Kolme Vinkkejä Häviäminen Weight

Oletko koskaan yrittänyt laihtua, mutta päätyvät tunne onnistu? Tämä on yleinen ongelma monille ihmisille, jotka yrittävät eri ruokavalioita. Voit alkaa laihtua ja tuntea suurta seuraamalla näitä vinkkejä laihdutus kautta ei-ruokavalio lähestymistapa. Kehittämällä positiivinen itse puhua, kuunnella kehon ja löytää vaihtoehtoisia toimintoja voit suorittaa laihtuminen maalia, että asetat.

# 1 Positiivinen itse puhua

Koko laihtuminen matkaa saatat ovat kehittäneet negatiivinen itse-lausuntoja. Tämä on hyvin normaali reaktio epäonnistuttuaan laihtua pysyvästi jälkeen, vaikka olet yrittänyt monta ruokavalion. Kun yrität ruokavalio, saatat nähdä joitakin alustavia laihtuminen. Kuitenkin monet ruokavalion päätyvät puuttuessa, koska olet niin rajoitettu elintarvikkeet, että voit syödä. Tämä rajoitus johtaa voi johtaa painonnousuun. Tämä sykli menettää ja painon nousun voi jatkaa monia uusia ruokavalion. Kun jatkuvasti tapaaminen vika, voit alkaa käyttää negatiivinen itse-talk. Yksi yhteinen viesti on “ en koskaan voi laihtua &" ;. Paras vihje laihdutus on määrittää negatiivisen lausunnot kerrot itsestäsi. Kun olet tehnyt, että, laatii luettelon vaihtoehtoisista positiivisia lausuntoja. Tämä pitää sinut positiivisin mielin kun laihdutus.

# 2 Kuuntele kehoasi

Yksi parhaista tavoista aloittaa laihdutus luonnollisella ja terveellä tavalla on kehittää suhde kehon. Sinun täytyy kuunnella, mitä elimistö tarvitsee. Muut ruokavalion kertoa rajoittaa elintarvikkeiden ja vastoin mitä kehosi on himo. Alatte turhautunut ja lopulta luopua ruokavalio. Syömällä mitä kehosi tarvitsee, et kiellät itseltäsi Syödään. Tämä myönteinen suhde ruokaan auttaa keskittymään pysyä terveenä ja onnellinen, kun laihduttaa. Jotta laihtua luonnollisesti, sinun pitäisi syödä, kun elimistö sanoo, että se on nälkäinen ja pysähtyy, kun se on täynnä.

# 3 Vaihtoehtoinen Aktiviteetit

Monta kertaa kun meillä on epäterveellistä suhde ruokaan, alamme syödä kun emme ole nälkäisiä. Tämä voi tapahtua, kun olet tylsistynyt tai järkyttynyt. Alatte nähdä ruokaa kuin jotain, joka voi tehdä sinusta tuntuu paremmin, mieluummin kuin jotain, joka voi vaalia kehon. Kun nämä stressaavaa kertaa keksiä, se on hyvä idea on luettelo vaihtoehtoisia toimintoja, joita voit tehdä, kun olet taipuvainen syödä ennen olet nälkäinen. Suunnitelma hetkiä, jolloin voit saada yhdessä ystäviesi tai käpertyä hyvän kirjan syömisen sijaan kun kyllästyt tai järkyttynyt.

On olemassa monia ruokavalion siellä, jotka lupaavat laihtuminen. Ruokavalion, jotka rajoittavat ruoan saanti voi toimia alussa, mutta ne näyttävät aina johtaa painonnousua lopulta. Voimme aloittaa laihdutus terveempään kehittämällä positiivinen itse puhua. Kuuntelemalla kehosi, voit lopettaa syöminen, kun olet täynnä. Tämän yksinkertainen askel auttaa sinua välttämään painonnousua takia ylensyöntiä. Voit myös löytää toimintaa osallistua, kun tunne tarvetta syödä, kun et ole nälkäinen. Käyttämällä ei-ruokavalio lähestymistapa ja seuraavat näiden kolmen laihtuminen vinkkejä, voit saavuttaa laihtuminen tavoitteet.
.