Miten ei lihoa aikana joulunaika!

Lomakausi on vihdoin tulossa! Valitettavasti tämä voisi myös olla nopeutettu laihtuminen tavoitteet päätyvät surkea. Jos olet kuten monet perheet, jotka vietetään kiitospäivä, luultavasti täytetyt kasvosi kunnes et voi enää syödä enemmän.

Lomakausi on kun paljon ihmisiä saamaan eniten painoa. On niin monia illallinen osapuolille, perhejuhliin ja toimisto osapuolet mennä, ja lähes kaikki niistä yleensä palvelee sinua hyvänmakuista, korkea kalori elintarvikkeet!
Se on hyvä aika kiinni ystävien ja perheen kanssa et ole nähnyt pitkään aikaan, mutta lomien ei tarvitse välttämättä pilata kaikki kovaa työtä olette tehneet saada hyvä runko.

Tässä muutamia vinkkejä pitää sinut raiteilleen tänä jouluna:

Monet ihmiset, jotka kun lomien kieriskellä vain lopettaa niiden workout rutiini. Aina tulee olemaan jotain tekemistä ja jossain olla. Kuitenkin, sinun täytyy tehdä aikaa käyttää. Parasta on ajoittaa aamulla ja saada se pois tieltä mahdollisimman nopeasti. Toinen hyvä idea olisi ajoittaa liikuntaa perheen ja ystäviä, joiden kanssa voit viettää aikaa.

Seuraavaksi sinun täytyy katsoa, ​​kuinka paljon syöt. Vaikka et tehdä terveellisistä valinnoista ympärillä loma voit silti saada veräjästä, jos pidät sitä minimiin. Jos olet lapioi kakkuja ja cocktaileja ilman hoitoa maailmassa, kaikki laihtunut tulee takaisin! Syö kun olet nälkäinen ja lopettaa kun olet tyytyväinen. Huomaa, että en ole sanonut pysäkki kun olet täynnä, mutta kun olet tyytyväinen. Se kestää noin kaksikymmentä minuuttia kehosi lähettää signaalin aivoihin, antaen sen tietää, että olet täynnä.

Pidä juominen minimiin! Ne cocktail kalorit ovat kaikki tyhjiä kaloreita niin et saa mitään ravintoarvoa vastineeksi. Saat vain sokeri ja joskus krapula aamulla jos yli tehdä sen. Pidä alkoholin nauttiminen minimiin.

Me kaikki haluamme olla hieman hoitoon silloin tällöin. Ehdotan vain poiminta yksi suosikki asioita. Pidä se carte, ei overindulging. Myös saada takaisin kuntoasi seuraavana päivänä.

Nyt kun olet täysin varustettu käsittelemään kiusausta että lomien tuovat, nauttia tulevan lomakauden!
.