Laihtuminen Naisten yli viisikymmentä (50) vuotta Age

Viime vuosina rasvaprosentti naisten Amerikassa ovat olleet kasvussa. Kuten vuoden 2007, 60% naisista elää Amerikassa raportoitiin olevan Obese.Out kyseisen prosentin, 40% oli yli tai iässä viidenkymmenen (50) .Older Naiset, jotka ovat lihavia ovat alttiimpia sairauksia, verrattuna nuoremmat naiset. Taudit, kuten tyypin 2 diabetes, obstruktiivinen uniapnea, tiettyihin syöpiin, sydänsairauksia ja nivelrikko. Naisten yli ikä viisikymmentä on korkea taudin hyökkäys takia ylipainoinen. Siksi on tarpeen, että määrä kalorimäärää pitäisi olla alhainen. Lisäksi naiset yli ikä viidenkymmenen on alhainen aineenvaihduntaa korko, joka johtaa ja lihavuutta.

Lisäksi nainen aineenvaihdunta vähenee ikääntymiseen ja varmasti, laihdutus tulee vaikeaa heille. Myös äskettäin julkaistu tutkimus 2013 painos kliininen intervention ikääntyminen raportoi, että "vanhemmat ylipainoisia naisia ​​jotka laihtuminen, saada elintärkeää terveys hyötyä", kuten vähentää krooninen sairaus hyökkäys. Naiset yli 50 vuotta edellyttää 1000-1200 kaloria päivässä täydellinen paino menettää. National Heart, Lung and Blood Institute todetaan, vaikka aktiivinen ylipainoisilla naisilla täytyy 1000-1600 kaloria laihtuminen, aktiivinen yli paino tarvitse 1200-1600 kaloria päivässä.

Lisäksi säilyttää terveen paino, naiset Yli 50-vuotiaita on pyrittävä syödä seuraavat ruokavaliota.

Syö jalostamattomia elintarvikkeita: Olen aina mieluummin syö raakaa ruokaa, mutta en ole koskaan kuullut kyky, koska tavallista liidellä maku, kunnes päivä I otti rohkean askeleen ja alkoi syödä sitä. Olin syöminen tarkasti noin 55-65% raaka ruoka, mutta Tarvitsin vain lisäsysäyksen jos olin laihtuminen. Joten päätin siirtää sen jopa 80-90% raaka vegaani ruoka ja sain että push oltuaan ohjelma nimeltä, 4 sykli rasvaa ratkaisu. Aivan kuten tiedätte, jos keitetyt siementen ja keittämättömät siemenet kasvatetaan yhdessä, voit löytää että keitetyt siemenet koskaan kasvaa, kun keittämättömät siemen on päinvastainen. Tämä johtuu siitä, keitetyt siemenet on tehty erittäin korkea lämpötila, kuten 120 celsiusastetta, siinä määrin, ettei ravinteiden on siemen enää. Tämä on sama asia, joka tapahtuu kun syöt kypsennetty ruoka koko ajan. Koska kypsennetty ruoka on tehty erittäin korkea lämpötila, suurin osa tai kaikki se ravintoaineet on lost.What olet nyt syöminen ei ole ravintoaine vaan paljon calories.So vaikka et pidä syö raakaa tuotetta, kokeile niin paljon kuin voit ja voit nähdä, että hyvin pian voisitte tottuu on tein. Esimerkki tällaisesta ruoka on koko jyvä.

Syö hedelmiä ja vihanneksia: ruokavalion korkea hedelmiä ja vihanneksia voi vähentää syöpäriskiä ja muut krooniset sairaudet, mukaan keskustaan ​​tautien ehkäisyn ja valvonnan. Tämä ei ole yllätys, ottaen huomioon, että hedelmät ja vihannekset ovat hyviä lähde ravinteiden ja voimanpesä, jotka ovat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantti ja kuitua, mutta huomattava vähän kaloreita. Esimerkki tällaisesta hyvää ruokaa on granaattiomena.

Soft Harjoitus: Kuten iäkkäiden naisten, sinun ei tarvitse osallistua kaikenlaisia ​​käyttää ohjelmaa. Vain kävellä noin 20-45 minuuttia viisi kertaa viikossa, ja näkisitte ihmeellinen tapa rasvaa olisi palanut pois. Ainakin viikon jos otat 7000 kaloria ja voit polttaa 3500 kaloria, niin se auttaisi vähentämään painoa, antaa sinulle hyvässä kunnossa, kuten että 20-vuotias nainen ja voit elää pidempään ja terveempiä.

Lopuksi voit laihtuminen, sinun täytyy tehdä asioita, joita olen edellä mainittiin ja aina on hyvä ajattelutapa. Älä ajattele paljon, koska ajattelu tekisi työsi turha ja lisätä sairauden korko.

Saat lisätietoja tavoista vähentää rasvan kun vielä syödä suosikki ruokavalio, sinun täytyy lukea 4 sykli rasvaa liuos. Se on kahden viikon ohjelma, joka on auttanut paljon ihmisiä laihtuminen kiistämättä niitä heidän suosikki ruokavalio. Voit lukea lisää ohjelmasta siirry http://www.standardlive.blogspot.com
.