Liikalihavuus - Pieni Terveys Muutokset voi olla suuri Difference

Elämä on kovaa kaikille, jotka yrittää tehdä terveellisiä muutoksia elämässä ja se ei ole helpompaa ihmisiä kuin sinä, jotka myös haluavat saada täydellinen kuva. Miten se voidaan saavuttaa, kun olemme pommitetaan niin paljon houkuttelevaa elintarvikkeiden mainonnassa, mukaan naisilla, joilla on nämä erittäin ohut elimet!

Se on todennäköisesti vielä pahempi, kun sinulla on lapsia kotona, joten jatkuva vaatimuksia kaikille pikaruokaa kaikkialla; kuten pizzaa, hampurilaisia ​​ja ranskalaisia ​​sekä gallonaa pop ja jäätelöä virvoitusjuomien. Yksi osa sinusta haluaa kokeilla ja olla terve, mutta muut osa sinua vain ei voi tehdä tämän itse; ympäröi niin paljon kiusauksia ja "lasten himo epäterveellistä rasvaa ja sokeria.

Jos lapsesi ovat myös ylipainoisia ja ei tarpeeksi aktiivinen; sinun täytyy lähestyä kohteena elämäntapojen muutos varovasti, puhumme positiivinen puoli terveitä elintapoja - on asentaja, laihdutus, on enemmän energiaa tehdä tehtäviä. Näytä heille kuvia terveellisten vaihtoehtojen toimintaan tai terveellistä ruokaa, jota haluat kokeilla ja tehdä niitä. Kysyä heiltä, ​​jos he haluaisivat tehdä yhteistyötä kanssanne, auttaa sinua laihtua ja tehdä pyytävät lupaa kokeilla joitakin eri elintarvikkeissa; kuten jogurtti ja tuoreita hedelmiä, tai kotitekoinen terveellinen muffinsseja.

muuttaminen perheen elintapoja tehdä terveellisempiä valintoja voi tuntua haaste; mutta on mahdollista, mutta hyvin, hidas vaiheet, joten ne tuskin huomaa muutoksia. Pienet muutokset estää perheen olemasta hukkua liian paljon radikaali muutos; muuten ne voivat tuntea vähävaraisille tavanomaisesta elintarvikkeista. Heillä on saada käyttää jotain uutta, ennen kuin yrität jotain muuta.

Keskustele perheen yhdessä ja kysyä heiltä pitkän aikavälin tavoite he voisivat tehdä, että ne kaikki hyötyvät tekemään terveellisiä muutoksia. He haluavat laihtua? He haluavat oppia syömään terveellisempiä? He haluavat käyttää enemmän ja olla asentaja, tai ovatko ne vain ole kiinnostunut? Jos ne eivät ole kiinnostuneita terveellisiä valintoja, niin ehkä on joitakin artikkeleita, esitteitä tai lehtiä ympäri, heille tutkia ja oppia aiheesta. (Löydät näitä ilmaisia ​​useimmissa lääkäreiden vastaanotoilla, sairaala odotustiloissa ja apteekki odotustilat).

Yritä tehdä tämä yhteistä ponnistusta perheen kanssa, tai kumppani. On helpompi tehdä muutoksia, kun on yhteisöllinen tuki; voit tukea toisiaan kautta sopeutumisaikaa. Muuttaa sen hauska haaste, jos voit, tarjoamalla palkita, jos he voivat jatkaa. Retki tai ostaa jotain he haluavat. Jos he eivät halua tehdä sitä, älä työnnä niitä; ne voi tulla noin, kun he tuntevat eivät kuulu.

Voit valita mitään aloittaa, mutta tehdä muutoksen hyvin pieni. Sitten kun olet saavuttanut menestystä pieni askel, siirtymistä varten toiseen vaiheeseen. Asiat voi tulla helpompaa, koska he näkevät hyötyä muutoksista. Elämä ei ole välitön taistelu välittömiä muutoksia, mutta pieniä askelia siirtymävaiheen; niin että muutokset hyväksytään osana normaalia jokapäiväistä elämää.

Jos teet tämän itse, älä yritä tavoitella välitön menestys; kun yli todennäköisesti epäonnistuvat. Muutokset on hyväksyttävä normaaliin kulkuun ensimmäinen, ennen kuin voit siirtyä päälle tehdä toinen askel. Se on kaikki osa muutokseen sopeutumista. Yritä muuttaa kaiken kerralla. Ne voivat olla hyviä aikomuksia, mutta jälleen sinä tai perheesi voi tuntea riistää ja turhautuneita; sitten etsii välitöntä tyydytystä; joka johtaa sinut alas syöksykierteessä jättämisestä.
tee parasta tukea perheesi läpi vaikeuksia kertaa muutos ja varmista, että ne ymmärtävät edut ne hyötyvät muutoksesta. Jos teet tämän itse, löytää kaveri, joka tukee sinua läpi muutoksia. Se pitää sinut molemmat motivoitunut, joten et halua antaa toisilleen alas. Se ei voi olla kilpailua, mutta et halua jäädä jälkeen; jos löydät ne tekevät paremmin kuin itseäsi!

Mikä tahansa muutos on kova hoitamaan itse. Sinun on ensin tukea kaveri, perheen tai kumppanin, joka pitää sinut motivoituneita ja keskittynyt polku menestykseen. Minun seuraava artikkeli, aion näyttää, miten tehdä tehtävän muutoksen paljon helpompaa, varsinkin jos on tietä muutosten edessä.
.