On suosikkisi kahvijuoma tekeminen lihoa?

Ei ole pulaa kahviloita Yhdysvalloissa Olitpa asuu pieni kaupunki tai suuri pääkaupunkiseudulla, löydät kahviloita joka kolkassa gourmet kahvia juomia, jotka ovat todella herkullinen ja antaa kofeiinia kiire kun siirrymme läpi kiireisen päivän. Nämä gourmet kahvijuomat tuli torin 1990-luvun puolivälissä ja on jatkuvasti kasvanut suosio lähtien. Ne koostuvat espresso-juomat, kuten LATTES, espressoa, CAF é mochas, cappuccinoa, ja Iced kahvit. Vain kuulo nimet houkuttelee makuhermoja. Seeing kahviloissa joka kolkassa ja usein työpaikallasi tekee siitä helpompaa kuin syö aamiaista. Koot vaihtelevat 10-32 unssia ja valmistellaan usein maitoa, kermaa, hydratut öljyt, rasvat, lisättyä sokeria, ja siirapit lisäksi kahvin tekee niistä paljon suurempi kaloreita kuin ehkä odottaa.

Miten kynnyksellä gourmet kahvia vaikuttaa paino? Tuoreessa tutkimuksessa analysoitiin gourmet kahvin kulutus 165 naisten osallistumisesta Simmons College Boston, MA. Tutkijat havaitsivat, että gourmet kahvia juovat oli 206 kalori kasvu tyypillinen päivä ja 32 gramman korkeampi sokerin nauttiminen kuin ei-gourmet kahvia juovat. Tällainen kalori kasvu voi johtaa vähitellen painonnousu ajan keskimäärin noin 20 kiloa vuodessa. Plus sokerin kulutus voi johtaa verensokerin tulva, joka voi aiheuttaa kehon tallentaa enemmän kaloreita kuin rasvaa. Alkuun että pois, sokeri ja kofeiini yhdistelmä voi päätyä stimuloi ruokahalua mikä vielä enemmän kaloreita kulutetaan aikana tyypillinen päivä.

Kuinkahan monta kaloria ja sokeri grammaa ovat suosikki juomia? Tässä on lista antaa sinulle idean. Niin, ja vain viitteellisiä, 250 ylimääräistä kaloria päivässä johtaa ½ -kertainen kiloa painoa lisätä viikoittain tai noin 24 kiloa painon nousu vuodessa. Suositus Sokerin kulutus on 12 tl tai vähemmän päivässä.

Tavallinen kahvijuomat:

Medium kahvia – 10 kaloria, 0 grammaa sokeria

Medium Caffe Americano – 15 kaloria, 0 grammaa sokeria

Nyt gourmet kahveja:

Medium Caffe Latte – 260 kaloria, 19 grammaa sokeria (5 tl)

Medium Caffe Mocha – 400 kaloria, 33 grammaa sokeria (8 tl)

Medium Carmel Apple Cider – 410 kaloria, 68 grammaa sokeria (17 tl)

Medium Carmel Macchiato – 310 kaloria, 34 grammaa sokeria (9 tl)

Medium Hot Chocolate – 350 kaloria, 40 grammaa sokeria (10 tl)

Medium valkoinen suklaa Mokka – 510 kaloria, 55 grammaa sokeria (14 tl)

Ei ole epäilystäkään. Gourmet kahvijuomat ovat hyviä, mutta todellisuus on ne vastaavat syöminen jälkiruoka. Jos yrität hallita sinua painoa niin se on parasta pitää gourmet kahvia juomia kerran aikaa hoitaa sijasta päivittäin tapana.
.