BIG Kolesteroli Con

Jos olet kohonnut kolesteroli ja tai ottaa statiini lääkityksen, sinun täytyy lukea tämä.

Enimmäkseen me kaikki ajattelemme kolesteroli on huono asia meille, tämä on koska se &todellisten tuloste; s mitä olemme kertoi viime 50 vuotta tai enemmän.

Kolesteroli on usein kuvattu “ valtimon tukkeutumisen &"; ja sitä käytetään indikaattorina sydänsairaus, ja se on, että suhde me tarkastelemme tänään.

Useimmat ihmiset uskovat vähemmän kolesterolia heillä on niiden ruokavalioon paremmin.

Mitä sinä että jos sanoin mikään ei voisi olla kauempana totuudesta?

olettama kolesteroli on huono sinulle on nyt saatettu vakava kysymys.

I &'; m lukee kirjaa, nimeltään The Great kolesteroli myytti. Tämä on itse asiassa “ kirja raportti &"; I &'; m jakaa monia ajatuksia sisällä kirjan.

Siinä sanotaan, että kohonnut kolesteroli on olematon tauti.

nostetaan kolesteroli vaaraa terveydelle?

Tänään Selitän mahdollisimman yksinkertaisesti, miten ja miksi kolesteroli ei ole niin huono kuin voi uskoa.

Lähes jokainen solu ihmiskehossa voi tehdä kolesteroli. Useimmat kolesteroli esiintyvien elimistössä tehdään maksan EIKÄ ruoasta.

Tärkeää Sappihapot, D-vitamiinin ja steroidihormonien (sukupuolihormoneja) ovat kaikki peräisin kolesteroli.

Kolesteroli luulisi on siis tärkeää ja vähentää sitä loogisesti vaikuttaa muilla aloilla, jos se on niin tärkeää.

Kuitenkin kuten varmasti tiedätte, miljardeja puntia tehdään huumeiden myynti, joka vähentää kolesterolin, jota kutsutaan statiinit . Voit ottaa simvastatiinia jos lääkäri on määrittänyt “ korkea kolesteroli &" ;.

Viime vuosina, statiinien käytöllä ei ole vain sitä kyseenalaiseksi, mutta jotkut lääkärit (erityisesti Yhdysvalloissa) ei määrätä niitä enää.

Lääkärit kysyä vakavia kysymyksiä laaja käyttö statiinien

Statiinit heikentävistä kehon ravintoaineen elintärkeä sydämen toimintaa

Statiinit & antibiootti yhdistelmiä lisätä riskiä vakavia sivuvaikutuksia

Tietoja Kolesteroli

Kolesteroli on vahamainen aine, joka on tärkeä osa solukalvojen (meillä on noin 75 triljoonaa solua kehossamme).

Kuten totesin, toisin kuin te uskoisitte, suurin osa kolesterolia elimistössä tapahtuu maksassa, ja pieni määrä imeytyy omasta ruokavaliosta. (Uskotaan myös, että maksa on luonnollinen palautetta mekanismin, joka säätelee kolesterolin tuotantoa vastauksena meidän ruokavalioon. Kun syömme enemmän, se tekee vähemmän, ja kun syömme vähemmän se tekee enemmän.)

Kolesteroli Travels ympäri kehoa kuin lipoproteiinien, joista yleisin on korkea lipoproteiinien (HDL &'; t) ja alhaisen tiheyden lipoproteiinien (LDL &'; s).

perinteistä lähestymistapaa kolesterolia ja suunnittelu huumeiden hoitoon sitä, uskoi että LDL &'; s olivat roistoja ja HDL &'; s oli hyvä ja toimi “ scavengers &" ;, he söivät LDL &'; s. Tämä lähestymistapa on nyt ajatellaan olevan hieman liian yksinkertainen ja vanhentuneita.

lääkärit mitata suhde, ja tavoitteena oli saada lisää hyvän kolesterolin (HDL) kuin huono kolesteroli (LDL). Syöminen hyviä rasvoja kuten pähkinät, siemenet, avokado ja oliiviöljy uskotaan pitää HDL tasoja korkea. Tämä on vielä osittain totta, nyt laittaa enemmän merkitystä kolesterolin profiilin (tiedämme nyt on enemmän tyyppejä kuin aluksi ajateltiin, käsitellään jäljempänä).

