Miten laskea kehon rasvaprosentti?

Miten lasketaan kehon rasvaprosentin? Hanki kehon koostumus analyysi!

Kehon koostumus on osuus luun, lihas ja rasva yksittäisen &'; kehon ilmaistaan ​​prosentteina. Kriittinen Ilmastointi käyttää lääketieteellisestä laitteet noninvasiivinen mittausmenetelmä tämän varmistamalla 99% tarkkuudella. Kaikki sinun tulee tehdä, on poistaa oikea kenkä ja on 2 sijoitettujen elektrodien oikealla kädellä ja oikea jalka. Vaaraton sähköinen pulssi lähetetään läpi kehon, jonka resistanssia se kulkee määräytyy kehon rasvaprosentin. Älä välitä mitään kipua, voitit &'; edes tunne sitä!

Tämä menetelmä on paljon tarkempi kuin BMI Body Mass Index. BMI on lähes 200 vuotta vanha matemaattinen teoria, joka ei ota huomioon luun tiheyden, lihasmassaa tai kehon rasvaprosentin. Virallinen BMI kaava on kilogrammoina jaettuna metreinä potenssiin (BMI = paino (kg) /(pituus (m)) 2 keskimääräinen Fit henkilö "fail" BMI ja luokitellaan ylipainoisia tai lihavia.

Miten lasketaan kehon rasvaprosentin tarkasti? varmistamiseksi tarkin testi, seuraavat toimenpiteet toteutetaan mahdollisimman tarkasti, ja olosuhteet toistuvat tarkkuuden varmistamiseksi ajan mittaan tarkistaa edistystä:

Korkeus: pyydä tarkka mitta pituutesi

Paino: tarkista paino niin lähellä testata mahdollisimman

Nesteytys: eivät kuluta suuria määriä vettä ennen testausta

Kuivuminen: testaus vedenpinnat jotka ovat poikkeuksellisen alhaiset vaikuttaa lukematarkkuus

Lääkitys: joitakin lääkkeitä, etenkin diureetit saattavat vaikuttaa testin tarkkuus

Harjoitus: eivät käytä vähintään 12 tuntia ennen testiä. Liikunta on merkittävä vaikutus elimistössä &'; s vesipitoisuus tasoilla

Alkoholi: ei alkoholia vähintään 24 tuntia ennen testausta. Alkoholi on diureetti.

kahvi /tee: ei kahvia, teetä, hiilihappoa tai energiajuomat vähintään 24 tuntia ennen testausta. Useimmat näistä ovat diureetit.

Ateriat: älä syö vähintään 2 tuntia ennen testiä

virtsata: ota virtsata sisällä 30 min ennen testauksia

laitteet käsittelee sitten nämä tiedot ja antaa seuraavat tulokset:

Kehon rasvan%: Kuinka monta prosenttia asiakkaan &'; ruumis koostuu rasvaa

Kehon rasvan Paino: Kuinka paljon asiakas &'; s rasvaa painaa

Tavoite rasva% (min /max): terve alue pyrkiä

BMI: Painoindeksi laskelma

Basal aineenvaihdunta kiihtyy: määrä kaloreita elimistö tarvitsee osoitteessa Loput säilyttää nykyisen painosi

Target Paino (min /max): terve paino alue pyrkiä

Lean Paino: Kuinka paljon asiakas &'; s elin painaa, miinus rasvaa

Lean%: Kuinka paljon asiakkaan &'; s elin, joka ei koostu rasvaa

Vesi litraa: Kuinka paljon vettä asiakkaiden ruumis käy parhaillaan mitattuna litroissa

Vesi% : Kuinka monta prosenttia vettä asiakkaan &'; ruumis käy

Tavoite Vesi: terve alue asiakkaan olisi pyrittävä

Nämä tulokset ovat erittäin tärkeitä useista syistä, riippuen asiakkaan . Jotta vanhukset asiakas, se voi varmistaa kosteustasapainoa, erityisesti ennen ja jälkeen leikkauksen, sillä huippu-urheilija kehon koostumus vaikuttaa suoraan suorituskykyä ja laihtuminen asiakas, testi osoittaa edistystä paljon tarkemmin kuin ne pirun petollinen vaaka!
.