Miten luokittelemaan Painonpudotus Objectives

Facing se tosiasia, että sinulla on paino menetettävää, ja päättää, että olet lopultakin tehdä jotain asialle, on sekä pelottava ja innostava. Newton &'; n lain Motion todetaan, että esine on taipumus vastustaa muutoksia sen tilaan. Jos sen edelleen, se haluaa pysyä niin, ja jos se &todellisten tuloste; s liikkuvat, että &'; s vain tapa se haluaa pysyä. Molemmissa tapauksissa, energia on sovellettava toteuttavan muutoksen.

Pienellä luovaa ajattelua, tämä voidaan soveltaa painosi. Jos Käytät uudelleen rasvaa, elimistö haluaa pysyä näin, ja Käytät menossa tarvitse hakea energiaa tehdä muutoksia. Tämä koskee sekä henkistä keskittyä sekä oman fyysisen kehon.

Ota pitkä, vaikea tarkastella itseäsi, alasti peilin edessä, jos voit. Pidätkö mitä näet? Jos Käytät uudelleen luet tätä, mahdollisuudet ovat sinulla ei' t. Ensimmäinen asia tehdä, on päättää, kuinka paljon painoa haluaisi menettää, jotta kehon haluat. Riippuen siitä, missä Käytät uudelleen lähtöisin, määrä voi pelotella teitä; Don &'; t anna sen. Kerro itsestäsi tämä: enemmän rasvaa sinulla on menetettävää, sitä nopeammin kiloa putoaa pois, ainakin alussa.

Samasta väitteen, anna &'; s, että sinulla on 100 puntaa menetettävää. Jos Katsokaapa tätä numeroa, Käytät ll lannistu: se &todellisten tuloste; s aivan liian suuri. Vain pitää mielessä, että tämä on silloin sinun täytyy saada lopulta, ja siirtyä muihin asioihin.

Mitä haluat tehdä, on murtaa tavoitteesi viikoittain, kuukausittain ja vuosittain aikana, tai lyhyen, keskipitkän ja pitkällä aikavälillä. Tämä on helppoa. Joissakin tapauksissa voit jopa poistaa lyhyen aikavälin tavoitteet, mutta ne ovat hyvä saalis alls asioita voit tehdä pysyt henget ylös!

Don &'; t tehdä tavoitteesi vaikea saavuttaa. Niiden pitäisi olla suhteellisen haastava, mutta sinun tulee varmistaa, että voit tavata heitä, vähintään kipu, joka kerta. Saatat päättää, että haluat menettää 5 puntaa kuukaudessa, esimerkiksi. Tämä ei ole mitään radikaaleja, ja jopa näyttää hieman mitäänsanomaton, mutta mitä &'; s 5 puntaa kuukaudessa yli vuosi? 60 kiloa, että &'; s mitä!

Mieti sitä. 100 kiloa on paljon rasvaa menettää; onnistunut menettää 60% siitä vuodessa on fantastinen! Ja Käytät ll ovat tehneet tämän menettää vain 5 vaivaiset kiloa kuukaudessa! Yhdellä iskulla, olisit aikaan teidän kuukausittain ja vuosittain tavoitteet, ja Käytät d tuntuu paljon paremmalta, liian!

Entä lyhyellä aikavälillä, tai viikoittain tavoitteet? Jos Käytät ve kamppaillut paino, tiedät, että asteikon piilee. Ei määrätietoisesti, I &'; varma, mutta mittaamalla painosi joka päivä tai edes joka viikko on hyvä tapa nopeasti tullut lannistunut ja motivoituneen. Että &'; s ei sanoa sinun pitäisi tehdä pois viikoittain tavoitteita kokonaan! Mieti näitä:

“ Tällä viikolla aion ostaa eikä syödä evästeet minkäänlaisia ​​&" ;.

“ Tällä viikolla, minä vain juoda yksi olut perjantai-iltana, säästää itseäni tuhansia kaloreita &" ;.

Saat ajatus. Asettaminen pieni tavoitteet on paras tapa varmistaa tapaat kuukausittain tavoitteita, ja pitää sinut vahvasti motivoitunut, varsinkin kun näet, että tulokset teistä toimia aidosti kannattavia!

Mitä tahansa teetkin, muista, että vaihdat tottumukset on ainoa tie pysyvään laihtuminen. Kaatua ruokavalioita on heidän hyveitä, varmasti, mutta vain hallitsemalla tottumukset ja elämäntapa te voi luotettavasti pitämään painon pois. Pieni, määrällisiä muutoksia ovat hyvin elinehto totta laihtuminen.
.