Voit lisätä HDL tekemällä joitakin sydän käyttää 30 minuuttia, kuten reipas kävely, hölkkä, pyöräily tai uinti.

Viime aikoina tutkimus on ehdottanut, että HDL-tasot ohjataan paljon enemmän geneettiset tekijät kuin LDL.

&'; s myös havaittu, että kaikki HDL on sama. Sinulla on HDL-2 ja HDL-3, ja HDL-2 on suojaava ja HDL-3 on tulehduksellinen.

tutkimus on edelleen samaa mieltä yhdestä asiasta, joilla on korkea HDL-tasot on suotavaa (vaikka nyt ajatellaan olevan huono HDL sekä hyvä, vain hämmentää meitä).

Aluksi luulimme LDL oli huono. Nyt &'; s on esitetty, että se &todellisten tuloste; s vain huonoja tietyin edellytyksin. Asiat muuttuvat nopeasti.

Kuten HDL, LDL tutkimus on siirtynyt. Meillä on nyt LDL-ja LDL-B.

LDL-B liittyy plakin muodostumista ja sydänsairauksia. Korkea LDL-A on erittäin toivottavaa. Verikokeet voivat nyt mitata.

lääkärit voivat antaa sinulle kolesterolin suhde, joka osoittaa suhde hyvä paha kolesteroli, tutkimus osoittaa tällainen profiilin näkymä on edelleen hyvä indikaattori sydänsairaus, paljon parempi kuin kolesterolia yksin.

tutkimus on ehdottanut, että LDL-kolesteroli ei ole haitallista ellei se ole vaurioitunut hapettamalla.

valtimoiden seinämien

Damaged (hapetettu) kolesteroli tarttuu vuori valtimoiden ja prosessi tulehdus alkaa. Tämä prosessi toistetaan useita kertoja ja että &'; n mekanismi, jonka meidän valtimoiden tukkeutua ja laattoja on muodostettu.

Nopein tapa vahingoittaa tai hapettua teidän LDL-kolesteroli on tupakoida. Siksi tupakoitsijat, joilla on kohonnut LDL taso on suurin riski sairastua sydänsairauksiin. (Se &'; s tuotantoon liittyvät vapaiden radikaalien tupakansavun.)

Uusin tutkimus British Heart Foundation on paljastanut vielä toinen tyyppi LDL-kolesterolin, MGmin-low-0density-lipoproteiini, joka on enemmän yleisempää henkilöillä, joilla type2 diabetes ja vanhuksilla, sen “ jäykkäliikkeisempiä &"; kuin normaali LDL, mikä merkitsee todennäköisesti sitä, liittää valtimoiden seinämien ja johtaa tukkeutunut valtimo.

&'; s kutsuttu “ ultra paha poika &"; ja sanotaan luotava Glykaatio, prosessi, joka tapahtuu, kun on liian paljon sokeria veressä. Liikaa sokeria sanotaan “ tukkia prosessia &"; ja aseta itse missä sen ei &'; t kuuluvat, LDL molekyylin.

Olemme jatkuvasti oppimista.

Ensin oli vain kolesteroli, sitten oli kaksi tyyppiä, ja nyt on kolme tai neljä. Ajan myötä meidän ymmärrys paranee, joten meidän on pidettävä avoimin mielin ja silmällä tästä aiheesta tulevina vuosina.

Yksi asia, joka on osoittautunut alhainen kolesteroli johtaa masennukseen, aggression, aivojen verenvuodot , ja seksuaalisen halukkuuden puute.

Nyt joka haluaa, että paljon?

Historia

Kaikki alkoi “ rasva-oletuksiin &"; 1950 &'; s. Mies nimeltä Ancel Keys FT totesi kautta opinnoissaan että yli kolesteroli aiheuttama sydänsairaus.

Aluksi hän ajatteli, että ravinnon rasvojen ajoi kolesteroli, mutta ajan mittaan, hän alkoi uskoa, että se oli tyydyttyneitä rasvoja joka ajoi kolesteroli, ja lopulta aiheutti sydänsairaus.

