Top 5 Itsepäinen rasvaprosenttimittarit Solutions

Keskity rasvaa tappio eikä laihtuminen. Tämä parantaa terveyttä, kuntoa ja ulkonäkö. Nopea laihtuminen ei ole vastaus. Muokata vartalostasi eliniän.

Tässä on joitakin yhteisiä rasvaa alueilla, jotka ovat joskus vaikea menettää:

- vatsa rasvaa,
--butt /lantion /reisien rasvaa,
--low takaisin rasvan ja
--upper takaisin arm rasvaa

Mikä tahansa näistä rasvaa alueiden tuttuja? Uskon meidän kaikkien on käsitelty yhdellä tai useammalla näistä itsepäinen rasvaa alueilla. Tiedätkö mitä tehdä asialle?

Ensinnäkin, lopeta tuhlaa rahaa kunto vempaimia! Sinun ei tarvitse niitä polttaa rasvaa ja laihtua.

Toiseksi, eivät kuluta enempää rahaa rasvaa tappio ja laihtuminen pillereitä. Sinun ei tarvitse näiden lisien myöskään. Ja lopuksi, unohtaa nopea laihtuminen ohjelmia. Ne eivät toimi pitkällä aikavälillä ja siksi niitä kutsutaan nopeasti!

Tämä on mitä sinun tarvitsee tehdä polttaa koko kehon rasvaa:

1. Aloita terveellisen aterian suunnitelma täynnä koko, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita. Hedelmät, vihannekset, vähärasvaisen lihan, vähärasvainen maitotuotteet ja täysjyvätuotteita sovi laskun. Vakavasti rajoittaa sokerit, pikaruokaa, jalostettuja elintarvikkeita ja elintarvikkeita rasia tai pussi.

Base päivittäinen kalorien saanti teidän perus aineenvaihdunta kiihtyy ja päivittäistä toimintaa. Näin et syö liikaa tai liian vähän (vakava kalori rajoitus).

Sinun pitää päivittäinen kalorien alijäämä polttaa rasvaa ja laihtua.

2. Juo vain vettä ja makeuttamaton juomia suurimman osan ajasta. Juo noin puoli kehon painoa unssia päivittäin. Joten, jos painat 150 kiloa, juoda vähintään 75 unssia vettä päivittäin. Tämä parantaa terveyttä ja auttaa laihtuminen.

3. Alkaa rakentaa lihasmassaa ja polttaa rasvaa samanaikaisesti. Sinun täytyy muuttaa kehon koostumuksen enemmän lihaksia ja vähemmän rasvaa.

Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita päivittäin.

Kehosi myös kutistuu, koska lihas vie vähemmän tilaa kuin rasva. Ajan myötä alatte laihtua ja paino pysyy pois. Älä huoli piiri voimaharjoittelua 3 kertaa viikossa, noin 30-40 minuuttia istunto. Kun saat todella hyvä siinä, 20 minuutin vahvuus koulutustilaisuuksien riittää saada työ.

4. Suosittelen tekemään väli cardio istuntoja (noin 20 minuuttia istunto) 2-3 kertaa viikossa. Sprint intervalli sydän toimii parhaiten, erityisesti kaltevilla ruohoa.

Painon liikunta intervalli sydän toimii myös hyvin. Saatat täytyy työskennellä jopa pysty tekemään 20 minuutin välein sydän istuntoja. Jos teet 60 minuutin sydän istuntoja, lopeta nyt! Se tuhlaa aikaa ja arvokasta lihasmassaa.

5. Jos sinulla on itsepäinen rasvaa alueilla, kuten alempi ab rasvaa, voit tehdä ylimääräistä voimaa harjoituksia sydän päivinä niillä aloilla. Älä koskaan tee paikka koulutusta vain. Se ei toimi. Tavoite polttaa koko kehon rasvaa ensimmäinen ja lähiverkkojen rasvaa toinen.

Ota pitkän aikavälin lähestymistapa muuttamassa kehosi!
.