5 Super Foods sinun pitäisi syödä Daily

Jokainen haluaa elää pitkän ja terveen elämän. Yhä useammat ihmiset ostavat uusimmat täydentää ja seuraava viimeisin koulutus villitys. Kaikki tämä on nolla, jos syömme roskat. Tällä tarkoitan, ruokavalio, joka koostuu pitkälle jalostettuja tuotteita ja pikaruokaa. Voit ostaa jokainen pilleri auringon alla ja treenata kuten Olympian, mutta jos ruokavalio on runsaasti sokeria, transrasvoja, ja kemikaaleja, voititte &'; näe mitään edistystä.

Terveys ja rentoutuminen on kasvanut tasaisesti osaksi monen miljardin dollarin teollisuuden. Kuin myöhään, uusi muotisana tiedotusvälineissä on super elintarvikkeet, mutta mitä ne ovat ja miksi sinun pitäisi syödä niitä? Hyvä kysymys. Super elintarvikkeet ovat ravinteiden tiheä, vähäkalorinen elintarvikkeita, jotka ovat pursuavat antioksidantteja ja välttämättömiä ravintoaineita, että kehomme ei pysty tuottamaan. Toisin sanoen, nämä ovat punta-for-pound Champions terveellistä ruokaa. Alla on 5 Super elintarvikkeita, jotka sinun pitäisi syödä jossain muodossa päivittäin.

1. Kale on kaikkein ravinteiden tiheä kasvi planeetalla. Orgaaninen nippu on alle $ 3 ja täynnä kalsiumia ja vitamiineja B & C. Kokeile paistamisen oma lehtikaali pelimerkkejä. Ne ovat namia vaihtoehto perunalastuja. Käytän lehtikaali minun aamulla tärisee ja illalla salaatteja sekä …
2. Pinaatti on täpötäysi rauta, vitamiinit & K, ja silmä säästää luteiinia. Olen myös käyttää tätä minun salaattia ja tärisee tai kevyesti keitetyt ruoho-ruokitaan voita, merisuolaa, ja tuoretta valkosipulia. Ehdottoman herkullista!
3. Matcha vihreä tee on välttämätön kaikille, jotka haluavat laihtua ja saada ton ravintoaineita yhden kupin. Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että vihreä tee voi tappaa syöpäsoluja katkaisemalla verenkierron niitä. Kun kulutetaan ateriat, vihreä tee vähentää rasvan imeytymistä. Japanilainen Matcha on paras.
4. Kookos on hyvin monia asioita. Aikana ja jälkeen harjoituksen, juoda kookos vettä, eikä urheilujuomat, täydentää nesteitä ja elektrolyyttejä, jotka menetettiin hiki. Käytä kookosöljy kokata, koska se on eniten lämpöä vakaa öljyn ja tukee terveellistä sydän. Keskipitkän ketjun triglyseridit löytyy se ruokkii aivot niin, että se toimii optimaalisesti kun lauriinihapon tukee terveellistä koskemattomuutta. Kookosöljy voidaan käyttää myös hiukset ja iholle voidetta.
5. Käynyt elintarvikkeet kutsutaan myös prebiootteja, jotka ovat elintarvikkeita, jotka stimuloivat kasvua “ hyvä &"; bakteereja suolistossa. Kun hyviä tyyppejä enemmän kuin pahiksia arvalla, sitten terveys paranee, koska immuunijärjestelmä on vahvempi. Hyviä käynyt vaihtoehdot ovat misokeittoa, kefiiri, kimchee, hapankaalia, ja natto. Nämä on hankittu makuun, mutta ehdottomasti kannattaa yrittää.
.