Mitä Keskity lisäksi Food

Ravinto isn &'; t juuri siitä, mitä syöt. Voit ravitsevat kehon monin tavoin muiden kuin ruoan kanssa. Tämä käsite on nimeltään “ ensisijainen ruoka &"; ja on olennainen osa opetussuunnitelmaa Institute for integratiiviset ravitsemusta. Tämä teoria on niin ihmeellinen, koska se on esimerkkinä ketjureaktio ja miten kun yksi osa elämääsi on epätasapainossa, se vaikuttaa kaikki muut osa elämääsi.

Anna &'; s ottaa varten asteen skenaario:

Käytät ve aikataulun salilla varten kahdeksantoista, vain tunti sen jälkeen saat pois työstä. Aikataulusi on niin hektinen, niin kiireinen, että et &'; t on aikaa treenata aamuisin. Tänään on juuri helvetin työssä. Sinulla on nippu määräajat tulossa ja stressi on ylivoimainen. Kun työ saa ulos seitsemäntoista, voit hypätä suoraan autoon, pää kotiin, ja varmista, että syöt jälkiruoka illallisen jälkeen.

Näetkö mitä siellä tapahtui? Sen sijaan kiinni oman hyvää tarkoittava suunnitelma mennä kuntosalille, stressiä työsi puuttua. Ei vain sitä, mutta voit myös söivät enemmän ruokaa lievittää stressiä. Ja sinun tehtäväsi on vain yksi palapelin!

Mitä muuta voisi vaikuttaa terveyteen? Fitness, yksi. Voit syödä kaikki terveellistä ruokaa haluat, mutta on todella terve ruumis ja fysiikka, sinun täytyy treenata. Ihmissuhteet. Ajattele viimeisen kerran negatiivinen kommentti ystävälle tai perheenjäsenelle aiheuttanut ruokavalio mennä sivuraiteelle. Talous. Raha käytetään usein tekosyynä ei syödä terveellisesti ja se &todellisten tuloste; s myös aiheuttaa stressiä, joka johtaa heikentynyt immuunijärjestelmä. Henkisyys. Kun tunnet irrotettu suurempi teho (mitä haluat kutsua sitä tai mitä tahansa muotoja, joka vie), fyysinen terveys kärsii.

On niin monia tekijöitä, mikä luo terveellistä elämäntapaa. Tasapainottamalla kukin näistä tekijöistä parhaan kykysi, Käytät uudelleen voi ottaa elämäsi uskomaton paikkoja. Mitä enemmän tasapaino kunkin alueen elämäsi, sitä helpompaa pitää tasapainossa. Harjoitus johtaa usein terveellisen ruokavalion ja päinvastoin. Että &'; on vain yksi esimerkki.

Take Action:
1. Lisätietoja ensisijainen elintarvikkeita
2. Arvostele itsesi asteikolla 1-10, kuinka hyvin luulet Käytät tekemässä kullakin alueella
3. Pick your 1 tai 2 heikoimpien alueiden ja luoda toiminnan vaiheet, jotta elämäsi tasapainoon
.