Asia vastaan ​​Breakfast

Ei ole rasvaa leijonia ylpeys. Lions syödä ruokavalio lähes laajasti punaista lihaa. He eivät lihoa tästä, koska he vain syödä tarpeeksi elättämään itseään – ei enempää, ei vähempää. Joten ainakin tapauksessa leijona ei ole niinkään se, mitä he syövät, koska se on kuinka usein ja kuinka paljon he syövät. Ne voivat niellä ruho, mutta ei syödä uudelleen kaksi tai kolme päivää. Minusta tämä malli keskuudessa useimmat ihmiset, joilla ei ole paino-ongelmia. On selvää, meidän aineenvaihdunta on aivan erilainen kuin saalistaja kuin leijona. Kuitenkin useimmat ohut ihmiset ovat tapa kytkeä päälle ja pois niiden kytkin, joka edistää syöminen. Esimerkiksi, he voivat syödä hyvin suuri ateria lauantai-iltana, mutta sitten olla hyvin varovainen, että se määrä ruokaa he syövät seuraavan peräkkäisenä päivänä.

On vain yksi ensisijainen syy, että meidän täytyy syödä: ravintoa tai eloonjäämistä. Leijona tietää tämän vaistomaisesti, samoin kuin jokainen elävä organismi. Syömme muista syistä myös. Juuri nämä muut syyt, jotka alkavat laittaa liikaa painoa. Loppujen lopuksi nämä ovat liikaa syistä ylittämällä meidän perustarve; siksi, voisi olettaa, että näistä syistä johtaa ylipaino. Jotta ylläpitää elämää tarvitsemme ruokaa, vettä ja happea. Ei ole “ happi valmistajat &"; noin käsittely eri happea meidän ryhtyä.

Otamme elintarvikkeiden ylittämällä tarpeisiimme, koska useita tekijöitä, kuten pelkkä Syödään. Koostumus ja maku ovat tärkeitä. Olemme myös syödä osana sosialisointi. Monet sosiaalisen ja viihdetapahtumia pyörivät ruokaa. Tämä johtuu sekä fysiologisten vastauksista ruoka voi aiheuttaa mutta myös psykologinen ilo ottaa runsaasti. Jotkut syövät edellä ravintoa ulos leikkaus- tapa. Toiset syö yläpuolella ravintoa, koska he rakastavat kaiken syömisen. Ne liittävät suuri ilo kaiken ruoka – maku, rakenne; fysiologisen vaikutuksen ruoka antaa heille. Jotkut syövät edellä ravintoa masennuksen takia. He kaipaavat ylös nosto vaikutus ruoka antaa heille, mutta prosessi tulee non-stop linkousta. Tämä itsessään on eräänlainen riippuvuus emotionaalinen tunne.

ravintoa elintarvikkeet ovat nämä elintarvikkeet meidän selviytyä laiha olento vähän liikaa rasvaa. Koska useimmat meistä eivät tarvitse elää todennäköisyys uhkaavan elintarvikepulan, meillä ei tarvitse olla paljon varastoida rasvaa.
Me &'; uudelleen kerrottiin, että se on terveellistä syödä kolme neliön ateriaa päivässä, jossa suurin on päivällisellä. Illallinen yleensä tapahtuu noin iltaan. Meidän länsimaisessa kulttuurissa, tämä tuntuu sopivan aikataulumme. Mukaisesti meidän autonominen aivot, tämä ei tee fysiologisia järkeä. Meidän luola asunnon esi, metsästys ja keräily tapahtui aamulla ja aamupäivällä tai aikaisin iltapäivällä oli aika, jolloin he nielemään työnsä hedelmät. Lopun aikaa käytettiin löytää ja /tai valmistautua suojassa yö. Yksi ei eksyä yöllä. Se olisi aika levätä suojassa elementtejä tai saalistajia.

