Miksi menettää rasvaa niin vaikeaa? Tieteen takana Paino Loss.

Laihtuminen pitäisi olla helppoa. Oikea? Onhan sinun täytyy vain syödä vähemmän kaloreita kuin käytät joka päivä. Miksi on laihtuminen niin vaikeaa? Ja miksi menettää rasvaa vieläkin haastavampaa?

Laihtuminen on merkki välitön nälkään kehon; Siksi elimistö doesnt &'; halua laihtua, ja se erityisesti ei halua menettää rasvaa. Tuhansia vuosia nälkään oli todellinen vaara, joten esi &'; geenit kehitettiin vakuutus: rasvan varastointiin. Niiden geenit myös kehittäneet mekanismeja, suojata rasvaa käytetään niin kauan kuin mahdollista. Tämä tarkoittaa rasvaa ei ole kehon &'; n ensimmäinen valinta polttoaineen jolloin siihen kohdistuu kalori pula. Itse asiassa, se &todellisten tuloste; s ei edes kehon &'; n toinen vaihtoehto.

geenit ovat edelleen kivikaudella. He eivät &'; tiedä on koko yön Pizzakuskit ja lähikauppa joka kolkassa. He myös don &'; tiedä kun haluat tarkoituksella laihtua. Ajattele sitä tietoliikenneongelma: leikkaat kaloreita laihtua, mutta elimistö tulkitsee, että nälkään, mahdollisesti hengenvaarallinen tapahtuma. Haluat menettää rasvaa, mutta elimistö haluaa pitää sen. Kehon mielestä rasva on hyvä, hyödyllinen, arvokas tavaraa, joka on kohtuullisen määrän. Jos todella oli nälkää, se auttaa pitämään sinut hengissä.

menettää rasvaa, sinun on “ puhua &"; kehon &'; kieli ja lähetä se oikeita signaaleja oikeaan aikaan, niin elimistö doesnt &'; t usko, että olet nälkää. Keho &'; s nälkä valvontamekanismeja, kuten sen rasvan varastointi ja
vapautumisen järjestelmiä, joita ei vielä täysin ymmärretä. Perustuu perustettu ja kehittyvä tiede, laihtua turvallisesti ja tehokkaasti, sinun täytyy noudattaa suunnitelma, “ puhuu &"; kehon &'; kieli.

Smart ravitsemus ja usein pieniä aterioita, lähettää signaalin, että ruoka on runsaasti, kannustaa kehon vapauttamaan rasvaa polttoaineeksi. Tämä lähestymistapa hyödyntää kehosi &'; s fysiologian maksimoimiseksi laihtuminen.
Kuten jokainen Dieter tietää, laihtua sinun täytyy syödä vähemmän kaloreita kuin elimistö tarvitsee joka päivä, luodaan pitkäaikainen kalori tai energiapulaa elimistössä. Tämä vaje on täytettävä “ polttava &"; tallennettu kaloreita ja siten laihdutus.

Ei kaikki kalorit kohdellaan samalla. Kun leikkaat kaloreita, elimistö kääntyy kolme macronutrients⎯ hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja ⎯ polttoaineen. Luonnossa suojella rasvavarastojen voi merkitä eroa selviytymisen ja kuoleman. Näin ollen elimistön on erinomainen mekanismeja tallentamiseen rasvan ja kurja mekanismeja menettää sen.

Miten tämä vaikuttaa sinuun? Jos haluat laihtua, sinun täytyy lähettää oikeita viestejä kehon. Käytä kolme periaatetta laihtuminen ⎯ säännöllisiä aterioita, riittävä proteiinin ja kalori rajoitus ⎯ kertoa kehon käyttämään varastoida rasvaa polttoaineena.
.