Miten lihavuus vaikuttaa Health

Liikalihavuus

Yleiset kuten “ Ylipaino &"; ja “ Yli Paino &"; luovat kohuun näinä päivinä. Nyt, se ei rajoitu komplikaatio tahansa tietyn maantieteen tai väestörakenteeseen. Itse asiassa se on maailmanlaajuinen terveysuhka. Jos havaitsemme tilastot kertovat Maailman terveysjärjestön vuonna 2005, lähes 1600 miljoonaa ihmistä, jotka ovat 15 vuotta täyttäneet ovat ylipainoisia ja noin 400 miljoonaa ihmistä ovat lihavia. Kuviot jossa todetaan, että 20 miljoonaa lasta tuli ylipainoisia luovat paniikkia maailmassa. Vaikutukset lihavuus voi olla henkeä uhkaava liian. Myös asiantuntijat uskovat, jos tämä suuntaus jatkuu vuoteen 2015, noin 2,3 miljardia ihmistä on kärsivät ylipainoon ja noin 700 miljoonaa ihmistä on lihavia.

terveysriskejä Liikalihavuus

• Jos henkilö on liikalihava, hän voi kohdata monia vaaroja, esimerkiksi:
• sydänkomplikaatioiden (lyöntiä & Sydänsairaudet) B • Diabetes (tyyppi-2)
• muutokset verenpaineen
• Erilaisia ​​syöpä &'; s kuten paksusuoli-, rinta-, kohdun limakalvon
• liittyvät ongelmat hengityksen
• Maksa sappirakko komplikaatioita
• Nivelrikko
• naistentautien ongelmia hedelmättömyyttä ja epänormaali kuukautiset.

sen syyt

Syitä lihavuus ovat hyvin yksinkertaisia. Ihmiset kuluttavat korkeampi kalorien ruokaa kuin vaadittu määrä. Nämä käyttämättömät kalorit muunnetaan rasvaa. Aluksi kääntämällä ne on ylipainoa kuin normaali luvut ja sitten he ansaan lihavuuden. Nykyään yksilöt pääset halvalla ja elintarvikkeet, jotka sisältävät korkeita kaloreita, joita markkinoidaan aggressiivisesti tekee niistä innokkaita on se.

liikunnan puute:
elämäntapa ja teoksia Aren &'; t paljon aktiivisia aikaisemmin. He sekaantua paljon toimeton tavaraa kuten selailu, katsella televisiota, videopelien pelaaminen jne., Jotka tehdään istumalla vain. Epähygieenistä ruokavalintoihin kuten

• jalostetut elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti rasvaa
• Kuluttaminen paljon alkoholia, koska se on runsaasti energiaa ja säännöllinen juovat ovat yleensä ylipainoisia
• Sen sijaan, että elintarvikkeiden kotiin, yrittäen käynnistimet ja buffet-ravintolassa, joka voi olla runsaasti energiaa.
• Monilla on tapana katsella televisiota, kun ottaa ruokaa tämä voi tehdä suurempia annoksia kuin ruokailutottumuksiaan.
• Ihmiset tapana syödä enemmän, kun he osallistuvat mitään osapuolta tai toiminto. Ystäviä tai sukulainen pakottaa ne laittaa enemmän levy voi hemmotella heitä kohtaamaan hektinen tilanne.
&Bull; Jotkut perheet huolehtimaan lapsistaan ​​juosta epäterveellisten ruokailutottumusten oppii vanhemmiltaan.
&Bull; Nykyään monet ovat tottuneet ajamaan niiden ajoneuvojen tai ottamalla julkisen liikenteen, kuten bussilla tai taksilla sijasta kävelyä lyhyen matkan.

