Painonlasku Bullshit

Joten olen ylläni Liikunta Scientist hattu tänään. Taloja ja minun psykologi neuletakki.
Ja minun teräs-capped, ass-potkiminen saappaat.

En voi olla tylsä .
Okei, minä olen.
Mutta rehellinen.
Mahdollisesti ... poliittisesti virheellinen.
Okei, luultavasti.
mahdollisesti sanoa, mitä et halua kuulla.
Voit vapaasti katsomaan pois ... nyt.

Hmm .. vielä täällä vai?
jännitystä etsijä.
Hullu kid.

Vaikka olen puhunut tavalla liian paljon liian monta vuotta noin saada kuntoon (aikana työni) ... ja olen jotenkin sen yli, viimeaikaisista tapahtumista (juttuja tiedotusvälineissä täällä Australiassa ja useita satunnaisesti keskusteluja) ovat pakottaneet minua kirjoittamaan tämä viesti.
Tuntuu olemme yhä puuttuu kohta, kun se tulee laihdutus (tehokkaasti ja pysyvästi).

Jos, tai joku tietää, tarvitsee laihtua, kiinnittää huomiota ja /tai siirtää tähän tehtävään pitkin.

perinteisen ajattelun sanoo, että laihdutus on pohjimmiltaan fysiologinen prosessi; nosta tämän suorittamalla siellä, venyttää, että saat sykkeen ylös, laskea kalorien saanti, ei hiilihydraatteja jälkeen kolmen (crapola) ja lisätä energiankulutusta.
Enimmäkseen hyviä neuvoja.

Ja perinteinen lähestymistavat ( terveydenhuoltohenkilöstölle ja fitness-alalla) kertovat, että laihtuminen on olennaisesti noin kolme keskeisimpiä muuttujia; liikunta, ruoka ja elämäntapa.
Voi Yeh, ja lisää koulutusta. Taloja ja pisteeseen, he ovat oikeassa.
Mutta vain tiettyyn pisteeseen.

Olen täällä kertomassa teille että vaikka liikunta, ruoka, elämäntapa ja koulutus ovat todella tärkeitä muuttujia prosessissa, epäilemättä, suurin tekijä laihtuminen (tai voitto) on mitä tapahtuu, että yhdeksän punta (neljä kiloa) asia istuu päälle meidän olkapäät .

Silti psykologia laihtuminen on harvoin käsitelty (joka suunnassa) mukaan "asiantuntijoiden". Taloja ja minun mielestäni, se on koska monet heistä eivät saa sitä.
Se .. on pää tavaraa, joka menee kehon kamaa.

Jos olet ollut, tai hetkellä, ylipainoinen, niin ehdottomasti tietää, että laihdutus on ennen kaikkea psykologinen ja emotionaalinen prosessi.
Olin rasva (200lbs, 90kgs at neljätoista) ... ja kun sain pääni oikeaan paikkaan, ruumiini seurasi.
Ajattelin eri valitsi eri (ti) ja luonut eri.

Q. Mitä todella määrää laihtuminen (tai voitto)?
A. Asenne, ajattelu, itsehillintää, ajattelutapa ja lopulta päätöksiä.

Me tiedämme, mitä tehdä.
Mutta emme tee mitä tiedämme.
Emme ole koskaan ollut koulutettuja.
Silti me emme ole koskaan olleet lihavampia.
Meillä ei ole koskaan ollut enemmän resursseja. Taloja ja olemme koskaan enää tekosyitä (kuullut ne kaikki).
Meillä ei ole koskaan ollut enemmän syytä laihtua. Taloja ja emme ole koskaan hukkaan enemmän aikaa.

Mutta ihmiset eivät halua kuulla tämän viestin, koska se on liian perustavaa laatua ja ilmeinen.
Ja se vaatii tosissaan, uhrausta, työ ja itsehillintää.
Ei, me mieluummin puhua painonlasku teoria numero kymmenen miljoonaa tai viimeistään "läpimurto" pilleri, jauhe, juoma, tuote, Gizmo tai gadget.
Tai että hämmästyttävä uusi paino -tappio kirja.
Koska meidän toinen niistä.

Haluamme nopea, helppo, kätevä ja kivuton.
Olemme pehmeitä.
Olemme arvokas, laiska ja puute itse -Säätimet.
Olemme nopeita yhteiskunnassa. Taloja ja instant-tyydytys sukupolven. Taloja ja rasva sukupolvi.

Haluamme vastauksen, joka ei vaadi vaivaa tai uhrausta meidän osa.
Ja se on tämä mentaliteetti, joka pitää meidät (meitä, yhteiskunta) rasvaa.

Jos vastaus Global lihavuus oli itse asiassa enemmän koulutusta, tietoa tai resursseja, niin olisimme kaikki saamaan kevyempi päivä päivältä, koska emme ole koskaan ollut koulutetumpia, tietoon tai varustettu, kun se tulee ruokavalio, liikunta, elämäntapa ja kaikki että "lihavuuteen liittyviä juttuja".

