Terveellinen syöminen varten uudenvuodenaattona & Uudenvuoden Day

Terveellinen syöminen uudenvuoden &'; aaton & Uusivuosi ja' s päivä

Alkuun pois aika vuodesta niin keskittynyt syöminen alkaen kiitospäivä,
kuljettaa kaikki läpi koko joulukuun, ja huipentui
Jouluaattona ja joulupäivänä, siellä &'; s edelleen yksi viimeisen esteensä voittaa: Uusi
Vuosi &'; s. Eikä vain uusivuosi ja' s päivä, mutta uusi vuosi &'; aaton samoin. Jos Käytät uudelleen
peläten ottaa löytää keinoja pitää terveellisen ruokavalion hienotunteisuutta, ei pelätä!
Seuraa näitä hyödyllisiä vinkkejä, joilla pääset läpi parin viime vuoden päivät
tuhoamatta terveellisen ruokavalion omistautuminen tai ainakin,
kick-aloitat vuoden pois terve jalka.

Tarkastellaan heittäminen osapuolet itse
Jos todella haluat perimmäinen valvoa, mitä ruokia on saatavilla syöminen
ja eväs, harkitse heitto osapuolet itse. Näin voit asettaa
koko sävy ruokaa ja antaa sinulle vapauden valita ruokaa tyyppi tai
valikosta räätälöity mitä haluat syödä tai ainakin tietää, että olet
voittanut &'; T taistelu kanssa ei syö. Valita elintarviketyypistä kuten Meksikon, jossa voit
kasapäin paljon kasviksia ja mustia papuja kuitua ja proteiinia. Ohita Taco
kuoret, juustoa ja smetanaa ja sinun pitäisi olla vapaus syödä kaikkea
muu. On salaattibaari! Pyydä kaikille tuoda salaattia ja vain tehdä Munchy salaatteja.
Varmista, ettei kasvis lokerot yllin kyllin. Saat puolin ja laskut, käyttää tavallista Kreikan
jogurtti sijasta smetanaa. Ei vain se rasvaa vapaa, se &todellisten tuloste; s täynnä proteiinia.
Heittää karjatila paketti tai jotkut tilliä ja Käytät uudelleen hyvä mennä! Hedelmien tarjottimia, voit
käyttää Kreikan jogurtti laskut makeutettu ripaus Stevia (kaikki luonnolliset,
kaloriton makeutusaine) ja ripaus vaniljasokeria.

Tuo Goodies Käytät syön
Jos Käytät uudelleen ei hosting puolueen ja taattu löytämään itsesi puolueen
tai illallisen tunnelma ympäröi elintarvikkeita, jotka houkuttelevat teitä, tuo oma
“ herkkuja &" ; että voit syödä. Hedelmät ja vihannekset tulisi aina olla ensimmäinen
vaihtoehtoja, mutta voit myös törsätä ruokia, jotka ovat herkkua sinulle, mutta silti
terveempiä kuin mitä muuta on taatusti esillä, joka jättää sinut
tunne vähemmän riistetty. Voisit tehdä joitakin brownies käyttäen omenasosetta sijasta
sokerin ja öljyn ja pakkaa ne pähkinöitä hyvää kuitua ja rasvaa. Tee oma
koko vehnä Pita sirut hajottavat täysjyväviljaa pitas ja leipoo ripaus
oliiviöljyä ja merisuolaa. Voit dip niitä salsa tai hummus varten kulmapotkuksi.

Saavu hyvin valmistautunut
Sinun ei koskaan tulisi saapua juhlissa nälkäisenä tai stressaantunut tai hukkua.
Kaikki nämä voi pilata omistautuminen terveellisen ruokavalion yöksi /päivä. Varmista
Muista syödä hyvin koko päivän. Syö runsaasti hyvää sinulle rasvoja, kuten ne
löytyy mantelit ja avokadot. Se &'; ll sammuttavat haluja kaivaa karamelli
maissi ja Chex sekoitetaan. Juo paljon vettä ja juo vihreää teetä pitää sinut tunne
täynnä ja tyytyväisiä. Jos Käytät uudelleen tunne korosti, kestää jonkin aikaa ja löytää tapa
rauhoittua ja rentoutua. Se voi tehdä sinusta myöhässä, mutta se &todellisten tuloste; s kunnossa. Pelata joitakin rentouttavaa
musiikkia. Istua alas ja juuri hengittää. Pet koiran. Mitä se tekee. Jätä kun
Käytät uudelleen tunne kuin itseäsi ja kun tuntuu Käytät uudelleen hallita omaa
ajatuksia ja tunteita.

Aseta rajat

Jos Käytät menossa hemmotella tai aiot juominen, aseta itsellesi rajoja ennen
menet. Näin vältetään kysymykseen, kuinka paljon sinulla on. Kun vaihtoehdot ovat
rajoittamaton, me taipumus horjua ja periksi aikana hetki. Mutta jos kaksi
juomia on max, kun kolmas tarjotaan, voitimme &'; t on “ päättää. &Rdquo; Se
jo päätetty. Sama toimii elintarvikkeet tiedät yksinkertaisesti
vastustamaton. Meillä kaikilla on “ laukaista &"; elintarvikkeet, jotka, jos syömme yksi, tiedämme
voitimme &'; t lopettaa kunnes me &'; ve oli 10. Tee lista elintarvikkeiden et vain
kosketa missään olosuhteissa, ja sitten jos he sattuvat näkyvät juhlissa tai
aikana jalkapallopeli, Käytät ll jo tietää, että Käytät ve päättänyt välttää niitä.
Käytät ll on itse yli-syöminen, jotka voisivat &'; ve mahdollisesti tuli. Se &'; on vain
ole sen arvoinen.

Keskity Syy: terveydelle
Kun Käytät uudelleen tunne eniten houkutusta langeta elintarvikkeisiin että muuhun aikaan
vuosi, voit uskaltaisi &'; t ajatella kahdesti noin laskemisesta kehosta, avain on
muistaa miksi Käytät tekemässä se: terveydelle. Kaikki muu voidaan puhui ulos.
Sinulla ei' t “ mieli &"; saamassa puoli kiloa niin Käytät ll syödä että tuorejuusto evästeen.
sinulla ei' t “ mieli &"; hieman sokeria kohuun. Mutta, et mielessä laskemisesta elintarvikkeiden osaksi
elin, jotka eivät ravitse sitä. Keskittyminen terveydelle tahdonvoimaa läpi kaikki
osapuoli ja kaikki alkupala bar!

Kuvan kautta: Syö Live-Run.

.