Vesi ja paino Loss

Vesi saattaa olla tärkein yksittäinen laihtuminen tukea, että useimmat meistä pitävät itsestään selvänä. Kehomme koostuu noin 60-70% vettä ja kaikki elintoimintojen riippuvaisia ​​veden jatkamaan toimi kunnolla. Saat paino hoitosuunnitelman menestyä, useimmat kunto asiantuntijat samaa mieltä, että vesi olisi oltava keskeinen rooli. Tässä muutamia syitä, miksi.

Vesi kirjaimellisesti hillitsee ruokahalua. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vastaajat, jotka joivat kaksi kupillista vettä juuri ennen ateriaa nautitaan 75-90 vähemmän kaloreita kuin ne, jotka eivät. Vuoden 12 viikkoa, ne, jotka joivat vettä juuri ennen ateriaa menettänyt 5 kiloa lisää. Se on silmien avaamista. Vesi täyttyy vatsa lähes nolla kaloria. Ihmiset tuntemaan paremmin seurauksena juomavettä ja syö vähemmän kuin mitä he normaalisti tekevät. Ajan mittaan tämä johtaa merkittäviin laihtuminen.

Usein me sekoittaa kehon tarve vettä nälkä. Suurimman osan ajasta pääsemme elintarvikkeiden sijasta juominen lasin vettä. Asiantuntijat suosittelevat juominen 2 kuppia vettä, jos tunnet nälkää, odota muutama minuutti nähdä, jos olet vielä nälkäinen. Jos et ole, mahdollisuudet ovat olit vain janoinen. Kun ensin tuntea jano, kehosi on jo menettänyt 1% koko veden määrä. Vaikka syöminen lievittää se, koska useimmat elintarvikkeet sisältävät vettä, se on tärkeää tunnustaa jano, mitä se on, jotta vältetään tarpeeton syöminen varsinkin kun yritämme laihtua. Tämä on yksi helpoin ja halvin tapoja laihtua. Kaikki meidän täytyy tehdä, on aina vesipullo valmiina, jotta voimme saavuttaa sen ensimmäinen merkki nälkään. Kauemmin odotamme tyydyttää meidän jano, houkuttelevampi että kuuma tuhertaa tonttu näyttää.

Vedensitomisominaisuuksien toinen ongelma, joka voidaan välttää juomalla riittävästi määriä vettä. Nesteen kertyminen, muun patologisen syistä, voi tapahtua, kun elin myöntää, että riittämätön määrä vettä elimistöön. Runko menee Survival Mode ja myymälöissä vettä. Niin vedenpidättäjinä ensues joka tranlates ylimääräisiin puntaa mittakaavassa. Kun aloitat juomaveden riittävästi, kehosta myöntää, että ei ole tarpeen tallentaa suuria määriä vettä, joten turvotus vähenee ja veden paino vapautetaan. Kun tämä tapahtuu, ihmiset kirjaimellisesti menettää tuumaa niiden vyötäröä.

Joten kuinka paljon vettä pitäisi juoda? Standardi että useimmat ihmiset noudattavat edelleen 6-8 lasillista vettä päivässä. Tietenkin nämä voivat olla pelkkää vettä, ne, jotka löytyvät useimmat elintarvikkeet, ja muita juomia. Veden tarpeen myös lisää, kun ryhdymme toimiin, jotka tekevät meistä hikoilevat ja hiki ulos kuten käyttäessään. Niin varmasti kompensoida vastaavasti.
.