On Rappu Stepper todellakin paras tapa polttaa Fat

Vastaus olisi, että se riippuu siitä, miten liikut on rappu stepperi. Voit viettää tunnin vain tehostamalla pois, kun olet lukenut kirjaa tai katsoa suosikki televisio-ohjelma ja polttaa vähän kaloreita. Tai jos olet tosissaan laihdutus ja saada kuntoon, niin voisitte viettää puolet tuolloin (kyllä ​​puoli) ja polttaa kasoista kaloreita.

Rasvanpoltto, onko se suoritetaan rappu stepperi kuntolaite tai miten ikinä muuta se tehdään, on tiedettä. Jos et noudata mitä on havaittu, miten te todella polttaa rasvaa, niin olet aika paljon tuhlaa aikaa käyttäessään ja on tuhlattu kuntosalin jäsenmaksun tai hinta uuden kuntolaite.

Jos liikkua, voit polttaa rasvaa tai pikemminkin, voit polttaa kaloreita. Että on tosiasia. Mutta tiede tulee sisään kuinka monta kaloria poltat, vai kuinka monta kaloria olet syönyt ja luonnollisesti kuluttaa (vain olemalla "elossa"). Ja menettää rasvaa, sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita päivässä kuin syöt. Järkeä?

Paras tapa tehdä tämä rappu stepperi on käyttää korkean intensiteetin välin koulutuksesta, jota kutsutaan myös HIIT. Tämä on kun käyttää niin nopeasti ja voimakkaasti (korkea intensiteetti) kuin voit sanoa yhden minuutin, sitten olet joko levätä tai tehdä alhainen intensiteetti käyttää noin 15 sekuntia.

jälkeen vaikutus tämän tyyppisen treenata ansiosta elimistö luonnollisesti edelleen polttaa rasvaa seuraavat kaksikymmentä neljä tuntia.

Tietoja sykkeen ja rasvanpolttoa

Levossa, sydämesi lyö tahansa välillä kuusikymmentä-sata lyöntiä minuutissa. Saat paljon asentaja ihmiset, tämä voi olla niinkin alhainen kuin viisikymmentä BPM. Toinen tekijä, joka määrittää tämä luku on ikäsi, koska nuoremmat henkilöt sydän yleensä lyö vähän nopeammin kuin vanhempi henkilö.

Joten selvittää, mitä arvioisit sydämen syke pitäisi olla korkeimmillaan aikana korkea intensiteetti osa workout, vähentää iästä 220. Olen neljäkymmentäkaksi, joten minun maksimaalinen syke on 1