Tässä on joitakin satunnaisia ​​ajattelemisen ( mukava kirjan nimi) ... lihavuuteen.
(voit silti katsoa pois milloin tahansa).

1. Ulkoinen muutos on liitettävä (tai edeltää) mukaan, sisäinen muutos (se pysyvinä).

2. Useimmat ihmiset, jotka laihtua takaisin sen (yli 95%), koska ne eivät ole oikeastaan ​​muuttaneet suhtautumistaan ​​tai ajattelua. Ne muuttavat käyttäytymistään jonkin aikaa mutta syvä (syvä, syvä) alas ne eivät ole oikeastaan ​​muuttaneet ydin ajattelua, uskomuksia, asenteita tai standardeja. On alitajunnan tasolla monet ihmiset odottavat sitä (ruokavalio, kunto kick) olevan ohi .. jotta he voivat mennä takaisin on "normaalia".
Ja kun he syövät vähemmän ja käyttää enemmän he (usein) liukua riistäminen mentaliteetti ... jatkuvasti kertoa itse, että he "puuttuu ulos".

3. Jos me kerromme itsellemme, että se on tuskallinen, hirvittävä prosessi ... se on (kaikille).
Asenne = tulos.

4. Pikemmin lakkaa etsimästä helppo ja alkaa etsiä tehokas ... pikemmin alamme nähdä todellisia (ikuisesti) muutos.

5. Painonlasku marttyyrit ovat riesa ... "Olen ollut niin hyvä ... olen ollut niin hyvä."

6. Vaikka ruoka, liikunta ja elämäntapa ovat tärkeitä ainesosia painonlasku prosessi ... se on meidän pää, joka määrää, miten syömme, liikunta ja elää.
Mikä puolestaan ​​määrittää meidän fysiologisen tilan.

7 . Rasva henkilö kaikki tieto, koulutus ja resurssit ... ja paska asenne .. pysyvät rasvaa.

8. Rasva henkilö vain vähäistä tiedon, resurssien ja geneettistä potentiaalia .. ja hyvä asenne ... tuottaa paljon parempia tuloksia joka kerta.

9. Mitä pikemmin me lakkaamme saada kuntoon "Tapahtumat" (häät, syntymäpäivät, tapaamisia, osapuolet) ja alkaa saada kuntoon elämään ... pikemmin alamme nähdä ikuisesti tuloksia.

10. Fitness-alalla ja lääkärikunta on yksiulotteinen lähestymistapa painonlasku; fyysinen. Tämä on tietämätön, naiivi ja tehoton. Laihdutus (tehokkaasti) on monimutkainen, moniulotteinen prosessi (fyysinen, henkinen ja psykologinen).

11. Laihdutus ei ole löytää oikea ohjelma, ruokavalio, täydentää tai huumeiden; se on noin löytää oikea asenne.

12. Monet (okei, useimmat) rasvaa ihmiset tekevät tekosyitä ja kertoa valheita.
Paljon.
Kysykää vapaasti rasvaa kid.
Kyllä, tiedän että tämä kuulostaa loukkaavaa mutta jos olisit kokenut tuhansia keskusteluja niin monet rasvaa ihmiset kuin minä ... tiedät, että minä kerron totuuden.
Voit saada loukkaantunut ... tai koulutettuja; se on valinta.

13. Muuten, "rasva" ei ole loukkaus (tässä keskustelussa) ... se fysiologisen tilan.

14. Mitä pikemmin me kutsumme rasvaa, mikä on (toisin kuin petämme itseämme soittamalla toisiaan koko tajunnut, iso luut ja raskas-set) pikemmin saamme vakavasti käsitellään liikalihavuuden todellisia käytännön, no bullshit tavalla. Ehkä meidän pitäisi huolehtia vähemmän noin poliittisen korrektiuden ja lisää sydänsairauksien, diabeteksen, suoliston syöpä ja lukuisia muita lihavuuteen liittyviä ehtoja.
"Mitä tahansa teetkin .. ei mainita" F "sana .. saatat satuttaa hänen tunteitaan, hän ei rasvaa, hän on ... uhkea! ".

15. Rakastamme pelata syyttely.
Haluamme syyttää jotakuta tai jotain meidän lihavuuden.
Se on aika juttu.
Se on genetiikka asia.

Niin kauan kuin se ei ole " minua "asia.

Muuten olisin voinut saada pois minun perse ja ottaa vastuu minun rasvaa itse.

Jos et vielä puhua minulle, haluaisin tietää ajatuksiasi ja missä "uudelleen alkaen.

PS. Jos haluat tutustua aiheeseen tarkemmin, siellä kirjan nimeltä FATTITUDE joka ei ole liian nuhjuinen. Ei varma tekijä .. mutta ilmeisesti kirjan kunnossa.
.