Heravalkuaisjauhe ravistelee Liittyy Suur Painonpudotus ja kevyempi Body Mass

heravalkuaisjauhe on täydellinen proteiini lähde, joka sisältää kaikki olennaiset aminohapot. Aminohapot ovat tärkeitä, koska ne lisäävät immuunijärjestelmän toimintaa, korjaus ja parantaa lihasten järjestelmiä, lisätä rasvaa polttava vaikutuksia rasvakudoksen harjoittelun aikana, ylläpitämään tervettä verensokeri, ja tukahduttaa ruokahalua. Kun kaikki nämä edut kaikille kannattaa harkita sisältää heraproteiini ravistaa osaksi päivittäistä ruokavaliota.

Jotta hankkia etuja heravalkuaisjauhe juomia tarvitaan myös sisällyttää keskittynyt painonnostossa ohjelma viikoittain rutiineja .

Näyttää siltä, ​​että on olemassa näyttöä siitä, että vastus koulutus tehnyt kolme päivää viikossa ja juominen proteiini hera ravista ennen harjoitusta parantaa laihtuminen vähentämällä kehon rasvaa massa ja lisätä lihasmassaa. (Volpe, 2009).

tyyppi proteiinin nauttimisesta asioista. On olemassa useita muotoja proteiineista voisi kuluttaa tiettynä päivänä. Heraproteiini ravistetaan, munanvalkuaisproteiini jauhe ravista, riisi leseet jauhe tärinän tai voisi syödä munia, lihaa tai kalaa. Heraproteiinijauhetta seokset ovat ainutlaatuisia siinä, että ne ovat täydellinen proteiini ja imeytyy elimistöön nopeasti. Muita proteiineja kestää paljon kauemmin vapauttamaan mahdolliset hyödyt. Jotkut ovat myös erittäin runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.

Tutkimus, jossa tutkittiin heraproteiini ja punaisen lihan proteiini kulutus laihtuminen tiedemiesten Australian University of Adelaide totesi, että heraproteiini parantaa verensokeri mikä vähentää insuliinin määrä veressä joka puolestaan ​​vähentää rasvan varastointiin. (Brink, 2006).

tasaamalla niitä verensokeri keho pystyy paremmin polttaa rasvakudosta. "Nämä havainnot tukevat päätelmiä, proteiinipitoista ravintoa vähentää energian saannin ja liikalihavuus, ja että heraproteiini on tehokkaampaa kuin punaisen lihan vähentämisessä painonnousun ja lisäämällä insuliiniherkkyyttä." (Belobrajdic DP, McIntosh GH, Owens JA, 2004).

Lopuksi juominen heraproteiini ravistetaan ennen vastus koulutus voi auttaa yksi laihtua ja saada kevyempi lihasmassaa.

Viitteet:

Volpe SL. Mikä on Hera? ACSM n Health and Fitness lehdessä. Syys /lokakuu 2009-vol 13-Numero 5-pp30-31.

Candow pääosasto, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke pääosasto. Vaikutus heran ja soijaproteiinia täydentäminen yhdistettynä vastarintaa koulutusta nuorilla aikuisilla. Int J Sport Nutr
Exerc Metab. 2006; 16 (3): 233-44.

Cribb PJ, Williams AD, Carey MF, Hayes A. vaikutus hera eristää ja vastarintaa koulutusta voimaa, kehon koostumus, ja plasman glutamiini. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006; 16 (5): 494-509.

Belobrajdic DP, McIntosh GH, Owens JA, korkea heraproteiini ruokavalio vähentää painonnousun ja muuttaa insuliiniherkkyyttä suhteessa punaista lihaa Wistar rotilla. J Nutr. 2004 kesäkuu; 134 (6): 1454-8.

Lisätietoja laihtuminen vierailun www.healthylivingnow.us
.