Suoraviivainen Snack Vinkkejä Terveellinen ruokavalio Plan

On todella tyypillisesti drummed osaksi laihduttajille että eväs on toivottavaa ja että se on vältettävä, kun etsit irtoa painon. On itse asiassa täysin mitään sopimaton useita välipaloja välillä aterian niin kauan koska välipala on terveellinen ja ravitsemuksellisia. Virhe hyvin monet ihmiset tekevät, kun käytetään ruoka suunnitelma kuluttaa uskomattoman pieni aamiainen niin varmasti he nälkäisiä ja May &'; t odotella aina siihen asti lounas joten he suunnata suoraan yksi asia uskomattoman merkittävä sokeria tai ylimääräistä rasvaa tyydyttää niiden nälkä ja himo. Se voi olla paljon suurempi kuluttaa hieman suurempi, mutta kuitenkin terveellinen aamiainen, joka aikoo pitää sinut onnelliseksi aina siihen asti lounas-aika ja luoda tiettyjä juot riittävästi juomavettä, tämä osastoilla pois nälkä. Vaikka huomaat joitakin välipaloja, joita voit koostua oman päivittäin ruokavalio, joka ei häiritse kaikki kiloa menetys toimintatapa ja myös lopettaa sinua tunne nälkäinen.

yleensä ei tarvitse olla tiukkoja ja ei mitenkään koskaan ole vuonna ns huono kohtelee juuri, että nämä on ehdottomasti oltava minimaalinen, kun seuraavat laihtuminen ohjelma. Mutta ei pelkästään, että liian makeat elintarvikkeet vahingoittavat hammaskiillettä ja elintarvikkeita suurempi rasvaa tiedot ovat kurja teidän kolesteroli, sydän ja verenpaine. Erinomainen sääntö seurata voi olla 80/20 sääntö. Kuluttaa 80% terveellistä ravitsevaa ruokaa kohdetta ja muut 20% voisi olla mitä haluat.

Kuluttamalla monipuolinen, tasapainoinen ruokailutottumusten kehosi saa jokainen pieni asia, joka tarvitsee jälkeen se noin. Sinun ei yleensä saa jättää itse; voit yksinkertaisesti pitäisi olla hieman hieman ylimääräistä valikoivia, mitä päätät syödä ja miten tyypillisesti päätät kuluttaa sitä.

Se voi olla tärkeää saada tämäntyyppisiä välipaloja käsillä joten voisi olla jatkuvasti houkutusta saavuttaa varten keksi tina:

Meijeri: Lempeä, alennettu rasvat jogurttia, raejuustoa, ananasta tai mansikkaa ja minimaalinen rasvaa juusto, maustettu maito.

Hedelmät ja vihannekset: Natural kasvikset mausteita ja rasvaa-täysin ilmainen dip esimerkiksi hapan tuote, hedelmäsalaattia joko tai ulos dippikastiketta, koko vehnä pita leipää ja vihanneksia tai hummus. Kuivatut hedelmät esimerkiksi aprikooseja ja rusinoita.

Naposteltavat: Ala-rasvat Tortillachipsit salsa dip, koko riisi kakkuja, vähän ylimääräistä rasvaa popcorn, patongit ja flatbreads. Keittämättömät pähkinät, mieluiten pähkinät ovat un-suolattu, Oliivit, viljapatukat.

Juomat: Maustetut kivennäisvedet, hedelmämehut (ei poreileva), Asuintalojen tehty smoothie; rasvat-ilmaiseksi vilkas suklaata. Voit olla tavallista juomia, kuten teetä ja kahvia vain leikata pois sokerin ja jos se on mahdollista seistä maku; kokeile poistaa maidon teetä yhtään terveempää juoma.

Herkut: Frozen jogurtti, Tumma suklaa (paljon terveellisempää kuin maitosuklaa!) Maraschino kirsikat, sokeri-ilmaiseksi hyytelö pavut, kuivatut hedelmät kastettu hunaja, sokeri-veloituksetta hyytelö.

== > Klikkaa tästä Uusimmat Capsiplex Erikoistarjoukset
.