Kuinka lopettaa suklaa cravings

Tiesitkö, että suklaa on eniten kaipasi ruoka aine maailmassa? On jotain sen sileä, rikas, voinen, makea sula-in-your-suuhun kokemus, joka on kaikkein kurinalainen henkilö mennä heikosti polvissa. Suklaa on niin yleisesti rakastettu lähes jokaisessa maassa ja kulttuurissa että se voisi ehkä auttaa rauhoittaa jopa kaikkein hurja erimielisyys.
Suklaa on klassinen "huono ruoka /hyvää ruokaa" - toisaalta se on korkea tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria, jotka laittaa sen "pahaa ruokaa" luokkaan, mutta se voi myös joskus joudu "hyvä" luokkaan, koska sen antioksidantteja. Jopa kaikkein innokas suklaa addikti olisi vastahakoisesti myöntää kuitenkin, että suklaa on paljon parempi syödään pieninä annoksina kuin hoitoon sijaan ateriankorvikkeena tai päivittäin välttämättömyys.
Mutta miten käsitellä näitä suklaata cravings että olet kurkotuksia suosikki suklaapatukan kun olet väsynyt, uupunut, äkäinen tai vain "yli"?
Rakastan suklaata itseäni ja syön sitä melko säännöllisesti, mutta menneet ovat päivät kun tavoitella baari Cadbury melko kuin syödä terveellinen välipala.
Nämä ovat kolme vinkkejä, jotka ovat auttaneet minua valloittaa suklaa cravings lopullisesti.
Vihje # 1: Juo enemmän vettä
Tiesitkö, että sokeri mielihalut voidaan usein sekoittaa nestehukka? Ja tiesitkö, että yli 70% ihmisistä Yhdysvalloissa ajatellaan olevan kuivattu, mikä luultavasti tarkoittaa australialaiset eivät ole niin kaukana jäljessä (voisimme todella olla edessä, koska meidän lämpimämpi ilmasto)? Tämä tarkoittaa, että voit hyvinkin istua luet tätä kuivattu valtion tietämättä edes sitä.
Jos saat säännöllisiä cravings suklaa ja /tai sokeria, päästä tapana aina ottaa vesipullo mukanasi aina ja ottaa iso etana sen sijaan että choccy murikka. Odota 10 minuuttia ja katso, jos himo kulkee. Tulet hämmästymään, kuinka usein se tekee.
Vihje # 2: Syö enemmän proteiinia
Yksi parhaista mitä olen tehnyt vuosien varrella on lisätä enemmän proteiinia minun ruokavalioon. Ihmeellisesti (ei niin ihmeellinen oikeastaan, koska se on todistettu tieteellinen tosiasia), enemmän proteiinia syön vähemmän sokeria cravings olen. Kun kerran haluan napata iso kimpale suklaakakkua sijaan tonnikala voileipä, tiedän mieluummin voileipä.
Hyvä proteiini välipaloja ovat kourallinen pähkinäsekoitus (Brasilia, mantelit, cashew); kovaksi keitetty muna tai joitakin sekoitettu siemenet ja pala hedelmää. Sinun täytyy päästä tapana joilla on tällaisia ​​välipaloja helposti saatavilla.
Se bonus vihje siitä, miten lopettaa suklaata cravings - aina terveellisiä välipaloja mukanasi aina.
Vihje # 3: Kuuntele kehoasi. ..ja levätä
Jos pidät tarttumalla varten suklaata kaikissa herkullinen muodot, pohtia hetken kuinka kiireinen olet. Käytätkö aikaa pois itse? Saatko tarpeeksi lepoa? Vai oletko liian pitkälle alas oman luettelon ensisijaisista huolehtia itsestään?
Lopullinen kärki on yksinkertaisesti periksi purkamisen tarve, lataa ja elvyttää. Voisit hyvin kiinni oravanpyörä elämän ja ovat unohtaneet, miten päästä pois. Kuuntele kehoasi ja saada aikaisin yötä ja kestää jonkin aikaa pois itse.
Kun annat itsellesi aikaa ladata akkuja, sinun ei tarvitse pikaratkaisua suklaa osuma.

Lisää vinkkejä terveyteen ja painoon, osoitteessa http://www.donnaandtora.com
.