Geeneissä ei voi syyttää, vaikka ne eivät Fit

geenit ole syyllinen, vaikka ne eivät sovi
Heather Caruso

Monet meistä ovat perhe terveyskysymyksiin jotka aiheuttavat huolta. Meillä on tapana syyttää meidän geneettistä ohjelmointia painonnousua, kolesterolia, masennus ja monia muita terveysongelmia. Hyvin harvat edellytykset johdotettu geeneissä. Useimmissa tapauksissa meidän geenit saanut huono rap. Monet ihmiset eivät tiedä, että jos sinulla on geneettinen taipumus jotain, voit muuttaa tapaa geenit ilmentyvät. Voit käynnistää tai sammuttaa niiden itseilmaisu valintoja teet. Toivottavasti opit tässä, että sinulla on enemmän valvontaa ja vastuuta polku johtaa terveydelle. Sillä suurin osa valintoja, voit kartoittaa kurssin wellness.

Tässä muutamia tilanteita, jotka voivat auttaa sinua nähdä, miten elämäntapa on hyvin suuri merkitys terveydelle.

1. Sananlaskun "rasva geeni"

Tässä on sisäinen vuoropuhelu ihmisiä, jotka syyttävät rasva geeni: "ruokavalion ja liikunnan eivät toimi minulle, koska kaikki naiset perheeni ovat ylipainoisia. Meillä on rasvaa geeni. " Ihmiset, jotka uskovat tämän tehdä paljon tekosyitä miksi he vain antaa periksi ruokavalioon. Se ei ole ruokavalioon, joka on avain menettää paino, vaan pitkän aikavälin terveellisiä valintoja.

Tässä on parempi tapa arvioida "rasva geeni". Tietyt perheen malleja syöminen, liikunnan ja elintapojen opitaan. Voit esimerkiksi kasvaa syöminen väärin elintarvikkeita tai eivät harjoita paljon liikuntaa. Nämä elinikäinen valintoja estää aineenvaihduntaa myöhempinä vuosina ja johtaa insuliiniresistenssiin. (Insuliiniresistenssi on ehdolla, että estää asianmukaisen käytön insuliinia. Keho pitää kiinni rasvasolujen ja käyttää elintarvikkeiden tallentaa enemmän rasvaa, koska se ei saada oikeita signaaleja meidän verensokeri. Ajan, syöminen tavalla, joka tuottaa insuliiniresistenssi stuntteja meidän aineenvaihduntaa ja aiheuttaa monia muita ongelmia, kuten sydänsairauksien, diabeteksen, lihavuuden ja syövän.) B

Vuodesta eri näkökulmasta, usein raskas ihmiset oppivat hyväksymään ylipaino normi, koska he ovat tulleet samaistua ja perheen "pullea yksi". Saatat joutua ohjelmoida aivosi takaisin keventää fysiikka.

Mitä voit tehdä itse?

* Älä syytä itseäsi yli painoa. Rakasta itseäsi ja anna itsellesi positiivisia viestejä. Hakemaan tukea avulias ystäviä, jotka ovat paras etu on sydän. Hylkää niitä ystäviä ja perheenjäseniä, jotka tarjoavat sinulle houkuttelevia roskaruokaa, kun he tietävät yrität parantaa terveyttä.
* Syödä elintarvikkeita, jotka ovat matalan glykeemisen ja vähemmän rasvaa. Lisätietoja glykeeminen indeksi, lähetä meille luettelo elintarvikkeista, jotka ovat vähän, keski- ja korkea glykeeminen. [email protected]
* Apunaan homeopaatti jos olet epävarma, miksi et ole saavuttaa tavoitteesi. On olemassa tapoja nollata aineenvaihduntaa, se on vain kysymys arvioitaessa, olet insuliinia, syöminen tunnesiteet tai olla taustalla hormonaalista tai ruoansulatuskanavan kysymys.

2. "Korkea kolesteroli kulkee suvussa"

On eräänlainen korkea kolesteroli, joka on perinnöllinen, mutta useimpien ihmisten kolesterolia ei ole mitään tekemistä vanhempiensa kanssa. Se on se, miten me syödä ja elää joka lisää meidän kolesterolitasoja. Tämä neuvo ei syrjäytä apua oman lääkärin tai lääkäri. Tarkista lääkärisi kanssa ennen kuin otat seuraavia korjaustoimenpiteitä, varsinkin jos olet muita lääkkeitä tai olla taustalla kunnossa.

