Intian Style Musta Bean Burrito

yhdistelmä Lounais ainesosien ja Itä mausteita lisätä ainutlaatuinen maku tämän burrito. Yksi annos myös sinulle 329% päivittäisestä arvosta (DV) vitamiinin ja 180% DV vitamiinille Enjoy!

Prep ja Cook Aika: 30 minuuttia
Ainekset 4

Ainesosat:
• 1 keskikokoinen sipuli, leikkaa kahtia ja viipaloi ohuen
• 4 keskikokoista valkosipulinkynttä, silputtuna
• 1 tl jauhettu tuoretta inkivääriä
• 1-1 /2 kuppia bataatit leikkasi 1/2 tuuman kuutiot
• 1 kuppi vihreää paprikaa ohuina julienned
• 1 kuppi punaista paprikaa ohuina julienned
• 1 tl garam masala
• 1 TBS + puoli kuppi kasvisliemi
• 1 15 oz voi mustia papuja, valutettu
• 2 oz Chevre vuohenjuusto (valinnainen)
• suolaa ja mustapippuria maun
• 4 koko vehnätortilloja
• Keveiden
• Valmistettu salsa (valinnainen)
• 1 johtaja romaine, silputtu (poista ulompi lehdet ja hävitä) B

Ohjeet:
1. Hienonna sipuli ja valkosipuli ja anna hautua 5-10 minuuttia tuoda esille niiden terveyttä edistäviä ominaisuuksia.
2. Valmista muita vihanneksia.
3. Kuumenna 1 TBS liemi 12 tuuman ruostumattomasta teräksestä paistinpannu. Terve Saut é sipuli, valkosipuli, inkivääri, ja paprikat liemessä keskilämmöllä noin 5 minuuttia sekoittaen usein. Lisää garam masala ja bataatit ja sekoita hyvin. Lisää 1/2 cup liemi ja keitä kattaa miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia, tai kunnes perunat ovat pehmeitä.
4. Lisää pavut varmista ne huuhdellaan ja valutettu hyvin ensin. Sekoita, ruoanlaitto vielä 5 minuuttia.
5. Mausta suolalla ja pippurilla.
6. Vaikka vihannekset ovat ruoanlaitto, pilkkovat salaattia.
7. Laita kasvis seos tortilla ja alkuun kanssa vuohenjuustoa. Rulla ja ylin salsaa ja silputtu salaattia.

Terveet ruoanlaitto vinkkejä:
Cutting paprikaa ohut ja bataatit pieni mahdollistaa niiden maut sulautuvat yhteen paremmin kuin ne kypsyvät. Säilytä jäänne mausteet pakastimessa pitämään tuoreena seuraavan kerran haluat tehdä tämän erityisen lautasen.
.