Reaktiot Paleo Diet

Kaikki ruokavalio ohjelmat ovat yleensä lietsoa innokkaita kannattajia sekä kiivas arvostelijoita. Paleo Ruokavalio ei eroa tässä suhteessa. Asia ymmärtää noin Paleo Diet kuitenkin on, että se on tarkemmin kuvattu elämäntapa vastakohtana “ ruokavalio &" ;. Sinänsä Paleo lähestymistapa rasvanpolttoa laihdutus houkuttelee edelleen paljon huomiota tiedotusvälineissä ja internetissä.

Jos tämä on ensimmäinen kerta lukea Paleo ruokavalio, se voidaan lyhyesti kuvata näin: laiha, terveessä ruumiissa saavutetaan ruokavaliolla kausi ihmisten. Syö vain liha, siipikarja, kala, vihannekset, hedelmät, pähkinät, ja munat. Vältä kokojyvätuotteiden, meijeri, palkokasvit (pavut), ja jalostettuja elintarvikkeita.

Kuka tahansa, joka aloittaa uuden ruokavalion tai elämäntavan muutosta pitäisi katsoa sitä vaativille silmä ja perusteellisesti miettiä sekä etuja ja haittoja. Konsultointi lääkärin kanssa tai terveydenhuollon ammattilainen ei ole koskaan huono idea myöskään. Sitten, kun päätät jatkaa, pysyä ajan tasalla tietotarpeiden.

tavoite näkökulmaa, tässä on muutamia tyypillisiä reaktioita Paleo elämäntapa:

Paleolithic ihmisen tehnyt &' ; t elää hyvin pitkään. Siksi Paleo Diet isn &'; ta erittäin hyvä elämäntavan valinta.

Tämä on yleensä ensimmäinen väite, että ihmisillä on kohti Paleo Diet kun ne ymmärtää, että se on noin jäljittelemällä ruokailutottumukset kivikauden ihmisillä. Uskovat Paleo Diet kysyä että te katsotte kaikki tiedot yhteensä ennen hyppäämällä tämän päätelmän.

On selvää, luolamiesten tehnyt &'; t on pääsy samaan lääketieteellisen tekniikan että teemme tänään. Tämä tekijä, enemmän kuin ruokavalio, osaltaan laski pitkäikäisyys kivikauden ihmiset. Jotkut antropologit uskovat, että olosuhteet näemme runsasta tänään nuorten, kuten diabetes, keliakia &'; s tauti, tai akne, oli lähes olematon vuonna Paleo aikakaudella ihmiset ansiosta niiden luonnolliseen ravintoon.

Lyhyt vastaus sitten luolaihminen elinikä kysymys on, että kivikauden ihmiset olisin elänyt yhtä kauan kuin nykyajan ihmiset tai edes enää ollut heillä oli pääsy samoihin lääkeliuosten olemme tänään ja että heidän yleinen terveydentila oli parempi yli span elämänsä takia Koska ruokavalio aiheuttamien tautien modernin ihmisille.

Paleo Diet puuttuu riittävä kuidun saanti:

Ensi silmäyksellä, monet meistä olettaa, että Paleo Ruokavalio puuttuu kuitua koska täysjyvätuotteita ovat ei sallittu Paleo Diet. Jokainen lääkäreiltä elintarvikkeiden valmistajat jatkuvasti työntää ajatus siitä, että meidän on saanti kuitua terveydelle ja että paras tapa saada se on läpi kaurapuuroa tai täysjyvävilja.

Kuitu on todellakin erittäin tärkeää kuitenkin olemassa runsaasti elintarvikkeita on Paleo ruokavalio suunnitelma, joka on yhtä paljon kuitupitoisuus kuin täysjyvätuotteita. Tyypillinen tarjoilu kokojyväviljaraaka on 4 grammaa kuitua. Täällä on hyvin lyhyt luettelo elintarvikkeista, jotka ovat yhtä paljon tai enemmän kuitua annosta kohti:

Vadelmat = 8 grammaa kuitua
Apple = 4,4 grammaa
Pear = 5,5 grammaa
Parsakaali = 5.1 grammaa
Artisokka = 10,3

Toisin sanoen, kuitu ei ole olemassa täysjyvätuotteita yksin.
Mutta leipä ja maitotuotteet ovat minun lempiruokia!

Kyllä, sinun täytyy uhrata jotain. On Paleo Diet, et &'; t on laskea kaloreita, annoskokojen ole suuri huolenaihe, ja sinulla ei' t on välttää elintarvikkeita, joilla on korkea rasvapitoisuus. Voit syödä runsaasti prime rib ja maa istukka on Paleo Diet. Menettää että itsepäinen vatsa rasvaa kuitenkin, Käytät ve koristeltu poistaa meijeri ja vilja tuotteiden oman ruokavaliosta.

Joten, Käytät ve sai päättää, mitä haluat enemmän: syödä leipää ja juustoa tai näyttää ja tuntuu terve taas? Jotkut ihmiset, jotka ovat löytäneet menestystä Paleo Diet anna itsensä langeta cheeseburger aina silloin tällöin. Muut, jotka vannovat Paleo Diet todeta, että ne don &'; edes nauttia lihottavia ruokia enää. Joko niin, mitään hyötyä ei edellytä tietty kurinalaisuutta, jopa Paleo Diet.
.