Sokeri Addiction: Osa 3 3 osainen sarja murskata Sugar Cravings

2 osaan meidän sokeria riippuvuus sarja, opimme miten hallita piikkarit meidän verensokeri syömällä meidän sokeroituja kohtelee muiden elintarvikkeiden.

3 osassa meidän sokeria riippuvuus sarja me selvittää, miksi haluamme päästä eroon ruokavalio sooda elämässämme. Auts! Tiedän, että yksi on vaikeaa joillekin teistä niellä. Sanot: se täyttää minun makealle ja doesnt &'; ole kaloreita ja doesnt &'; t lisää omiin vyötärölinja. Ei käy uskot, että se ruokkii teidän sokeri mielihaluja.

Mutta se on. Dramaattisesti. On ollut oodles tutkimuksia tehty ja yleinen viesti on, että ruokavalio sooda voi ja se edistää sokerin cravings ja painonnousu. Niin paljon kuin jos joivat säännöllisesti sooda!

Miksi kysyt? Tutkimukset osoittavat, että se herättää voit syödä enemmän kaloreita kun olet ruokavalio sooda. Tässä on tyypillinen tilanne, mitä tapahtuu:

Kun käytän käydä läpi Burger King ostaisin Whopper, ranskalaisia, ja leikata kaloreita, ruokavalio sooda. Melko tyypillinen, miten me kaikki alkaa juomaan ruokavalio pikemminkin kuin säännöllistä. Kehosi tulee conditioned etsiä kaloreita kun se saa, että makea maku (kuten se tekee, kun se saa säännöllisesti sooda tai makea). Joten nyt se laukaisee sinut halajavat lisää kaloria (energia), kun se on ruokavalio juoma. Ja näin noidankehä alkaa.

Toisin sanoen: Kehosi tarvitsee energiaa polttaa, niin nyt se on yhtäkkiä ei saada se kun juot ruokavalio sooda. Joten kehosi alkaa crave enemmän ruokaa, enemmän energiaa ja enemmän kaloreita. Ja että 0 kalori juoma luo mielihaluja että maksaa enemmän kaloreita pitkällä aikavälillä. Se &'; s kuten huonekaluliike joka laskuttaa sinua ei kiinnosta ensimmäisen vuoden, mutta saada sinulle iso aikaa backend ja te päätteeksi maksaa enemmän.

Miten helposti irti ruokavalio sooda riippuvuus? Ehdotan vieroituksen pois vähitellen. Mennä kylmä kalkkuna voi järkyttää teitä ja järjestelmän. Aloita rajoittamalla saanti 1 päivä. Tee se herkkupala ja varmista, että on se aterian! (Muista oppitunti kaksi!) Ja korvata vedellä. Aito vesi – värjätty vesi, maustettu vesi, energia vettä. Hekin ovat täynnä elintarvikevärit ja kemikaaleja, että elimistö on vaikea käsitellä. Don &'; t kaupan yksi ongelma toinen. Ja tietenkin he ovat keinotekoisia makeutusaineita niitä liian joka luo sama ongelma kuin ruokavalion sooda.
.