3 Easy Diet parannukset Lisääntynyt Energy

3 Easy Diet parannukset Energiatehokkuuden

ruokavalio pelaa niin suuri rooli oman tason energiaa, mutta useimmat ihmiset don &'; t kiinnittää paljon huomiota. Henkilö tasapainoinen ruokavalio tuntuu virkeänä kun he heräävät, on vakaa vielä suuri määrä energiaa koko päivän ja nukahtaa helposti yöllä. Toisaalta, joku huono ruokavalio tuntuu hidas koko päivän, on vaikea herätä ja kova aika nukahtamista.

Et &'; t on tehdä akateemista tutkimusta pois ruokaa Jotta hyötyä hyvän ruokavalion. Itse asiassa, jos noudatat näitä 3 vinkkejä, Käytät ll saada 90% tuloksista.

== > Parannus # 1 – Leikkaaminen kuin elintarvikkeiden Foods

Leikkaa kaikki elintarvikkeet, jotka ovat pohjimmiltaan tehty kemikaalien sijasta elintarvikkeita. Tämä sisältää minkäänlaista sooda, kuvia &'; s jäädytetty, joka on kuumennetaan mikroaaltouunissa, pikaruokaa kaikenlaisia, sirut, karkkeja, jäätelöä jne

Vältä erityisesti erittäin pitkiä ainesosien elintarvikkeiden, erityisesti ainesosaluetteloon asioita, joita voit &'; t ääntää ja tunnistaa. Vältä elintarvikkeita, jotka ovat korkeat maissisiirappi tai osittain hydratut öljyt.

Nämä elintarvikkeet tehdä enemmän vahinkoa kehon kuin useimmat ihmiset ymmärtävät. Ne luovat epätasapainoa aivoissa, veressä ja sokeripitoisuus. Ne aiheuttavat piikkejä ja tippaa energian. Lisäksi ne &'; uudelleen myös lievästi riippuvuutta.

== > Parannus # 2 – Ruoka Yhdistelmä

&'; ei ole vain mitä syöt, sen miten syöt ja mitä syöt sitä.

Vatsasi sulattaa elintarvikkeet käytetään pääasiassa kahta erilaista kemikaaleja: Peruskemikaalit ja happamia kemikaaleja.

Proteiinit kuten liha sulavat peruskemikaalien, kun taas muut elintarvikkeet kuten riisiä tai leipää hajotetaan happamissa ympäristöissä. Jotkut elintarvikkeet, kuten vihannekset voidaan pilkkoa joko, kun taas toiset kuten hedelmiä parhaiten sulavaa päälle ole (eli tyhjään vatsaan.)

Kuten kaikki kemian opiskelija voi kertoa sinulle, jos sekoitat emäsyhdistettä hapan yhdiste saat neutraali yhdiste. Se &'; s kuten sekoittamalla kuumaa vettä kylmällä vedellä – Saat haaleaa vettä seurauksena.

Toisin sanoen, jos syöt elintarvikkeita, jotka sulavat pohja ympäristössä ja hapan ympäristö yhdessä, vatsasi on paljon vaikeampi sulattaa elintarvikkeet. Kemikaalit vatsassa kumoavat toisensa, elintarvikkeet kestää kauemmin sulattaa ja voi joskus jopa rappeutuminen vatsassa ennen kuin se &todellisten tuloste; s pilkottu.

bottom line? Syö proteiineja ja tärkkelystä erikseen. Syö runsas määrä kasviksia joka aterialla, mutta välttää yhdistämällä proteiineja ja hiilihydraatteja. Syö hedelmiä erillään aterioita aina kun mahdollista.

== > Parannus # 3 – Nesteytys

Useimmat ihmiset ovat kuivattu tietämättä edes sitä. Hyvä testi nestehukka on onko virtsa on täysin selvä vai ei. Jos se &todellisten tuloste; s mitään, mutta 100% selvää, Käytät uudelleen luultavasti ei juo tarpeeksi vettä.

Kokeile “ yli juominen &"; päivän tai kaksi. Käytät ll järkyttynyt siitä, kuinka paljon vettä kehosi todella haluavat juoda, kun se tajuaa &'; s tarpeeksi vettä ympäri.

Useimmat ihmiset elävät jatkuvassa tilassa semi-dehydratedness. Kehon doesnt &'; t tajuta &'; s tarpeeksi vettä ympärillä, joten se oppii elämään sen kanssa. Kun keho tajuaa se voi olla niin paljon vettä kuin se tarvitsee kuitenkin, Käytät ll löytää itsesi janoinen paljon useammin. Tämä on hyvä asia.

saa tarpeeksi veden saanti voi parantaa mielen selkeyttä, auttaa ruoansulatusta ja nostaa energiatasoa.

Nämä ovat kolme yksinkertainen mutta tehokas ruokavalion parannuksia voit tehdä tänään. Ottaa ne yksi kerrallaan, ei kaikkia kerralla, ja kokeile sitä 30 päivän ajan ennen kuin se päättää, säilytetäänkö tapana. Kestää jonkin kurinalaisuutta aluksi, mutta nopeasti tulla tapa.
.