Varo näitä 3 Yhteinen valheita Häviäminen Weight

Laihduttaminen voi olla vaikeaa. Teemme niin kovasti seuraavista ruokavalio suunnitelmia ja varmistaa, että kaikki on mittasuhteiltaan oikein. Meistä tulee pakkomielle teko ruokavalioon, että olemme enää nauttia elämästä. Kun olemme tehneet niin kovasti laihdutus päädymme saada kaikki paino takaisin. Tämä tulee erittäin turhauttavaa. Mikä estää meitä laihdutus kautta laihduttaminen ja pitämällä se pois? Vastaus on ruokavalioon.

Laihduttaminen ei ole tehokas tapa laihtua. Useimmat ruokavalion eivät toimi, koska monet käytetyt tekniikat laihtua perustuvat valheisiin. Rajoittaa meidän elintarvikkeiden saannin voisi todella nostaa meidän painon. Keskittyminen ulkoinen tekijä laihtuminen ei salli meidän keskittyä emotionaaliset tekijät, jotka todella aiheuttaa painonnousua. Monet ruokavalio suunnitelmia puhua elintarvikkeet meidän ei pitäisi syödä, kuten hiilihydraatteja.

Diet Lie # 1 – Jättää aterioita väliin ja vähentää ruoan saanti rajusti auttaa sinua laihtua.

Oletko koskaan ollut ruokavalio, jossa he puhuivat ohita aterioita tai vähentää ruoan saanti äärimmäinen määrä? Tämä voi olla hyvin yleinen eri ruokavalio suunnitelmia. Kuitenkin, tämä tekniikka ei toimi, ja itse asiassa voi aiheuttaa meille lihoa. Kehomme tarvitsee ravinteita jotta tuntea terveitä ja tuottavia. Kun me vähentää elintarvikkeiden kehomme saa voimme tulla hidas ja motivoituneen. Kun voimme vähentää ravinnon kehomme tulee hermostunut, että se ei saa ruokaa ja varastoi rasvaa käyttää. Vähentämisen sijasta meidän elintarvikkeiden saannin voimme alkaa kuunnella kehomme ja syödä, kun olemme nälkäisiä.

Diet Lie # 2 – Sinun pitäisi keskittyä ulkoisia tekijöitä, jotta laihtua.

ruokavalioon taipumus keskittyä ulkoisista tekijöistä ulkonäöstäsi ja ruokaa. Näin ruokavalioon ei salli meidän tarkastella itseämme ja syö malleja määrittää, mikä aiheuttaa meille ei voi laihtua tai miksi me syödä kun olemme järkyttynyt tai stressaantunut.

Joten mitä hyötyä keskittyä tunne-elämän tekijät? Tärkein syy voimme syödä liikaa, koska me stressaantunut tai järkyttynyt. Syöminen auttaa meitä täyttämään tyhjiön ja mahdollistavat hetken onnen. Etsimällä vaihtoehtoisia käyttäytymistä (puhuminen ystävien, kirjallisesti tai musiikin kuunteluun) voimme alkaa löytää onnen itsessämme. Tarve syödä liikaa ja jatkaa negatiivinen sykli ruokavalioon ei enää ongelma.

Diet Lie # 3 – Paras tapa laihtua on lopettaa syömisen tietyntyyppisiä elintarvikkeita.

Tällä hetkellä on suuntaus, joka vaatii laihduttajille vähentää hiilihydraatteja he syövät. Tämä suuntaus voi auttaa meitä laihtua, mutta kuten useimmat ruokavalion paino voi palata. Tämä johtuu siitä, kun me leikata ruoan tyypistä kehomme tarvitsee kehomme alkaa crave näitä elintarvikkeita. Voimme antaa periksi ja syödä runsaasti elintarvikkeita kaipaamme. Myös monta kertaa, kun me leikata tietyn elintarvikkeen meidän ruokavaliosta me kompensoida lisäämällä määrä muuta tyyppistä ruokaa. Tämä ei salli kehomme saada sopiva määrä ruokaa kaikista eri elintarvikeryhmissä. Syömällä mitä kehomme kertoo meille se tarvitsee emme kouluttaa sitä kehittää epäterveellistä cravings.

Monet ruokavalion ruokkia meitä linjat noin ruokavalioon. On tärkeää, että emme osta näitä valheita, jos haluat laihtua luonnollisella ja terveellä tavalla. Paras vaihtoehto on lopettaa laihduttaminen, jotta laihtua. Näin voimme seurata, mitä kehomme tarvitsee.
.