“ lipidi hypoteesi ei ole koskaan todistettu. Huolimatta 50 vuotta yrittänyt. (Bowden & Sinatra, The Great Kolesteroli myytti, 2012)

MUTTA, tämä on juuri sitä, mitä olin opettanut, kun tein tutkinnon, ja mitä uskoin asti noin 5-6 vuotta sitten. Tämä on mitä monet lääkärit ja terveydenhuollon ammattilaisten uskovat yhä tänään.

Tutkimus ei pystynyt todistamaan lipidien hypoteesi, mitä tutkimusta ei tehdä, oli erittäin parantaa tietämystä siitä, miten kolesterolin toimii.

Kiitos kaikkien tutkimuksen (rahoittama lääkeyhtiöt), hyvä ja paha kolesteroli molekyylit tunnistettiin, ja huumeiden hoitoon huono ja auttaa hyvä kehitettiin. Ihmiset tekivät paljon rahaa.

Jokainen, joka on ollut korkea kolesteroli (tai työskennellyt ihmisten kanssa, jotka tekevät) yli 15 vuotta, olisi nähnyt erilaisia ​​muutoksia (alentamalla ja lasku) missä “ tavoite &"; luku joku &'; s kolesteroli olisi paras.

Uskotaan, että tutkijat hyppäsi ase.

Advisory Group - Neuvonantajaryhmät (maksama lääkeyhtiöt), perustettiin kannustaa hallitusta pitämään alentaa turvallinen kohde kolesterolia, joten ihmiset on otettava enemmän statiinin lääkkeitä.

Logiikka
ilmeinen syy kaikki keskittyvät kolesteroli on viime kädessä varmistaa, Me emme &'; t saada sydänsairaus ja kuolevat liian aikaisin.

He jopa kertoa ihmisille syödä erikoisruokavaliota pitää kolesterolin kurissa, ruokavalio neuvoi on VÄHÄRASVAINEN, korkea hiilihydraatti.

5 vuosikymmeniä nähdä tulokset ovat osoittaneet, että suositeltu ruokavalio ei tuota mitä se lupaa, itse asiassa päinvastoin.

vähärasvainen, korkea hiilihydraatti ruokavalio, joka annetaan myös diabeetikoille, on epäonnistui katastrofaalisesti.

statiini Tutkimus

tutkimuksista, jotka ovat mainitsemisen arvoisia.

2008 ENHANCE tutkimuksessa tarkasteltiin tehokkuutta yhdistelmä kolesterolia alentavaa lääkitystä kutsutaan Vytorin. Tutkimushanke oli valtava.

tulokset sai paljon kielteistä huomiota. Uudet ja" ihmelääke &"; alensi kolesterolia parempi kuin tavallinen statiinin lääke, joten luulisi he olisivat onnellisia.

Valitettavasti ei.

Vaikka ihmiset ottaen huumeiden näkivät kolesterolitasoa pudota kuin lyijy ilmapallo, he silti oli enemmän plakkia kasvu kuin ihmiset standardin versio lääkkeen. Potilailla INEGY oli myös paksumpia valtatie seinät, mikä voitti &'; t auttaa vähentää sydänsairauksien.

Eli pähkinänkuoressa, heidän kolesteroli laski mutta niiden riskiä sydänsairauksiin nousi. He kuitenkin julkaisi lääke muuten.

Toinen merkittävä tutkimus kirja on Harvardin yliopiston ja' s “ Sairaanhoitajat Health Study &" ;, yksi pisimpään tutkimukset ruokavalion ja tauti koskaan ryhtynyt. Tutkimuksessa seurattiin yli 120000 naispuoliset koska 1970 &'; n yrittää määrittää riskitekijät syövän ja sydänsairauksien.

perinpohjainen 84129 näiden naisten, julkaistiin New England Journal of Medicine, VIISI tekijöitä tunnistettiin että alensi merkittävästi riskiä sydänsairauksiin.

Kirjoittajat kirjoitti “ 82% sepelvaltimotapahtumien tutkimuksessa voisi johtua puute näiden vaatimusten noudattaminen viisi tekijää. &";

1. Don &'; t savu
2. Juo alkoholia kohtuullisesti
3. Osallistu kohtalaisesta ripeää liikuntaa vähintään puoli tuntia päivässä keskimäärin.
4. Säilyttää terveen paino (BMI alle 25)
5. Syö terveellistä matalan glykeemisen (sokeri) ruokavalio runsaalla omega 3 rasvojen ja kuitua.

