Meidän ajattelutapa kun ruokavalioon Lose Weight

Kun ruokavalio laihduttaa me vain ajatella, mitä elintarvikkeista meidän pitäisi syödä ja mitä yhteiskunta on kertonut meille, että voimme syödä dieetillä. Vielä tärkeämpää on, pohdimme elintarvikkeita, jotka on katsottu pois-rajan yhteiskunnan normeja. Alamme uskoa, että emme voi syödä tiettyjä ruokia, kun olemme ruokavalioon laihtua. Nämä kielletty elintarvikkeet ovat usein elintarvikkeet, että me rakastamme eniten. Joten mitä tapahtuu ajattelutapa kun uskot, että tietyt elintarvikkeet ovat huonoja?

Monet laihduttajat alkaa kehittyä musta tai valkoinen ajattelutapa. He uskovat, että tietyt elintarvikkeet ovat hyviä. On “ hyvä &"; päivä laihduttamisen, ruokansa loki voi sisältää elintarvikkeita, kuten koko jyvä vilja, salaatti, hedelmät kuppi, grillattua kanaa ja kasvis. Syöminen tämäntyyppisiä elintarvikkeiden ja kertoa itse, että et voi olla mitään muuta on menettäisi kehon mitä se haluaa ja tarvitsee. Deprivation on yhteinen teema monissa ruokavalion.

riistämistä lopulta johtaa syöminen humalahakuisen täynnä syyllisyyttä. Saatat olla “ Bad &"; päivä, kun kuluttaa iso kahvi, kaneli rullina, popcorn, pikaruokaa päivällinen, jäätelöä ja tietenkin myöhäisillan välipala. Kaikki “ hyvä &"; että et päivä ennen pääasiallisesti pyyhki pois tämän huono päivä!

Tämä on suurin ongelma ruokavalion. Elintarvikkeet ovat joko nähdään hyvä tai huono. Ei ole keskellä tietä. Riistää kehon ja lopulta ahmiminen myöhemmin. Miten siis lopettaa merkintöjä ruokaa kuin hyviä tai huonoja, ja alkaa laihduttaminen laihduttaa terve ja luonnollinen tapa?

Laihduttaminen laihtuminen on noin tasapainoa, eikä noin hyvää ruokaa tai huonoa ruokaa. Ei pitäisi olla elintarvikkeita, jotka ovat off-limits. Yrittää välttää tiettyjä ruokia voi todella aiheuttaa voit lihoa, koska keho on himo erityisesti elintarvikkeiden syystä. Sinun pitäisi elää syöminen maailmassa joka näkee arvo syöminen maltillisesti, eikä maailmassa, jossa jokainen ruoka on joko hyvä tai huono. Voit tehdä tämän ruokavalion lähestymistapa, jonka avulla voit työskennellä oman painon fyysisesti sekä henkisesti.

Fyysisesti sinun tulee käyttää lähestymistapaa kuunnella mitä elimistö tarvitsee. Kun kehittää suhdetta kehon, alatte ymmärtää, mitä se tarvitsee. Sinulla voi olla miettimättä, miten voit laihtua tällaista lähestymistapaa. Ensinnäkin, jos syöt kun olet nälkäinen ja lopettaa, kun olet täynnä, niin sinulla on vähemmän mahdollisuuksia ylensyöntiä ja lihoo. Toiseksi, jos syöt, mitä elimistö tarvitsee, olet vähentää riskiä, ​​että kehonne aineenvaihdunta hidastuu. Kolmanneksi, elimistö saa ravinteita se tarvitsee toimiakseen parhaalla nopeudella.

Tunteet olla iso osa, kun olet ruokavalioon laihtua. Monta kertaa, kun vuoden ruokavalioon mielemme ovat sekaisin tunteita, jotka ovat syntyneet, koska kipu ja satuttaa laihduttaminen. Saatat olla kukisti, ja tuntuu kuin vika. Voit ovat kehittäneet negatiivisia myyttejä ruokavalioon. Meidän on alettava poistaa nämä ajatuksia ja tunteita, korvaamalla ne positiivisia itse vahvistavat ajatuksia. Doing nämä asiat auttaa pitämään teitä motivoitunut ja oikealla tiellä.
.