Lopettaa tekosyitä - Make Up Your Mind laihtua Now

Kuinka monta tekosyitä olet tehty ...

  • Ei aloitat laihtuminen ohjelma
  • Huijaaminen teidän ruokavalio
  • Going pois ruokavaliosta kokonaan
  • ei käytä

    Oletko koskaan tehnyt seuraavat tekosyy?

  • "Olen jo palanut se - Joten ei ole väliä mitä syön nyt."
  • "Minä aloitan ruokavalio huomenna."
  • "Kaikki muu oli ottaa joitakin."
  • "En voinut sanoa ei emäntä."
  • "Minulla oli huono päivä ja" ansaitsi "hoitoon."
  • "Olin kyllästynyt ja ei ollut mitään muuta tekemistä."
  • "Olen liian väsynyt."
  • "En koskaan laihtua - se on minun geenit."
  • "Olen liian vanha muuttumaan minun tieni."
  • "Se on minun syntymäpäivä." (Tai lapseni tai mieheni tai ystäväni - erikoinen).
  • "Se on viikon lopussa, olen ollut" hyvä "koko viikon, jotta voin syödä mitään haluan nyt."
  • "Minä käyttänyt kovaa, joten syöminen tämä suklaapatukan tapana satuttaa."
  • "Minulla ei ole aikaa."

    Nämä ovat kaikki tyypillisiä tekosyitä käytämme sabotoida meidän laihtuminen ponnisteluja. Olen varma, että voit lisätä omia tähän luetteloon.

    yleisesti tehdä tekosyitä asioita tiedämme pitäisi tehdä - mutta eivät todellakaan halua tehdä ... Sekä asioita haluamme do.

    Ruoka ei pitäisi käyttää palkkiona. Ruoka on polttoainetta kehomme. Ajattele "luonnostaan ​​ohut" ihmiset tiedät. He eivät kiinnitä samaa tunteita ruokaa kuin ylipainoisia ihmiset tekevät.

    enemmän merkitystä annat ruokaa - enemmän tekosyitä voit /tekee syödä sitä. Ruoka antaa meille vain väliaikainen tyydytyksen. Se ei voi saada meidät tuntemaan iloinen tai surullinen. Se ei voi korjata meidän ongelmia. Se ei voi vähentää stressiä Kokous- tärkeä määräaika työssä. Se voi ratkaista taistelun meillä oli vain meidän puoliso, lapsi, pomo, ystävä jne

    OK, söi pari evästeet - Syöminen koko pussi ei aio muuttaa sitä, että te söivät ne ensiksi. Se vain pahentaa asiaa, koska olet kuluttaa 1000 kaloria sijaan 100. Sitten saatat tuntea syyllisyyttä niin nappaat toinen pussi evästeiden .. ja se jatkuu ja jatkuu ja jatkuu ...

    STOP tekosyitä . Enemmän teet, sitä helpompi on tehdä seuraava ja seuraava. Aloita viettää aikaa käytit tekosyitä tehdä maalia.

    Kirjoita "Syyt että voit saavuttaa tavoitteesi!"

    Ajattele tekosyitä te yleensä tekevät ylensyönti ja /tai ei käyttäessään. Vaihda tekosyitä tavoitteineen.

    Esimerkiksi sijasta sanomalla "En koskaan laihtua - koska se on minun geenit."

    Kerro itsellesi ... "En laihtua muuttamalla miten ajattelen ruokaa ja seuraavat minun suunnitelma. Minä tietoisesti tehdä minun ruokavalintoja perusteella, mikä on paras minun terveydelle. "

    " Jos emme muuttaa suuntaa, olemme todennäköisesti päätyvät missä olemme menossa. " Kiinalainen sananlasku

    Muista, jos jatkat tehdä saman aina tehneet - voit edelleen saada täsmälleen samoja tuloksia.

    Ero niitä ihmisiä, jotka laihtua ja ne, jotka eivät yksinkertaisesti kuinka monta tekosyitä ne.
    .

    • laihduttaminen ja laihtuminen

    1. Monet Edut Ajoittainen Fasting
    2. 5 Fitness myyttejä, jotka ovat vastuussa Tuhannet Fitness Failures
    3. Fitness on terveellisempää kuin Paino Loss
    4. Menettää viisikymmentä prosenttia enemmän painoa - millä hinnalla?
    5. Hallitsee oman veren Sugar
    6. Sokeri - Makea ja huono!
    7. Miten menettää 20 kiloa - vastauksia yleisiin Questions
    8. Yksinkertaista kanssa Watermelon
    9. Realistinen Painonpudotus suunnitelma: Tavoite pyrkiä For.
    10. Mikä on "Non-ruokavalio" Diet mielentila?