Kolesteroli aiheuttaa sydänsairauksia - ei mitä ajattelen!

Ravinnon kolesteroli ei vaikuta kolesterolin määrää veressä, alun perin ajatellut.

“ Kun kansallinen kolesteroli koulutusohjelmaan alensi optimaalinen kolesterolia 2004, kahdeksan yhdeksän ihmistä paneelin oli taloudellisia siteitä lääketeollisuuteen. &"; Suuri Kolesteroli myytti 2012

Joten Jos Kolesteroli Eikö &'; t syy sydänsairauksien, Mikä on?

Tärkein syy sydänsairauksiin (ja monet muut sairaudet) on tulehdus. Vapaat radikaalit tuotanto edeltää tulehdus.

Raised kolesteroli on nyt ajatellaan tulehdus ongelma. Niin uskotaan, että tavoitteena lääkäreiden pitäisi vähentää tulehdusta vähentämisen sijaan kolesterolia, ja yksi lääkäri uskoo tulevaisuudessa sinulla on erikoislääkärien tulehdus.

Eli pähkinänkuoressa …

Vapaat radikaalit aiheuttavat monia asioita, jotka korostavat kehon kuten ruoka, stressi, ympäristön saastuminen, tupakointi, raskasmetallit (elohopea, kalsium, alumiini, lyijy, klooria, rauta-, kadmium), liian paljon auringonvaloa, kemikaalien ja torjunta, Petrolium tuotteet (naiset &'; s kosmetiikkatuotteet), toksiineja kotona.

Jos olet tehnyt &'; t jo tietävät, vapaat radikaalit tuhojaan teidän solut tuhoten kaiken he joutuvat kosketuksiin.

Pitkäaikainen altistuminen vapaita radikaaleja aiheuttaa hapettumista. Tämä hapetus aiheuttaa kolesteroli elimistössä vaurioitua.

Vaurioituneet kolesteroli, erityisesti LDL-B tarttuu limakalvon verisuonia, ja prosessi ja sykli tulehdus alkaa.

Yli Pitkällä aikavälillä tämä voi johtaa plakkien muodostumista ja ateroskleroosi. Tämän perusteella se on sanottu, syyttäen kolesteroli sydänsairaus on kuin syyttää tulipalo palomiehet, jotka laita se pois. Vain koska kolesteroli on paikalla ongelmaa se ei tarkoita se aiheuttaa ongelman (vapaat radikaalit ja oksidatiivisen stressin teki).

Tärkeintä on, että tulehdus on kahta tyyppiä – akuutti ja krooninen.

“ Akuutti tulehdus sattuu, krooninen tulehdus tappaa &"; on lainaus kirjasta.

Ratkaisut

vähemmän sokeria ja hiilihydraatteja - Yksi tärkeä kannustin tuotannon kolesterolin maksassa on hormoni insuliini, joka erittyy vasteena hiilihydraatteja kuten sokerit ja tärkkelys. Dr Briffa sanoo “ Olen nähnyt monet yksityishenkilöt saada hyvä valvoa kolesteroli menemällä helppoa kulutusta leipää, perunaa, riisiä ja pastaa. &Rdquo;
Tupakointi (& alkoholin kohtuukäyttöä) - Nopein tapa vahinkoa kolesteroli on tupakoida. Siksi tupakoitsijoilla kohonneet kolesteroliarvot ovat suurin riski sairastua sydänsairauksiin.
Liikunta - on osoitettu nostaa HDL tasoja, 30 minuuttia sydän on hieno saada vaikutusta
hyviä rasvoja - Syöminen runsaasti rasvainen kalat kuten lohi, makrilli, silli, taimen ja sardiinit näyttää auttaa nostamaan HDL tasoja.
Nutrition - tulehdusta ruokavalio, joka sisältää runsaasti antioksidantteja (blast vapaiden radikaalien) ja korkea edellä mainittuja hyviä rasvoja.

Tämä on luultavasti yksi tärkeimmistä artikkelit tulostaa näyttää perhe jotka ovat nostaneet kolesteroli tai statiinit tietenkin.

Haluaisin tietää, mitä mieltä olet alla.

Huolehdi,

Richard
.