Tässä mielessä, tässä on mitä voit tehdä parantaa kolesteroli.

* Syö päivittäin ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia; syödä kalaa, kourallinen pähkinöitä, palkokasveja, oliiviöljyä ja täysjyvätuotteita. Vältä friteerattuja elintarvikkeet, punainen liha, valkoinen leipä, valkoinen riisi ja sokeri. Käytä alkoholia säästeliäästi.
* C-vitamiini tutkittiin Linus Pauling. Hän totesi, että ottaen suurempia määriä C-vitamiinia johtaa vähentämistä sydänsairauksien ja kolesteroli. Suosittelen 500 1000mgs päivässä. Syömisen kuten hedelmät ja vihannekset, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia on hyödyllistä.
* Tri-chol on täydentää päässä Biotics Research, joka toimii erittäin hyvin alentaa huonoa kolesterolia ajan mittaan. Se sisältää muutamia keskeisiä ainesosia, kuten niasiinia, kromi, guggul, FO-ti ja pomeranssi, esimerkiksi. Se on saatavilla klinikalla.
* Kalaöljy on erinomainen lisä kenenkään ottaa. Se pyrkii parantamaan sydämen terveyteen, lievittää niveltulehdukset kipuja ja on hyvä aivot ruokaa. Ottaa 1000 mg kalaöljyä päivässä. Kalaöljykapselit tulisi sisältää 300-400 mg EPA per kapseli.
* Liikunta päivittäin vähentää stressiä ja parantaa sydämen terveyttä.

3. "Syöpä kulkee perheissä"

Syöpä ei suvuittain, mutta ihmiset voivat tehdä asioita, joilla voidaan estää tämän taudin. Ennaltaehkäisy on paljon helpompaa kuin katua. Erityisesti kasvissyöjä ja kuitupitoinen ruokavaliot ovat hyödyllinen estämään tiettyjen syöpien, kuten rinta-, eturauhas- ja paksusuolen. Jos sinulla on kilpirauhasen, saatat olla alttiimpia rintasyöpään. Apunaan vaihtoehto lääkärin tueksi kilpirauhasen toimintaa. Monet naiset saavat lääkkeitä ja olettaa, että mitään muuta voi tehdä. Jotkut ihmiset voivat todella kääntää niiden kilpirauhasen kautta ruokavalion ja lisäravinteet. Tein tämän itse 14 vuotta sitten ja ei ole tarvinnut lääkitystä lainkaan.

Jotkut ravintolisiä, joita toted syövän ehkäisyyn, erityisesti rinta-, paksusuolen ja eturauhasen ovat:

* pellavansiemen sisältää lignaanit, jotka auttavat sitomaan negatiivinen hormoneja ja auttaa lakaista myrkkyjä suolistosta.
* Parsakaali Ote muodossa I3C tai DIM, on todettu auttaa estämään rinta- ja eturauhassyöpää. Yhdiste löydetty cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, kaali tai brussel ituja, I3C, auttaa aineenvaihdunta haitallisia estrogeenit ja hormonaalista yhdisteitä.
* D-vitamiini 1000 IU: n tai useamman otetaan päivittäin on havaittu estävän rinta-, eturauhas- ja paksusuolen syöpä, osteoporoosi ja multippeliskleroosi.
* Kalsium ja Magnesium korkeampi on liitetty vähemmän esiintyvyys paksusuolen syöpä.
* Probiootit (acidophilus ja bifidus) ovat hyviä kasvistoa, jotka elävät suolistossa. Nämä yhdisteet auttavat meitä sulattaa ravintoaineita, syrjäyttää huonoja bakteereja ja parantaa immuunijärjestelmää. 60-80% meidän immuunijärjestelmä on todettu, että suolistossa ja sitä kutsutaan GALT, suoliliitteisessä imukudoksen. Pidämme ruoansulatuskanavan porina parantaa immuunijärjestelmää.
* Kalaöljy on täydentää, joka parantaa immuniteettia, vähentää tulehdusta ja uskotaan vähentävän syövän.

Jos sinulla on syöpäalttiuteen, on arviointi tapahtuu teidän Homeopaattinen lääkäri ja älä laita pois vuosittain fyysisen.
.