Genetics:

Monet valittavat, että vaikka paljon koettelemuksia he epäonnistuvat laihtua ja usein kiroavat elin kuljettamiseen lihavuus geenit. Se voi olla osittain totta, että jotkut piirteet geenit periytyvät edellisen sukupolven niiden pois jouset. Mutta se ei ole mahdotonta laihtua. Kunto kuten Prader-Willin oireyhtymä
on poikkeus, jossa yksilö voi laihtua edes monia vastoinkäymisiä.

lääkityksellä:

Painonnousu on mahdollista tietyt lääkkeet, jotka ovat kortikosteroidit ja mielialalääkkeet. Se voi myös olla mahdollista sivuvaikutuksia ottaen pillerit.

Miten tietää?

Yleensä henkilö, joka on fyysisesti aktiivinen tarvitsee noin 2500 kaloria päivässä ja nainen tarvitsee 2000 kaloria. Joilla on korkea lämpöarvo elintarvikkeet voivat ylittää tämän rajan, ja ylimääräinen on tallennettu muodossa rasvaa jota käytetään kehon, kun sitä tarvitaan. Liikalihavuus on laskettuna BMI – Painoindeksi. WHO määrittelee että aikuisia, jotka putoavat välillä mittarit 25-29,9 pidetään ylipainoisia ja aikuinen, joka on painoindeksi on 30 tai enemmän tehdään olla liikalihavia. Ihmiset alle 18.5 BMI on alle painon välillä BMI asteikot 18,5-24,9 ovat terveitä ilman paino kysymyksiä.

Varotoimia

• välttäminen yli syöminen
• välttäminen korkea kalorien elintarvikkeet
• Leaving liikunnan puute ja olla aktiivinen
• välttäminen nopeasti ja junk elintarvikkeita
• Drinking vähintään 2-3 litraa vettä
• Kiinni erityiset ruokavalio suunnitelma
• välttäminen liiallinen tupakointi ja viina kulutus
• ottaa rauhallinen uni
• Säännöllinen kävelymatkan voi lisätä rasvan palamista

Painonpudotus Tekijä:

• Sidottu ja tasapainoinen ruokavalio suunnitelmia
• kuntoaan joka voi polttaa rasvaa
• Yritetään lisäravinteet, jotka ovat tehokkaita ja olla vähemmän sivuvaikutuksia
• negatiivinen kalorien hedelmät kuten kuten omenat, sitruuna, mango, appelsiini, vadelmia, mansikoita, karpaloita, rypäleen hedelmät tiedetään vaatia enemmän energiaa ruoansulatus kuin energian tarjoamat niitä.

laihdutustuotteita:

jyrkkä nousu määrä lihavuus, vaatimus laihtuminen täydentää on kasvanut. Markkinoilla on runsaasti mukaan eri lisät ja tuet, jotka väittävät ja lupaavat tehokkaan laihtuminen. Lisäravinteet ovat luonnollisesti käytettävissä ja myös nykyisiä muodossa tarjoamien tuotteiden eri yritysten. Vaikka monet näistä Don &'; t on FDA: n hyväksyntää, niitä markkinoidaan, koska ne eivät vaadi reseptiä. Ominaisuudet tehokas laihtuminen täydentää ovat:

• Pitäisi olla luonnollinen
• Pitäisi olla taloudellinen
• Vähemmän sivuvaikutuksia
• Riskitön
• o paino takaisin
• Tehokas vähemmän kulutus
• tehokas ruokahalua vähentävää
• pitäisi lisätä aineenvaihduntaa
• Turvallinen käyttää
• ei olisi lääketieteellistä häiriöitä

Vaikka lihavuus on maailmanlaajuinen uhka terveydelle, se voidaan hoitaa nostamalla eri menetelmillä. Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia ja lihavia pitäisi saada masentunut lyhyempi tuloksiin. Valmistaa heitä psykologisesti voi olla erinomaisia ​​tuloksia. Aina yrittänyt pitkäikäinen ja tehokas painon lasku voi tehdä henkilö johtamaan terve ja onnellinen life.

Sources:

http://www.news-medical.net/health/What-is-Obesity.aspx
http://www.nhs.uk/Conditions/Obesity/Pages/Introduction.aspx
.