Metabolinen laukaisee - Syöminen pelisäännöt kiihoittako rasvanpoltto Continuously

Sinun ei tarvitse lääkäreitä ja tutkijoita kuvailla teille siitä, miten aineenvaihdunta saa hidas niin saat olla hieman vanhempi. Mutta ehkä haluat tietää, että he ovat keksineet joitakin mielenkiintoisia uusia tutkimus antaa sinulle käden herättää jälleen kerran.

Voisit päästä eroon noin 8 kiloa luultavasti 4 viikkoa. Tärkeintä on, sinun rakentaa yritys, lihasmassaa kudosta, alusta kestävä ja virkeänä aineenvaihduntaa.

Mutta tämä on vain alkua. Jos aloitat tänään voit heti tuntea enemmän eloisa, nukkua paremmin ja todistaja vaatteet saada löysempi. Tässä ydin se:

Metabolinen laukaisee - syöminen pelisäännöt että kiihoittako rasvanpoltto jatkuvasti

* Eat riittävän

Kuluttaa vain tarpeeksi kukistamaan näläntunnetta. Vaikka on loogista, että sinun täytyy vähentää kalorien saanti päästä eroon paino, leikkaamalla liikaa voi mahdollisesti toimittaa kaksinkertainen vahinko ja aineenvaihduntaa.

Kun asetat aikeissa laittaa pois vähemmän kuin elimistö komentoja oman tarpeen biologisiin toimintoihin, elimistö nakata aineenvaihduntaa osaksi hidastaa tilaan. Sen jälkeen alkaa vähentää arvokas kalorinkulutusta lihaskudoksen myös.

Joten nauttia välipala noin 150 kaloria jossain puolivälin tienoilla aamulla ja puolivälissä iltapäivällä välillä aamiainen, lounas ja illallinen pitää aineenvaihdunnan piikki jatkuvasti.

* Aamulla kipinä

pigging ulos aamiainen kick-aloittaa aineenvaihduntaa ja pitää energian taso nostetaan aina.

Miehet ja naiset, jotka räjäytä aamiainen 4 1/2 kertaa alttiimpia tulla lihavia.

Chow alas hieman kaurapuuroa tehty rasvaton maito ja päällä hyppysellinen pähkinöitä tai hotkaista jogurtti erinomainen proteiinin hakemaan minut.

* Beat blubber kuitua

Tutkimus sanoo, että jotkut kuitu voi pumppaamaan oman rasvanpoltto käytännöllisesti 30%. Nämä tutkimuksissa havaittiin, että miehet ja naiset, jotka hotkaista eniten kuitua ruokansa hankkivat vähiten painoa ajan.

on mennä yleensä kaksi tai kolme annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.

* Illasta enemmän luomuruokaa

Tutkimus osoittaa, että torjunta-aineita olisi hyvin laukaista painonnousua.

rutiininomaisesti valita orgaaninen noustaessa omenat, persikat, nektariinit, paprikaa, selleri, salaatti, mansikat, tuotu viinirypäleet, kirsikat ja päärynät.

kuin luonnonmukaisten lajikkeet ovat todennäköisesti jacked ainejäämät.

Kanadalainen raportti ilmoittaa että laihduttajat äärimmäisen määrä epäpuhtauksien torjunta (organochlorines) tehdään enemmän kuin tavallista pulahtaa aineenvaihduntaan kun he yrittävät laihduttaa.

On selvää, koska myrkkyjä, jotka ovat kertyneet rasvasolujen, hidastaa rasvanpolttoa prosessi.

Metabolinen laukaisee - syöminen pelisäännöt, jotka aiheuttavat rasvaa polttaa jatkuvasti

* Sip paljon vettä

Tutkijat ovat havainneet, että heitin alas vähintään kuusi 8 unssi lasillista kylmää vettä joka päivä saattaa hyvinkin kolahtaa lepo aineenvaihduntaa yleensä 50 kaloria päivä ja yö.

Tämä itsenäisesti pystyy torjua 5 kiloa vuodessa. On arveltu, että tämä johtuu energian että kuluu veden lämmittäminen kehon lämpötila.

* Slurp vähän teetä tai kahvia

Kofeiini on keskushermoston stimulantti, joten tapana java tärähdyksiä voi hyvin mahdollisesti vaeltaa aineenvaihduntaa missä tahansa 5-8%. Se on noin 98-174 kaloria päivittäin.

kuppi haudutettua teetä voi hyvin mahdollisesti vaeltaa aineenvaihduntaa peräti 12%, mukaan tietyt japanilaiset artikkeli.

Tutkijat kokevat, että vaellus on lapsi antioksidantti catechins teetä.
.