Miksi Racquetball on loistava tapa menettää Weight

Kun ihmiset ajattelevat tapoja laihtua, ensimmäinen asia, joka yleensä tulee mieleen on menossa kuntosalilla tai käsittää tiukka ruokavalio. Koska molemmat ovat suhteellisen vaikeaa sitoumuksia, useimmat ihmiset päätyvät lykännyt laihtuminen aloitteestaan ​​loputtomiin, kunnes aika ne ovat ja '; vapaa &' ;. Koska tämä doesnt &'; t tapahtua, eikä myöskään laihtuminen. Jos olet joutunut tällaisen ajattelua, on aika vaihtaa. Harkita joitakin muita mielenkiintoisia ja hauskoja, ja yhtä tehokkaita tapoja laihtua, kuten Racquetball.

Miksi Racquetball?

Racquetball on hyvin samankaltainen urheilu squash ja vaatii nopeaa kierrosta, nopeutta ja ketteryyttä . Kun olet lyödä palloa, sinun täytyy saada välittömästi takaisin asentoon ja on valmis syöksy uudestaan. Kuten voitte kuvitella, tämä todella saa sydämesi-korko hyppy! Itse asiassa, racquetball on erinomainen sydän käyttää. Se auttaa myös parantamaan joustavuutta, lihasten voimaa ja kestävyyttä.

Saatat ajatella, että tämä urheilu on vain niille, jotka ovat jo erittäin kunnossa ja vahva. Se ei ole totta ollenkaan. Vaikka haluat vain pelata sisällä kuntoasi ja taitotaso, mitä se voisi olla, voit saada kaikki sydän- ja lihaksikas etuja urheilun. Muista, jokainen liikunta tai urheilu on tarkoitus suorittaa ainoastaan ​​fyysistä ominaisuuksia. Se on parasta, jos voit löytää kumppani, joka on suunnilleen teidän tasolla, tai jos kilpailu ei ole sinun tavoite, voit jopa pelata yksin.

Kuinka monta kaloria se Burn?

Jos haluat päästä suoraan kovan lukuja, selvittää kuinka tehokas racquetball on laihtuminen, harkitse valtava kimpale kaloreita tulee polttaa. Mukaan Mayo Clinic, 160-lb henkilö pitäisi pystyä polttaa noin 511 kaloria tunnissa kohtalaisia ​​Racquetball. Numero menee jopa 637 kaloria 200-lb henkilö, ja 763 lbs 240-lb yksittäisiä. Nämä luvut pärjää todella hyvin, ottaen huomioon se on vain ja '; kohtalainen &'; intensiteetti! Sitä paitsi, kun pelaat urheilu säännöllisesti, lihakset tulee vahvempi ja yleistä aineenvaihdunta kiihtyy kasvaa, joten sinun tulee polttavat enemmän kaloreita jopa levossa.

Racquetball ja Painonpudotus – Mitä Numbers Say

Nämä luvut osoittavat selvästi, miksi racquetball on loistava tapa laihtua. Jos pelaat urheilua vain 3-4 kertaa viikossa, tunnin joka kerta, voit menettää 12-13 lbs kolmessa kuukaudessa! Ihmiset ympäri maailmaa käydä läpi paljon kärsimystä menettää niin paljon painoa. Luonnollisesti, laihtuminen tapahtuu vain, jos voit ohjata ruokavalio liikaa. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Vain syödä terveellistä, ja välttää puhdistettu ja jalostettuja elintarvikkeita niin paljon kuin mahdollista ja olet oikealla tiellä.

hauskaa!

Koska racquetball on urheilulaji pikemminkin kuin liikunta, yksi merkittävä etu on, että se ei saa yksitoikkoinen. Kuntosali, on kyse kärsimystä läpi tuntia liikuntaa, ja useimmat ihmiset vain odottaa sitä saada yli. Urheilu, toisaalta, on tosi hauskaa. Löydät itsesi enemmän motivoituneita, ja todennäköisempää, pitkällä aikavälillä, ylläpitää säännöllistä kurinalaisuutta.

Joten, jos olet päättänyt aloittaa racquetball laihtuminen, että on hyvä idea! Vain varmista, että teet kymmenen minuutin venyttely ennen ja jälkeen pelin, loukkaantumisten estämiseksi.

Olet vapaasti julkaista tämän artikkelin ilman muutoksia sisällön sähköisesti, painettuna, your e-kirja, tai web-sivuston, ilmaiseksi, kunhan tekijä luonnonvarojen tiedot sisältyvät.
.