Nopea ja helppo Way..Diabetes Miten menettää Weight

Diabetes Miten laihtua on paras tapa? Jos sinulla on lapsia, sinun pitäisi tietää tyypin I diabetes (insuliinista riippuvainen diabetes) yleensä vaikuttaa ihmisten alle 35, yleensä esiintyy vakavasti lapsilla ja nuorilla. Se vaikuttaa 10 prosenttia diabeetikoille ja on yleensä laukaisee virus tai auto immuunijärjestelmä, joka tuhoaa elimistön insuliinia tuottavia soluja, jolloin glukoosin verenkiertoon lisätä ja järkyttynyt verensokeri, johtaen hyperglykemia (liian paljon glukoosia).

Tyyppi I diabeetikot tuota insuliinia ollenkaan ja tarvitsevat insuliinipistoksista valvoa verensokeri ja ylläpitää hyvää terveyttä.

tyypin 2 diabetes (insuliinista riippuvainen diabetes) periaatteessa vaikuttaa yli 40 huolimatta näemme nuorempia, lihavia ihmisiä kuolee, yleensä kehittyy hitaasti ja sen osuus on noin 90% kaikista diabeteksen tapauksissa. Keho tuottaa edelleen jonkin verran insuliinia, mutta joko insuliini ei riitä tai elin ei reagoi oikein. Tyypin 2 diabetes johtuu lihavuuden ja liikunnan puute.

Oireet sinun pitäisi koskaan sivuuttaa:

Liiallinen virtsaaminen
Liiallinen jano ja /tai nälän
näön hämärtyminen
Heikkous , väsymys ja ärtyneisyys
liikkeeseen ongelmia, kuten pistely tai tunnottomuus jaloissa. jalat tai sormet
hidas paranemista leikkaukset (erityisesti jalat)
Constant infektiot
ihon kutina

Diabetes Miten laihtua kanssa muutamia tärkeitä vinkkejä:

Can terveiden elämäntapojen apua?

Kyllä! Diagnosoitu diabetes ei tarpeeksi hyvä syy lopettaa elävät! Mutta sinun täytyy tehdä joitakin elintapojen muutoksia, jos välität terveydelle alkaen ruokavaliota. Ruokavalion suuntaviivoista joku on diabetes ovat pääosin samat kuin ei-diabeetikoilla syömään terveellisesti, aina.

Aloita tärkkelys:

American Diabetes Association nyt tunnustaa, että kokonaismäärä hiilihydraatteja syödään päivällä (ja oikea annoskoko) on merkitystä, ei lähde. Säännölliset ateriat, joista jokaisella on sama määrä tärkkelystä, auttaa hallitsemaan verensokerin. Parhaat valinnat ovat koko-vehnän ja rukiin leipä, pasta, couscous ja tummaa riisiä kaikki ovat matala GI (Glykeeminen indeksi) elintarvikkeisiin, eli ne auttavat hallitsemaan verensokeria ja ruokahalua.

Syö runsaasti vihanneksia ja hedelmiä:

Diabetes Miten laihtua sinun täytyy syödä tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia, koska on lukemattomia terveyshyötyjä ja ovat erinomainen lähde vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Vihannes pasta, hedelmäinen vihreää salaattia, tai basmatiriisiä kanssa aurinkokuivattuja tomaatteja ovat aina tehdä "viisi päivässä" helppo päästä.

kasapäin kuivaa pavut, herneet, linssit ja soija:

palkokasvit runsaskuituinen. vähärasvainen ja halpa puhumattakaan maukas vaihtoehto punaista lihaa. Ne voivat myös auttaa hallitsemaan verensokerin. Nauti kanaa, kalaa, lihaa, munia ja maitoa.
Diabeetikot, joilla on normaali munuaisten toiminta ei tarvitse muuttaa proteiinin kulutus he voivat syödä pieniä annoksia näitä elintarvikkeita joka päivä. Valita vähärasvainen /rasvaton maitotuotteet ja poista kaikki rasva lihasta ja ihon kanan.

Syö rasvoja niukasti:

Diabetes Miten laihtua. Tutkimuksessa kävi ilmi, että vähärasvainen ruokavalio kun ylläpidetään pitkäaikainen osaltaan vaatimaton laihtuminen suositella ketään diabetes.

Leikkaa Alkoholi:

Tämä on on kaikista henkilö yrittää laihtua diabetes.

Exercise:

Diabetes Miten laihtua, liikunta on erittäin tärkeä, koska se suojaa pitkän aikavälin terveysriskejä liittyy diabetes, kuten sydänsairaudet, lihavuus ja aivohalvaus, ja auttaa hallitsemaan verensokerin.

Tee Painonpudotus nopea, turvallinen ja terveellinen. Kaappari vapaa raportti http://www.myweightlossfordiabetics.com
ja selvittää, miten voit ovelampi kehon saavuttaa Incredible laihtuminen tuloksia
.