Meillä on edelleen oltava sama primitiivinen refleksit kuin teimme 50000 vuotta sitten. On erittäin tärkeää, kun yksi päättää muuttaa ruokailutottumuksiaan ymmärtää tiettyjä olennaisia ​​totuuksia ohjelmoinnin automaattisen aivojen ja miten se vaikuttaa vastauksessaan pääasiassa hormonit (kuten kortisoni ja adrenaliini). Yksi tärkeimmistä hormonien syrjään adrenaliini tyypillisessä taistele tai pakene vastaus on kortisoli. Ottaa huomioon, että adrenaliini on enemmän osa sisäistä varoitusjärjestelmä, kortisolin on paljon dramaattisempi vaikutus jokapäiväiseen fysiologista toimintaa ja aineenvaihduntaa ruokaa. Lisämunuaisten vapauttaa kortisolin tai hydrokortisoni jälkeen, kun se vastaanottaa tietoa hypotalamuksen mahdollisten piilee vaara. Tämä hormoni seuraa vuorokausirytmin. Tämä tarkoittaa sitä, toistuva sykli joka kaksikymmentäneljä tuntia. Aivosignaalien se huippu aamulla ja pyrstö pois tasaisesti koko päivän päästä sen alhaisimmillaan myöhään illalla. Tämä on kätevä, koska alhainen kortisolin taso voi saada meidät tuntemaan melko hidas. Miksi kehomme reagoi tällä tavalla? Miksi luonnon rytmi aiheuttaa kortisolin huippu aamulla? Kortisoli aiheuttaa useita asioita tapahtuu joka lisäisi yksi &'; n kykyä taistella tai paeta. Se aiheuttaa lisää veren sokeria. Primitive ihmisillä ei ollut ylellisyyttä syö aamiaista ennen metsästystä ja tarvitaan nopeita refleksejä aamulla tuntia, kun he metsästivät ja kokoontuivat. Tämä luonnollinen infuusio glukoosin oli automaattinen toiminto ja vielä tänään. Kortisolin eritys vähenee sen alhainen illalla tuntia, se ilmaisee aikaa levätä.

Monet diabeetikot ovat piikki verensokeri aamulla. Kortisolin huippu aamulla johtaa automaattiseen infuusiona sokeria vereen selittää pulmallinen monet diabeetikoille kokemus kohonnut aamulla verensokeri. Koska useimmat ihmiset ovat tietoisia tästä fysiologisia tosiasia, he jatkavat kasapäin hiilihydraatteja aamulla, sillä “ energiaa. &Rdquo; Vanha standardeja munkkeja ja sämpylät täysin hukuttaa meidän järjestelmä hiilihydraatteja, joista kehomme on antanut meille tarpeeksi. Mitä tapahtuu automaattisesti kehossamme tuolloin päätämme syödä tämä asettaa meidät rasvan varastointiin ja lisääntynyt ruokahalu myöhemmin.

kortisolin huippu aikaisin aamulla on todellakin alkukantainen, mutta niin läsnä tänään kuin se oli 50000 vuotta sitten. Meidän on harkittava tätä pala automaattiset aivot. Mitä tapahtuu on se, että koska useimmat meistä ovat tietämättömiä mitä kehomme ei säännellä verensokeri, lankeamme ansoja, jotka luovat eri välitavoitteet ja malleja lihavuuden. Virstanpylväät ja kuviot lihavuuden ovat mitä lukko meidän aamiainen rutiineja. Esimerkiksi virstanpylväs lihavuuden esiintyvien varhaislapsuudessa yleensä menee yhdessä korkea sokeri aamiaismurot. Vaikka kortisolin huipun todella mielialojen meidän makean himoa aamulla, varhaislapsuuden usein tavakseen kapteeni Crunch, Hedelmät silmukat tai himmeä hiutaleet luo tilapäisen hyvä tunne, että tulee himo. Jos vanhempi sitten yrittää korvata näiden viljojen kanssa “ terveempiä &"; elintarvikkeet, itku ja kiukuttelut käynnisty, joka yleensä päätyy Emoyhtiön periksi (synnyssä lahjontaa kuvio). Lapsi siis kehittää odottaa, että kaikki ateriat, varsinkin aamiainen on sellainen, jossa sokeri on yleistä. Lisättyä sokeria ja hieman kolahtaa aamulla veren sokeria kortisolin huipun antaa lisätty korkea.

Kuten olen keskustella enemmän minun vapaa eBook, Destiny ruokavalio, poistamalla aamiainen tai ainakin huomattavasti muuttaa saanti aamulla on sopusoinnussa meidän fysiologia.

Tästä enemmän, ja minun vapaa eBook, vierailla verkkosivuilla, ww.CharlesGlassmanMD.com.
.