Spicy parmesan Chicken

< p > Annoksia : 4
< p > Ainekset :
2 rkl raastettua parmesaania
2 rkl chilijauhetta
4 luuton, nahkaa kananrintaa
< p > Valmistelu: < br > laukku ja sulje pussi ja ravista , kunnes mausteet ovat sekoittuneet hyvin .
< p > Yhdistä juustoa ja chili jauheziplock
< p > Lisää kanan laukku , suljetaan , sitten ravistellaan kunnes kana on hyvin päällystetty .
< p > Siirto päällystetty kananvuokaan . Paista 30 minuuttia tai kunnes kana on kypsää kautta .
< P > Ravintosisältö :
Annoskoko : 1 kananrinta
Kalorit : 210
Proteiini : 41 g
Rasva : 3 g
Hiilihydraatteja : 2 g
Kuitu : 1 g
Sokeri : < ; 1 g Kolesteroli : 101 mg
Natrium : 187 mg
.   ;