Elintarvikkeet Diabetes olisi säännöllisesti Sisällytä elintarvikkeiden korkea Chromium

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että glukoosin metaboloituvan kunnolla, elimistö tarvitsee pienen määrän kromia. Kromi puute voi estää elimistöä oikein käyttämällä glukoosista ja vastata insuliinia. Se voi myös johtaa ylipainoinen, väsymys, liiallinen jano, lisääntynyt ruokahalu, ja usein virtsaaminen mm.

Näin kun ajatellaan parhaat elintarvikkeet diabeteksen, yritä sisällyttää säännöllisesti elintarvikkeita runsaasti kromia.

Miten kromi toimii
artikkeli julkaistiin 2008 Biochemical ja Biophysical Research Communications lehti, tutkijat osoittavat, että kromi III muodossa kromia löytyy elintarvikkeita ja ravintolisiä, on aine, joka auttaa elin ylläpitää normaalia verensokeri. Sreekanth ja kollegat uskovat kromi III vaikuttaa insuliinin sitoutumalla tiukasti sitä ja aiheuttaa merkittäviä muutoksia. Tämän seurauksena, kromi lisää insuliinin aktiivisuutta useilla tavoilla, mukaan lukien:

1.Assists insuliinia auttaa solujen ottaa glukoosi
2.Improves kyky solun reseptorien reagoida insuliiniin.
3.Improves kuljetukset glukoosin kehon solut

Tutkimukset yliopiston Loma Vistassa, Yhdysvallat, osoittavat, että joka kerta syömme valmistettuja tuotteita puhdistettu sokeri, puhdistetut jauhot tai valkoista riisiä, menetämme enemmän kromia kuin me nielemään, aiheuttaen vähitellen menettää tämä mineraali kehossamme.

Tutkijat Yhdysvaltain maatalousministeriön myös huomannut kuin kun ruokavalio ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes täydennettiin kromilla, osoitti huomattavaa parannusta heidän verensokeri ja insuliini.

Oireita kromin puutteen
Laskua kykyä kehon aineenvaihdunta glukoosi ja rasvat.
tuotannon esto proteiinin
Himo makeisten
Tuotannon kasvua liikaa kolesterolia ja triglyseridejä
riski saada harmaakaihi
Masennus

Kromi ja visio
kromi on välttämätön ravintoaine silmille. Se auttaa toiminnan siliaarinen lihaksia, jotka ovat vastuussa keskittyä visio.

Perustuu studypublished Journal of International Academy of Ennaltaehkäisevät hoidot, kromi puutos voi edistää likinäköisyyttä. Kromi tarvitaan toimivuus siliaarinen lihaksia, lihakset, jotka auttavat silmät keskittyä. Tutkijoiden mukaan tutkimuksen, “ jos ei ole tarpeeksi kromia elin, jatkuva silmä keskittyy voi &'; T säilytettävä &" ;.

Mistä löydät kromi?
Voit löytää pieniä määriä kromia useimmat elintarvikkeet. Kuitenkin elintarvikkeet josta löydät korkeimmat pitoisuudet ovat:

1.Beef
2.Brewer &'; hiiva
3.Calves &'; maksa
4.Chicken
5.Dairy tuotteita
6.Eggs
7.Fish ja äyriäiset, osterit
8.Potatoes iholle
9.Whole viljatuotteet
10 .Walnuts
11.Apples
12.Lettuce
13.Onions
14.broccoli

Tumma suklaa on korkea kromi
Ja nyt, hyvä uutinen. Jos olet lukenut minun artikkeli “ Are Mansikat kastettu suklaa Hyvä diabeetikoille? &Rdquo; tiedät jo, että suklaa valmistetaan suuri osa kaakaon on hyvä diabeetikoille. No, tutkimukset ovat myös havainneet, että tumma suklaa on melko korkea kromi. Itse asiassa määrä kromin tumma suklaa on 10 kertaa suurempi kuin yksi löytyy täysjyvätuotteita.

Jos otat kromi täydentää?
Jos käytät reseptilääkkeitä, sinun ei pitäisi koskaan ottaa ravintolisiä neuvottelematta ensin lääkärisi kanssa, jotta vältetään mahdolliset lääkkeiden yhteisvaikutuksia. Muista myös, että vaikka tutkimus raportoi alhainen myrkyllisyys kromin lisäravinteet, hallitus ei säännellä ravintolisiä, miten se tekee lääkkeiden. Täydentää eri yritykset voivat siis vaihdella sisältöön, laatuun ja turvallisuuteen.

Yleisin kromi lisäravinteen on kromipikolinaatti. Mukaan FDA, tyypillinen annokset vaihtelee 50 ja 200 mikrogrammaa, vaikka vain noin 0,4-2,5 prosenttia määrästä otetaan imeytyy meidän solut. Syömisen runsaasti C-vitamiinia ottaen täydentää parantaa imeytynyt määrä.

parempi tapa, mielestäni olisi sisällyttää panimo &'; hiiva täydentää oman ruokavalion. Panimon &'; hiiva on runsaasti kromia sekä monia muita mineraaleja ja vitamiineja. Jälleen, keskustele lääkärisi kanssa ennen lukien tämä täydentää oman ruokavalion.

Loppusanat
Jos sinulla on tyypin 2 diabetes yrittää sisällyttää joitakin lueteltujen elintarvikkeiden tämän artikkelin teidän päivittäistä ateriaa lisätä tasolle kromia ruokavalioosi. Aina muistaa, että paras ja turvallisin tapa saada vitamiineja ja kivennäisaineita on ruoasta.

Terveydeksi!

Emilia Lippajärventie, RD, BS
www.TheDiabetesClub.com
.