Being Kind avulla voit menettää Weight

Kun ajattelee joku on ystävällinen, millaisia ​​kuvia tulee mieleesi? Monille ihmisille on ystävällinen tarkoittaa tehdä mukavia asioita muille. Jotkut laupeus mukaan vapaaehtoisena Food Bank. Toiset näyttää ystävällisyyttä lahjoittamalla rahaa hyväntekeväisyyteen. On myös ihmisiä, jotka uskovat, että antamalla pieni hymy tai auttava käsi muukalainen on heidän ystävällinen teko. Olemme ystävällinen niille ympärillämme, meidän rakkaitaan ja ystävät. Olemalla ystävällisiä ja tekevät muille ovat ihania luonteenpiirteitä. Kun olemme laji, tietäen, että olemme auttaneet toinen henkilö antaa meille tunne rauhaa.

Oletko ajatellut tapahtumat siitä, miten voit olla ystävällinen itsellesi? Monet ihmiset ovat niin ystävällinen muille, mutta unohtaa, että ystävällisyys on alettava itse. Olemalla kiltti itsellesi, voit lisätä itsetuntoa, pysyä motivoituneita laihtua, ja saada aikaan sisäinen rauha. Kun olet kiltti itsellesi, uskot, että te ansaitsette olla terve ja paras.

Olemme usein liian kovia itsellemme. Aloitamme laihtuminen matka laihtua. Kun että ruokavalio ei alamme ajatella ja sanoa huonoja asioita itse. Mielestämme ei ole toivoa. Voitimme itsemme tarkastelemalla takaisin kaikki virheet, jotka teimme koko ruokavalion. Mitä jos me käännyimme että ympäri ja olivat ystävällisiä itsellemme sijaan. Teit parhaasi, ja huomenna on uusi päivä. Olen usein muistutetaan runon alla kun ajattelen itse ystävällisyydestä.

“ Valmis joka päivä ja tehdä sen kanssa. Olet tehnyt mitä voisit. Jotkut kömmähdyksiä ja mielettömyydet epäilemättä pujahtanut; unohtaa ne niin pian kuin mahdollista. Huomenna on uusi päivä; alkaa se hyvin ja tyynesti ja liian korkea henki tehdä raskasta vanhalla hölynpölyä. &";
Ralph Waldo Emerson

Koska kiltti itsellemme myös sitä, että otamme aikaa ulos on yksi itsellemme. Tämä tarkoittaa teemme hetkiä joka päivä, jossa teemme jotain miellyttävä itsellemme. Vähentää stressiä ja lisätä itsetunto voi auttaa sinua pysymään terveellisen painonpudotuksen polku. Kirjoita luettelo toiminnoista, että nautit tekemässä. Luettelo voi sisältää musiikin kuuntelu, lukeminen tai ottamalla kävellä. Voit valita mitä tuo sinut rauhan paikka. Asenna yksi toimintaa päivittäin. Tee se “ minulle aikaa &" ;, kerroit jokainen tietää että ei häiritä sinua.

Laihtuminen voi estyä, kun yrität saada liikaa muille. On ystävällinen itsellesi on noin asetetaan rajoituksia muiden kanssa sen perusteella, mitä sopii sinulle parhaiten. Kun teemme taakkaa toisten emme voi työskennellä omilla rasitteita. Nämä velvoitteet voivat olla emotionaalinen laukaista ylensyöntiä. Asettaa rajoja ja työtä teitä.

muuttaminen ajatuksia sinulla on itsestäsi voi olla erittäin vaikea tehtävä. Tiedän kuitenkin, että ihmisinä olemme vahvoja ja neuvokkaita. Aloita muuttamalla yhden osa elämääsi, jotta se olisi positiivinen. Myöhemmin, heijastaa takaisin, miten että pieni muutos on tehnyt eron. Alatte nähdä terve muutos, jonka haluat elämässäsi.
.