Top 7 Motivaatio Painonpudotus Tips

Seuraavassa on joitakin suuria motivoiva laihtuminen vinkkejä. He eivät vain sinut alkoi teidän laihtuminen matkaa, he auttavat sinua pysymään motivoituneita ja inspiroi. Motivaatio on tärkein ainesosa, joka määrittää yrityksen menestystä laihtuminen. Valmiina, paikoillanne, saada motivoituneita ...

Motivaatio Painonpudotus Vihje 1:

Onneksi olkoon! Olet päättänyt laihtua. Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on istua alas kynä ja paperia ja tehdä luettelo kaikista syistä onnistutte. Listaa kaikki mitä voitettavaa laihdutus - kuten on terveempiä, näyttää hyvältä vaatteita, sovi että pieni musta mekko jne

Vedä kohteita, jotka todella kiskoa sydämesi. Nämä ovat vahvin haluja ja toiveita. Luetella ne pari 3x5 kortteja. Laita 3x5 kortit kotonasi missä näet ne usein. Pidä yksi lompakkoon. Lue niitä niin usein kuin mahdollista kautta ulos päivä.

Ainakin kahdesti päivän aikana - mieluiten yöllä ja aamulla haluat lukea luettelon ääneen. Lue tunteella, kuinka onnellinen ja kiitollinen olet, kun olet saavuttanut tavoitteesi.

Motivaatio Painonpudotus Vinkki 2:

Pidä ruoka päiväkirjaa. Menestynein laihduttajat kertoo, että he pitivät ruoka päiväkirjaa. Se auttaa sinua tulla tietoiseksi mitä syöt. Jos kirjoitat tunteita syödessään se myös auttaa sinua selvittämään, miksi ... Oletko syöminen nälkää tai pois tunteita?

ruoka päiväkirjaa toimii päiväkirja muistaa miten pitkälle olet tullut. Kun sinulla on kova aika, voit katsoa sitä ja nähdä kaikki menestys sinulla on ollut. Tämä motivoi sinua pitämään käynnissä. Se voi myös auttaa sinua päättää, mitä syödä laihduttaa jos /kun osut että pelätty laihtuminen tasangolla.

Motivaatio Painonpudotus Vinkki 3:

Palkitse itsesi matkan varrella. Teidän palkintoja pitäisi olla ei ruokaan liittyviä. Hyvä palkintoja pitäisi olla jotain pidät ja harkita hoitoon. Ehkä pitkä kuuma poreallas, päivä kylpylässä, uudet hiukset, saada manikyyrin tai menossa nähdä elokuvan. Se voisi myös pyörivät suosikki harrastuksia kuten pelaa kierros golfia suosikki tietenkin päivän kalastuksen tai keilailu. Voisit ostaa uuden CD tai kirjan.

Motivaatio Painonpudotus Vinkki 4:

maksaa itse. Tämä on eräänlainen palkkion, mutta menee pidemmälle. Hanki suuri lasiastiaan ja kiinnitä kansi, jossa sinun täytyy rikkoa sitä, päästä se. Jokainen päivä, että olet seurata aterian suunnitelma, maksaa itse summalla. Tämä voi olla mitä tahansa penniäkään kymmenen dollaria. Joka päivä liikut maksat itse ennalta määrätyn määrän. Se on hauskaa ja jännittävää katsella rahaa kasvaa. Se antaa sinulle tyydytystä tietäen, että kun olet saavuttanut tavoitteesi paino - voit rikkoa avata pankki ja ostaa uusi vaatekaappi, tai jotain muuta, että sinulla on sydämen asetettu.

Motivaatio Painonpudotus Vinkki 5:

Keep it simple. Älä yritä seurata tiukkaa ja laihtuminen suunnitelma tai monimutkainen. Jos et voi elää ilman hiilihydraatteja, älä yritä mennä alhainen carb ruokavaliota. Ruokavalio suunnitelma on oltava joka sopii henkilökohtainen mieltymyksiään. Sen on oltava muokattavissa omaan elämäntapaan. Etsi laihtuminen suunnitelma näin ja se on helppo pysyä aikataulussa, koska sinulla tapana tuntuu, kuin jos annat mitään ylös.

Motivaatio Painonpudotus Vihje 6:

Onko huijata päivä. Menestynein laihduttajat toteavat kumoaa yhtenä päivänä viikossa on mitä he haluavat. Tämä ei ole lupaa humalahakuinen. Se on yksinkertaisesti päivä, jossa voit saada suosikki jälkiruoka, korkea kalori elintarvikkeet, kuten pizza, tai yön suosikki ravintola. Ottaa tämä päivä odotan auttaa sinua pysyä radalla loppuviikon. Et kiellät itseltäsi näitä elintarvikkeita, olet yksinkertaisesti rajoittaa, kun ne. Sen avulla voit myös ratsastaa aallon kun cravings osuma. Tiedä, että cravings häviävät noin kymmenen minuuttia kääntämällä huomiota muualle.

Motivaatio Painonpudotus Vihje 7:

Käytä Buddy System. Raportointi kaverille onnistumisia ja asettaa selkänsä päivittäin voi tehdä ihmeitä. Se motivoi sinua pysyä radalla, joten voit antaa hyvän mietinnön lopussa päivän.

On myös helpompi pysyä ruokavalio ja liikunta suunnitelma, jos sinulla on ystävä, tekevät sen sinulle. Voit jakaa unelmia ja pelkosi keskenään, pysyä innoittamana ja motivoituneita.

On olemassa monia online-foorumeilla ja ruokavalio-ohjelma, jotka tarjoavat ravitsemusterapeutit ja tukea 24 tuntia vuorokaudessa. Haluat ehkä tarkistaa yhdeksi. Tutkijat havaitsivat, että laihduttajat, jotka saivat viikoittain sähköpostitse neuvonta irtoa 5 1/2 enemmän puntia kuin ne, jotka saivat yhtään. Monet online-ohjelmat tarjoavat myös viileä työkaluja ja seurantoja että tekee siitä helppoa laihtua.
.