Miten menettää 20 kiloa - vastauksia yleisiin Questions

Monet ihmiset yrittävät laihduttaa. He saattavat jopa onnistua, mutta useimmiten he saavat painoa takaisin pian ruokavalio on ohi. Tämä johtuu siitä, että on vielä hieman epäselvyyttä koko paino menettää prosessi. Täältä löydät vastauksia joihinkin tavallisimpiin kysymyksiin siitä, miten laihtua ja saada pitkäkestoisia tuloksia. Se ei ole niin monimutkainen kuin luulet!

Miksi olen lihovat?
Jos lihoo, olet vievää enemmän kuin tarvitset. Pitäminen ruoka päiväkirjaa viikon tai kaksi voi kertoa paljon ruokailutottumuksiaan. Se ei ole vain teidän koko kalorien kulutus Koska ihmiskeho ei kohtele kaikkia ravinteita samalla tavalla. Lihoo johtuu yleensä liian paljon sokeria sen eri muodoissa, kuten sokeria tai hiilihydraatteja.

Mikä on nopein tapa laihtua? Dating ihmiset yrittävät laihtua nopeasti kanssa nopeasti ruokavalion kuten lentoemäntä ruokavalio. Nämä ruokavaliot perustuvat hyvin vähäkalorinen saanti, ja että olet taattu menettää jopa 10 lbs aikana ruokavalio, laihtuminen on harvoin pysyvä. Kun ruokavalio on ohi, Dieter palaa normaaliin ruokailutottumuksiin ja jatkuu lihoo. Ruokavalion on hyvin alhainen kaloreita voi olla vaikea mennä läpi, koska kaikki cravings ja jatkuva nälkä. Nopea ruokavalion voidaan käyttää, jos todella täytyy menettää hieman paino heti esimerkiksi asennettavaksi mekko, mutta jos haluat pitää uuden laiha hahmo, sinun täytyy löytää toinen ratkaisu paino menettää ongelma.

Mikä on hyvä tapa laihduttaa ja saada pysyviä tuloksia?
Jos haluat saada pitkäaikaisia ​​tuloksia, sinun täytyy tehdä joitakin pysyviä muutoksia ruokailutottumuksiaan. Koska olemme kaikki erilaisia, on olemassa monia mahdollisia tapoja edetä asiassa ja on järkevää ottaa hetki miettiä, mihin suuntaan sopii sinulle parhaiten. On mahdollista, että se on tarpeeksi jättää vain yhden tuotteen pois ruokavalion ja aloittaa laihdutus niin. Voit yrittää rajoittaa kalorien saanti, mutta useimmat ihmiset pitävät liian rajoittava. Toinen vaihtoehto on vähentää hiilihydraatteja teidän ruokavalio, joka muuttaa aineenvaihduntaa niin, että elimistö alkaa käyttää rasvaa polttoaineena. Sinun ei tarvitse laskea kaloreita jos noudatat kevytolut food-järjestelmässä.

Mitä muuta tarvitaan kuin oikea ruokavalio suunnitelma?
Käytös muutokset ovat aina kova alussa. Että &'; s miksi sinun täytyy olla motivoitunut ja myönteisesti kykysi tehdä muutoksia tapahtuu. Usko itseesi ja saada tukea ihmisiä ympärilläsi. Katso peiliin joka aamu, ja kertoa itse, että voit laihtua, koska voit pitää oma päätöksensä muuttaa ruokailutottumuksiaan. Seuraa edistymistä ja muistaa kehua itseäsi, kun saavuttaa tavoitteesi.
.