5 Vinkkejä syöminen tinkimättä Painonpudotus Efforts

Kun paljon Laihtuminen villityksiä ovat tulleet ja menneet vuosien varrella, useimmat ravitsemusterapeutit ovat ymmärtäneet, että kestävin pitkän aikavälin ratkaisu terveen ja laiha on yksinkertainen, tasapainoista ruokavaliota. Kuitenkin säilyttämään näin ruokavalio tarkoittaa käyttäessään kurinalaisuudesta ja osa valvontaa, erityisesti mitä tulee syöminen tinkimättä laihtuminen ponnisteluja.

Ruoka on kaikkialla näinä päivinä, ja kiireinen työpaikkoja ja useita vastuut, ihmiset ovat yhä enemmän alkaneet luottaa ravintoloita ja ravintoketjuihin. Kuitenkin korostetaan maku yli terveyteen, syöminen laihtuminen on iso haaste. Tässä muutamia strategioita, pitäisi toimia.

vaara kauppakeskuksia ja Elokuvateatterit

Ostosmatka kauppakeskuksessa on poikkeuksetta seuraa vierailu elintarvikkeiden tuomioistuin. Vastaavasti elokuva retki tuntuu epätäydellinen ilman sooda ja popcorn. Kuitenkin, tiesitkö, että iso amme popcorneja ja sooda, tai pihvi aterian ranskalaisilla voi ladata sinulle 1000 – 1200 kaloria? Lisäksi kerma rullina, voileipiä, ravistelee ja jopa jotkut maustettujen kahvit kaikki toimenpide yli 500 kaloria. Toisin sanoen, yksi hauska retki voi häiritä laihtuminen ponnisteluja ilman sinua edes tajuamatta sitä.

Carry Terveellisiä välipaloja

Joten seuraavan kerran mennä elokuvan tai ostoksilla, kuljettaa pari terveellisiä välipaloja mukaasi, kuten muutama hedelmäpaloja tai kourallinen pähkinöitä. Tämä pitää nälkää pois, ja kun astut elintarvikkeiden tuomioistuin, löydät sen melko helppo käyttää osa valvontaa. Muista myös, pitää itse sammutettua. On helppo unohtaa juoda vettä ilmastoiduissa ostoskeskus, mutta kehosi voi tulkita jano kuin nälkä, jolloin voit syödä liikaa.

Junior Koot ovat paras veto

Nyt voit olla miettimättä mitä osa valvontaa todella tarkoittaa kanssa elintarvikkeiden tuomioistuin aterian tai popcorn combo. Hyvin yksinkertaisesti, ajatella ja ', pienet &'; tai &', nuorempi &' ;, niin pitkälle kuin annokset mennä. Annoskokojen on kasvanut vuosien mittaan, ja mitä pidetään kohtuullisena auttaa aikuiselle sukupolvi sitten, katsotaan nyt &'; lapsi &'; n koko &' ;, &', nuorempi koko &' ;. Ei ihme, amerikkalaiset lihovat!

Value-for-money Deal on ansa!

Rajoittamalla itse pieniä hampurilaiset, voileipiä, popcorn porealtaat tai aterioita, voit nauttia maku ja silti käyttää osa valvonta laihtuminen. Mitä tahansa teetkin, älä koskaan lankea kiusaukseen vastinetta rahalle komboja, joka veloittaa paljoa sooda tai suuri osa ranskalaisia. Se voi olla tuottoisa dollareissa, mutta se vain lisää lihaa vatsa! Samoin, sinun pitäisi myös välttää lounasravintoloiden!

Painonpudotus kun syöminen ravintolat

kasvava joukko ihmisiä liikalihavuuden torjunnassa, paljon ravintoloita on myös tullut kalori tajuissaan, ja on erityisiä valikkokohteita ihmisille ruokavalio. Niin, Don &'; T epäröi kysyä palvelimen kevyin ja ravitsevaa valintoja.

entrees päivällisellä ovat aina suurempia kuin lounas annosta, joten voit jopa pyytää erityisesti lounasaikaan-aikaa osia. Paljon ravintoloita viihdyttää tällaisia ​​pyyntöjä. Toinen tehokas strategia, jos haluat laihtua vaikka syöt ulos, on kysyä palvelimen pakata puoli teidän aterian ottaa pois, ja vain loput pöydässä. Jos syöt hitaasti ja kärsivällisesti, saatat huomata, että puolet annos riittää aterian. Ajatus osa valvonta laihtuminen on syödä niin paljon kuin elimistö tarvitsee, eikä ulos ahneus.

Näillä strategioita, voit nauttia hienoja ruokaa tinkimättä laihtuminen ponnisteluja.

Olet vapaasti julkaista tämän artikkelin ilman muutoksia sisällön sähköisesti, painettuna, your e-kirja, tai web-sivuston, ilmaiseksi, kunhan tekijä luonnonvarojen tiedot sisältyvät.
.