On osa valvontaa pitäminen rasvaa? Eri spin Yksi suosituimmista Painonpudotus tekniikoita Jackie Wicks

Varaudu järkyttävä …

Osa tarkastus voidaan pitää sinut rasvaa. Se voi olla likainen syyllinen tiellä unelmiesi ja tavoitteet, joiden terve ja hyvässä kunnossa elin.

Jos olet kuten useimmat ihmiset, Käytät uudelleen luultavasti ihmettelevät, "ei, se on kaikki ylimääräistä ruokaa Minä syön joka on pitää minut rasvaa. "

Ehkä. Mutta haluan kertoa teille syyt minun kiistanalainen väite, että voi nostaa muutamia kulmakarvoja …

On sanottava, että osa valvonta on ratkaisevan tärkeä väline. Tietenkin haluamme pitää silmällä kaloreita, ja ihmiset vain alkaa laihtuminen prosessi osa valvonta on jotain ihmiset täytyy oppia ja jopa mestari.

Kuitenkin ongelma osa valvonta on, että ihmiset useimmiten käyttävät sitä ensisijaisena laihtuminen strategiaa. Koska elämä on kiireinen ja useimmat meistä on rajallinen määrä asioita voimme keskittyä, se tulee usein ainoa strategia, että ihmiset käyttävät.

Ihmiset tietävät heidän täytyy syödä enemmän kasviksia ja enemmän kuitua. Todennäköinen on koko lista asioita ihmiset "pitäisi" olla tekemässä.

Joten mitä on jäljellä on strategia, että useimmat meistä on opetettu - ja joka ei toimi hyvin perusteella jokainen tieto saatavilla.

Miksi olemme niin keskittyneet jotain, joka ei toimi?

Suoraan sanottuna, koska se kuulostaa niin "kohtuullinen" ja "järkevä."

On myös neuvoja olemme todennäköisesti kuulla lääkäreitä ja lääketieteen ammattilaisia ​​ja koko yhteiskunnalle.

Ei vain se edistää ajatusta, että ruoka on hyvin niin kauan kuin se on syönyt vähäisiä määriä - mutta minun vuoden kokemus - osa valvontaa todella kannusta ihmisiä syömästä paras elintarvikkeisiin hyödyllistä tarpeeksi määriä.

Vihannekset ovat klassinen esimerkki tästä. Monet ihmiset eivät tietenkään saa tarpeeksi vihanneksia. Mutta kun minä koetin tähän edelleen tunnistaa "miksi", Näen usein, että ihmiset syövät useilla annoksilla vihannekset - mutta että ne ovat osa valvoa kasvikset!

Kuitenkin, kun teen tämän havainnon, ja kertoa ihmisille hulluksi kanssa vihanneksia, useimmat tekevät säätö hämmästyttävän onnistumisen aste.

Nämä ihmiset vain tarvitsevat pienen määrän uudelleen ohjelmointi ja uudelleen oppimisen.

Ihmiset ovat osa valvoa paljon roskaa, ajatellen, että on "kohtuullinen" strategia. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti sokeria, vähän hivenaineita.

Joillekin ihmisille, pieni määrä vehnä, maito tai munat voi olla suuri ja kielteinen vaikutus. Sillä ei ole väliä mitä osa näistä elintarvikkeet ovat. Ne voivat aiheuttaa reaktioita.

Lisäksi ihmiset osa valvontaa liha ja eläinproteiinia. Nyt, perustuu kaikkiin käytettävissä tieteen, sekä tulkinta käytettävissä tutkimus, kuulemme, että meidän täytyy pitää lihan kulutus on noin 10% kaloreista.

Tämä ei oteta huomioon mitään eroa lihan laatua lähde. Olisiko kuulostaa järkevää teitä siitä, että tarjoilu salakaadetun villilohen (luonnollinen ruoka) on luultavasti paremmin kuin hot dog (jalostetut elintarvikkeet)?

Fiber ja rasva ovat hyvä esimerkki tästä. Erittäin suosittu laihtuminen käsite on ollut lisätä kuitua ja vähentää rasvan. Minun ei tarvitse muistuttaa tehneelle että suosittu. Kaavat luodaan että pohjimmiltaan sanoo, että kaikki kuitu on hyvä, ja kaikki rasva on huono. Mutta vähän järkeä auttaa meitä nopeasti ymmärtää, että on olemassa tiettyjä rasvoja, jotka ovat hyviä.

Toisaalta, on olemassa tiettyjä kuidun lähteitä, jotka todennäköisesti eivät ole niin suuri sinulle, vaikka annoskoko.

... vain ajattelemisen aihetta!

Lisätietoja ja koko artikkeli osoitteessa http://www.peertrainer.com/diet/is_portion_control_keeping_you_fat.aspx
.