Rasvaa No More Secrets 1 10 - Minun täytyy päätän plate

Laihdutus ei ole pelkästään ruokavalioon tai harjoittele todistettu lukemattomia epäonnistui ruokavalion ja liikunnan ohjelmia. Ensinnäkin, sinun täytyy tunnistaa ja päästää paljon henkistä, emotionaalista, Alitajunta, ja hengelliset lohkot, jotka estävät sinua laihdutus. Kutsun heitä M.E.S.S. lohkot; ne ovat rajoittamalla uskomukset, ajatuksia tai pelkoja, jotka estävät laihtuminen. Jos et anna mennä näiden lohkojen, sinun on edelleen erittäin vaikea laihdutus ja, jos et onnistu, voit jatkaa saada painoa takaisin.

Tiesitkö, että jos söi kaksi ateriaa päivässä vanhempiesi kanssa teidän syntymästä saakka otit 18, olisit jaettu 13104 aterioita heidän kanssaan? Tämä antaa sinulle runsaasti aikaa vaikuttavat voimakkaasti teidän vanhemmat, positiivisesti tai negatiivisesti, hankkia niiden syöminen käyttäytymistä, ja ottamaan ruokansa tai painosta pakkomielteet, jos mitään.

Jos kukaan perheesi puhui ruokavalioon ja jokainen söi terveellä tavalla olematta pakkomielle ruokaa ja paino, niin olet erittäin onnekas. Päinvastoin, jos vanhemmat olivat ylipainoisia, söi roskaruoka koko päivän, ja oli pakkomielle sekä ruoka ja laihdutus, olet ehkä ottanut perheesi &'; s huonot ruokailutottumukset ja pakkomielteet. Hyvä uutinen on, että voit antaa heidän mennä.

Kun olin kasvaa, minulla oli aina päätän lautaselle. En voinut poistua pöydästä, kunnes minun levy oli tyhjä. Joten arvaa mitä? Yksi uskomuksia, jotka minulla on ollut, että minun täytyy päätän lautaselle. Tämä on vain miten se pitäisi olla. Viime aikoihin asti, minulla oli vielä päätän lautaselle ja minulla oli erittäin vaikea jättää mitään ruokaa minun levy, koska olin ohjelmoitu vuosia syödä kaikki minun levy.

vuotta, olen edelleen sitä mieltä, että jos en tottele ja syödä kaikkea minun levy, saisin vaikeuksiin vanhempieni. Tietenkin, he eivät tee tätä tarkoituksella; he yksinkertaisesti halusivat olla suuri vanhemmille ja antaa minulle oikea määrä ravitsemus. Silti, vaikka aikuinen, olin vielä ohjelmoitu olla hyvä tyttö ja annan levy joten en olisi vaikeuksiin vanhempieni. Tämä kesti Olen täysin päästää usko. Jos uskot, että sinun täytyy lopettaa oman levy, voit helposti syödä enemmän kuin sinun pitäisi ja tulla ylipainoisia vain siksi tämän uskomuksen, etenkin Yhdysvalloissa, jossa annosta ovat niin suuria.

Ensimmäinen askel vaihdat käyttäytyminen on aloittaa pieni annos. Sitten, vaikka sinulla on lopeta levy, et syödä liikaa. Voit aina olla toinen palvelee jos olet todella nälkäinen. Se &'; s äärimmäisen tärkeää, että alatte tehdä tämän, koska tätä käyttäytymistä, syöminen kaikki lautasella, on tullut ankkuroitu mielessäsi pitkään. Valitettavasti vain hieman viimeistely lautasella joka kerta syöt, voit helposti tulla ylipainoisia.

Toinen vaihe on vapauttaa uskovansa, että sinun täytyy lopettaa oman levy. Kun annat sen mennä, voit jättää ruokaa lautasella tuntematta syyllisyyttä ja huonoa.
.