaa tarpeeksi ruokaa tyydyttää kehon nälkä. Puhumattakaan, se on miellyttävä omaan makuun ja mieltymykset. Onhan ruoka on sekä fyysinen ja emotionaalinen kokemus. Syöminen asiat et pidä tai voi tuntea hyvä on varmasti johtaa epäonnistumiseen.

suunnitelma suunniteltu muun henkilön kuitenkin kaunis, oli selvästi puutteellinen varten Jen. Tämä suunnitelma epäonnistuu monille muille. Älä löylynlyömiä ja fixate mitä toiminut joku muu. Sen sijaan pitää keskittynyt mitä oma vaatimukset. Vasta sitten te voi pysyä radalla.

Onko kaipaat lukion paino?
Saatat yllättyä oppia monet ihmiset tulevat työhuoneeseeni haluavat punnita mitä mittakaavassa sanoi 20, 30 tai 40 vuotta sitten. Realistinen? En usko. Mielivaltainen luku kaukaisesta menneisyydestä voi olla saavuttamaton tavoite monestakin syystä, ja se varmasti voi olla toivottuja yhtä hyvin.

ikääntyminen tuo monia muuttujia kuin voi vaikuttaa oman painon. Hormonit, ravinto, ja elintapojen voi muuttaa kehon ihannepaino (yleensä hieman korkeampi). Asettaminen nähtävyyksiin numeron toisen kerran asettaa sinut jättämisestä ja lopulta voi olla vahingollista valinta.

Tässä on paljon parempi vaihtoehto: pysähtyä ilmainen kuulemista nähdä, mitä suunnitelma toimii sinulle. Annan sinulle kattava arviointi mukaan lukien mahdolliset herkät (elintarvikkeisiin, muotit, jne.), Miten joitakin emotionaalisia komponentteja, jotka ovat pitäneet sinua olemasta hävinnyt aikaisemmin, ja määritellään sinun henkilökohtainen, toimiva suunnitelma. Älä aloita väärä tavoite; saavat realistisen kuvan siitä, missä sinun pitäisi olla tänään nauttia terveellistä, palkitsevaa elämää. Olet luultavasti näyttää paremmalta kuin teit kun menit lukion joka tapauksessa!

Luuletko voit tehdä kaikki muutokset itse?
hyvä ajatella uudelleen. Jos olet ollut kamppailevat samoja asioita ja tulokset jonkin aikaa, niin mahdollisuudet ovat olet puuttuu vene mitkä strategioita toimii sinulle ja toimii tulevaisuudessa. On hämmästyttävää, kuinka monet ihmiset ovat menettäneet paino vain saada se takaisin, koska heillä ei ole asianmukaista tukea ja hoitoa.

Kun David alkoi valmennus minua, hän oli innokas kokeilemaan uutta detox suunnitelma hän oli löytänyt. Hän toivoi suunnitelma vapauttaisi hänen kehon myrkyt ja anna hänen laihtua taas seuraa hänen kasvissyöjä mieltymyksiä.

Mitä hän ei tiennyt oli, että hän oli herkkyys soija, tärkein ainesosa monissa proteiinien kasvissyöjä syöminen suunnitelmia. Daavidin ruoansulatus oli usein järkyttynyt, ja hän ollut saada puhkeamisen energiaa, joka voi seurata hyvää ruokaa perustuva detox suunnitelma. Hän seurasi kaikkia ohjeita, mutta koska hänen ruumiinsa ei tuntunut hyvältä aikana detox, hän alkoi tuntea syvemmälle vika kuin hänellä oli ennen kuin hän aloitti. Hän oli jo nähdä itse taistella turhaan, ja hän oli vasta alkanut.

Onneksi, Daavidin oireet tuli aikaisin. Meidän seuraava valmennus puhelu, hän jakoi pettymyksensä, ja olemme työskennelleet yhdessä tehdä muutoksia. Kun huomasimme lähde hänen epämukavuutta - liikaa soija - pystyimme veneen uusi, terveellinen, henkilökohtainen ravitsemusohjelma joka otettiin huomioon tämä ja muut suuntauksiin. Olemme myös yhteistyötä keksiä toimiva suunnitelma liikuntaan ja muiden elämäntapojen näkökohdat. Tulos: David on ollut sileä purjehdus lähtien.

Nyt, kun ihmiset kysyvät David mihin toimiin hän otti päästä terve malli, hän kertoo heille aloittamaan oman valmennus suunnitelma. Hänen tietää varsin hyvin, että mikä toimii häntä ei voi olla vastaus seuraava henkilö. Kesti henkilökohtainen suunnitelma ja tukea huolehtiva asiantuntija löytää strategioita, jotka työskentelivät häntä.

yhteinen tekijä useimmissa menestystarinoita on tunnistaa ongelma, joten pääset alkuun kysymällä itseltäsi seuraavat kysymykset. Sitten toteuttavat toimia muuttaakseen, alkaa löytää huolehtiva kumppani tukea teitä matkaa kohti positiivista. Oikeilla apua, voit siirtyä aikaisemmin näitä kompastuskiviä ja omaksua sen sijaan asenne mahdollisuutta ja parantaa itsetunto - jotka johtavat parempaan terveyteen.
.