5 Fitness myyttejä, jotka ovat vastuussa Tuhannet Fitness Failures

Valitettavasti monet ihmiset ovat väärää tietoa ja myös harhaan monet lupaukset laihtuminen teollisuudelle. Kaikkialla näytät, näet tai kuulet ihmisiä lupaava “ Dramaattinen Painonpudotus &"; tuotteiden kuten “ Fat Trapper &" ;, tai “ Liikunta in a Bottle &" ;.

Sitten on myös satoja ruokavalion siellä kuten “ Zone &" ;, “ Sokeri Busters &"; tai “ Atkinsin dieetti &" ;. I &'; m varma olet kuullut monet näistä itse. Olet ehkä jopa yrittänyt joitakin niistä. Valitettavasti nämä tuotteet ja ruokavaliot eivät ole pikaratkaisua, tai ihmeitä ne ovat ikään kuin. Ne ovat myös yleensä hyvin vaarallinen.

Alla on joitakin yleisiä väärinkäsityksiä keskuudessa osalta käyttää ja ravitsemus.

1. Sinun täytyy käyttää polttaa rasvaa.

Totuus on et &'; t saada rasvaa, koska liikunnan puute. Saat sen, koska verensokeri ylittää mitä käytät. Pohjimmiltaan syöt liikaa kaloreita kerralla.

2. Sinun aineenvaihdunta hidastuu kun osut 30.

VÄÄRIN! Oikeastaan, satoja tutkimus- tutkimukset ovat osoittaneet, että hidas alas aineenvaihduntaa johtuu menetys lihaskudosta. Ja menetys lihaskudoksen liittyy suoraan puute kovaa liikunnan!

3. Pasta ja leipä ovat ruokinnassa.

Kaikki on ruokinnassa! Salaatti voidaan varastoida rasvaa! Syötävää tai juotavaa, joka sisältää kaloreita, voidaan varastoida rasvaa, jos se aiheuttaa verensokeri ylittävän mitä keho tarvitsee tuolloin. Leipä ja pasta ovat todella suuria lähteitä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja! Tärkeintä on, kuinka paljon syöt ja kun syöt sitä.

4. Syöminen jälkeen yhdeksäntoista tekee sinulle rasvaa.

Ehdottomasti väärä! Kaikki riippuu siitä, onko keho tarvitsee että määrän kaloreita tuolloin. Muista elimistö on jatkuvasti polttaa kaloreita, 24 tuntia päivässä, vain määrä vaihtelee.

5. Voimaharjoittelu tekee sinulle suurin ylös.

Toinen EI! Vaikuttaa siltä, ​​että useimmiten kyse on naisista tähän. Lihasten koon vaikuttavat ensisijaisesti genetiikan ja hormonin tuotantoa; Näin ollen, useimmat naiset Don &'; T on mahdollista rakentaa hyvin suuria lihaksia.

Lihas polttaa kaloreita, joten enemmän lihaksia olet, sitä enemmän kaloreita voit polttaa joka tekee helpompi polttaa rasvaa ja vaikeampi saada se!

Ei suinkaan tämä täydellinen lista! On niin paljon voisin kirjoittaa koko kirjan juuri niistä. Avain on koulutus, mutta ei lukemalla kunto lehtiä!
.