Vältä Weight Gain yli Weekend

Onko laihtuminen suunnitelma vaarassa, koska teidän syöminen käyttäytymistä viikonloppuna? On viikonloppuna painonnousu hitaasti noususuunnassa teitä? Se on melko helppoa ihmisiä seuraamaan mentaliteettia, “ olen kiinni minun ruokavalio koko viikon, joten olen ansainnut hoitoon &" ;. No, hoitoon kohtuullisesti ei voi tehdä mitään pahaa, mutta se on helppo tarpeeksi menettää ohjaus ja mennä yli laidan kun päätämme kohtelemme itseämme. Ne all-you-can-eat brunssi buffet lisää tuumaa ja vyötärön nopeammin kuin olisit kuvaamisen. Tässä joitakin helppoja ja tehokkaita tapoja pysyä poissa painonnousu yli viikonlopun.

varastoida terveellistä ruokaa: Jos ruokakomero ja jääkaappi eivät istutetaan terveellinen ruokavalio ystävällinen elintarvikkeet, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin syödä mitä on ulottuvillasi ja useammin kuin ei, se on epäterveellistä välipaloja että pääsemme ulos. Pudota sisään tallentaa ja varastoida kaikki tarvittavat ruokavalio ystävällinen ruoka perjantaisin jotta et &'; t lopu se viikonlopun yli.

Älä jätä aterioita, syödä fiksu: Going ystävien kanssa jota ei ruokavalio ystävällinen osapuoli tänä viikonloppuna? Voit silti välttää painonnousua; vain syödä kevyempi ruokaa koko päivän. Mutta varmista, että olet don &'; t jätä aterioita tarjouksen säästää kaloreita syöminen. Jättää aterioita väliin vain tehdä sinusta nälkäisempi, mikä ylensyöntiä, mikä kasaantuu kalorien määrä.

Tarkista viikko: Kestää jonkin aikaa ulos tarkistaa oman ruokavalion lehden ja yrittää havaita mitään ruokavaliota virheitä saatat tehnyt. Viikonloput ovat luultavasti paras aika tarkastella edistymistä ja tunnistaa parannusta. Tarkistaa oman ruokavalion aikakauslehti myös pitää sinut motivoituneita pysyä ruokavalio viikonlopun yli.

Pidä itsesi miehitetty: Se on melko helppo antaa osaksi ylensyöntiä kuin tapa pitää ikävystyminen loitolla, kun sinulla ei ole mitään muuta tehdä. Päästä mukaan toimintaa, joka pitää sinut käytössä pidempään. Luetella harrastukset ja muu toiminta haluaisit kokeilla, kuten menee peliä paintball tai ottamalla vaellukselle alas vuoristopolkuja. Voit jopa harkita vapaaehtoistyön syitä lähellä sydäntäsi.

Pidä nämä vinkit mielessä auttaa välttämään painonnousua viikonloppuna. Haluatko etsiä lisää vinkkejä terveellisistä elämäntavoista ja kunto? Käy GNGN. GNGH on auttaa ihmisiä saavuttamaan laihtuminen tavoitteita ja johtaa terveempään elämään yli kymmenen vuotta.
.