Väärinkäsitykset on Liikunta ja Paleo Diet

Ennen kuin aloitatte kanssa uusin Wellness tai käyttää ohjelmaa markkinoilla, ajatella laihtuminen liiketoiminnan suuria voittoja yritys hakemaan rahaa. Tänään, enemmän dollareita heitetään yksittäisiä rasvanpolttoa aloitteita kuin koskaan ennen, kun samanaikaisesti lihavuus nousee nyky-yhteiskunnassa.

Harkitse kuntokeskus sign ups erityisesti. Perinteinen liiketoimintamalli suuri kuntoklubi on myydä enemmän jäsenyydet kuin he voivat itse mahtuu. He luottavat suuren määrän niiden jäsenten saada laiskoja tai masentunut ja ei täysin käyttävät jäsenyys silti maksaa jäsenmaksunsa. Kuntosaleille on ihmisluonto alas pat.

Voimmeko todella syyttää kuntokeskus ja hyödyntää meitä vaikka? Teemme päätöksen liittyä niin miksi niin monet meistä eivät ojensi vaivaa? Voisiko olla, että ajatus pääsy kuntokeskus saa meidät tuntemaan kuin olisimme ehkä tehdä jotain oikein, mutta kun sinne me joko don &'; tiedä mitä tehdä tai että jonkin ajan kuluttua huomaamme, että mitä tahansa käyttää rutiininomaisesti jatkamme ei tuota toivottua tulosta?

Anna &'; s käyttää tätä segue osaksi Paleo ruokavalion ja elintapojen näkökulmasta kohti liikuntaa. Menettää nukkua vain nousta ennen auringon noustessa ajaa tai treenata ja sitten reipas pois töihin isn &'; ta suuren ohjelman yleistä terveyttä. Tuntikausia kun tuntia kuntoklubi viikoittain isn &'; t suuri sosiaalinen ja perheen yhteistä aikaa joko. Tämäntyyppinen lähestymistä liikunta on mitä lopulta disheartens monet meistä seuraamasta terveellistä liikuntaa kuuri.

Nyt &'; s katsomaan joitakin yleisiä harhakäsityksiä käyttämistä.

1. Cardio väärinkäsityksen

Cardio harjoitukset ovat suuria … .for vahvistaminen keuhkot ja sydän. Sydän liikuntaa eivät ole kovin tehokkaita rasvanpolttoa vaikka. Vain vastus koulutus – että on nostamalla painoja tai käyttämällä kehon tai muita painavia esineitä resistenssin – on tehokas polttava pois ne ihramakkarat. Don &'; t tätä väärin, kannattaa silti sisällyttää sydän omaan liikuntatottumukset, vain Don &'; t käyttää sitä Haavi harjoitus.

2. Ab Crunch väärinkäsityksen

Doing istua ups ja vastaavat vatsan harjoitukset tehdä vahvistaa lihaksia vatsa ja ovat polku niille vaikeasti kuusi pack vatsan lihaksia. Jotta nähdä näiden abs, Käytät ve koristeltu polttaa pois että rasvakerros että piilottaa ne ja jälleen kerran, tämä tapahtuu vastarintaa koulutusta.

3. Liiallinen Harjoitus väärinkäsityksen

Niin, monet käyttää ansaan tehdä paljon sydän ja vatsan harjoitukset. Mitä tämä useimmissa tapauksissa on auttaa meitä menettää vain vähän painoa tai vain avulla voimme säilyttää missä olemme kylpyhuone mittakaavassa. Jos vain tehdä tehokkaasti vastarintaa koulutusta ydin käyttää rutiininomaisesti, voit itse viettää vähemmän aikaa käyttäessään samalla polttavat enemmän rasvaa.

Paras harjoituksia, jotka menevät yhdessä Paleo Diet vaativat fyysistä vaivaa, mutta vähemmän aikaa kuin loputon sydän tai vatsan istuntoja. Käsitteen takana Paleo harjoitus on käyttää kehomme samalla tavalla meidän kivikauden esi. Tehdä joitakin intensiivistä liikkeitä hetki sitten saada paljon lepoa. Jälleen sinulla ei' t on leikata sydän ja ab harjoitukset, he ovat hyviä omalla tavallaan, vain lakata vetoamasta niihin.

Jos olet kiinnostunut saamaan kaiken irti käyttää rutiininomaisesti samalla saada jonkin aikaa takaisin ja nähdä parempia tuloksia samaan aikaan, sitten tutkia Paleo ruokavalion ja elintapojen vähän kauemmas.
.