Leikkaa Cake

Kuinka usein annat itsellesi hoitoon - joko palkintona jotain hyvin tehty tai lohduttaa itseäsi kestävä huono tilanne?

Haluatko kertoa itse, että olet ansainnut __________ (täytä suosikki ruokaa) koska __________
(täytä suosikki syy)?

Kun me perustella syöminen tällä tavalla, me riistää itseltämme kokemus elää, on todella kokee tunteita. Jos syömme lohduttaa itseämme luomme jännitteitä kehossamme ja mielissä, koska syyllisyys ja /tai häpeä yleensä mukana syöminen. Tässä tapauksessa olemme nyt pahentanut ongelma - itse asiassa mielestäni se on eksponentiaalista kasvua, koska siellä on alkuperäinen ongelma, joka ei ole kokenut ja saa hautautua syyllisyyttä ja häpeää, jos se festers. Sitten on kerros "pahoinpiteli" syö jotain "ei pitäisi olla" ja sitten siellä yrittää tehdä sen. Vau, olen uupunut vain kirjallisesti!

Jos joskus syödä evästeet kuromiseksi kurja päivä töissä, esimerkiksi, mitä tapahtuisi, jos sen sijaan, te kesti viisi minuuttia todella kokea crumminess työtä? Mitä jos todella anna itsesi tuntea rumuus, tyytymättömyys, tuhlausta lahjakkuutta, hyödytöntä kaiken? Mitä jos kirjaimellisesti asettaa ajastimen, anna itsesi tuntea kaikki että, ja anna sen mennä?

Kun opimme kokea tunteitamme, emme tarvitse rauhoittaa niitä. Kun me opimme, että tunteet tulevat ja menevät - että ne virtaavat kuin vuorovesi jos annamme heille - meidän ei enää ohjaa heitä ja meillä on enemmän vapaa-tahtoa elämässämme. Voimme syödä koska päätämme ravita kehomme, ei siksi yritämme liennyttää meidän tunteita. Kun syömme ravita kehomme sijasta tunteitamme, me luonnollisesti tehdä parempia valintoja.

Kun opimme kokemaan tunteita saamme myös kokea valtavan ilon. Syö jäätelöä juhlia hyvin tehdystä työstä todella vähentää positiivisia tunteita. Yhtäkkiä huomiomme on jäätelö sijaan meidän saavutus tai mitä ajattelemme saavutus.

Seuraavan kerran olet juhla, huomaa, miten paljon aikaa ja energiaa kuluu järjestää ruokaa ja levyt, leikkaus kakku tai tiskaamassa jäätelöä, syöminen ja seurustelua ja puhdistusta. Jos tämä on juhla sinulle, huomaa, miten paljon aikaa vietät sydämesi tunnetta tyytyväisyys.

Mitä tapahtuisi, jos vain kokenut tilanteen, mitä se oli?
.