Laihdutus: siivoamalla Meals

puhdas ateria määritellään yleensä olevan täydellinen vastakohta tavanomaisten pikaruokaketjun faire. Se &'; sa suuri avustaja laihdutus koska ne &'; uudelleen pienempi kaloreita kuin niiden roskaruoka kollegansa. Tämä johtuu heidän kilpailu käyttää säädyttömiä määriä sokeria ja öljyä parantamiseksi makua massatuotantona ruokatavarat, kun taas luonnollinen koko elintarvike yksinkertaisesti luottaa osoittautunut ruoanlaitto tekniikoita ja laadukkaista raaka-aineista.

Toinen etu puhdas ruoka on että ne &'; uudelleen paljon parempaan. Ateriat on paljon ravintokuitua ja proteiinia, joka tekee sinusta tuntuu kattavamman, kauemmin. Toisin tyhjiä kaloreita on pussi pelimerkkejä, että &'; s varmasti jätä sinua nälkäinen viisi minuuttia kun olet sen, eväs hedelmiä tai vihanneksia antaa sinulle tarpeeksi energiaa puuttua loppupäiväsi. Lisäksi he &'; uudelleen täytettyä ton vitamiineja, kivennäisaineita ja kaikki muut hyvät asiat poissa liian jalostettuja tuotteita.

muuttaminen päivittäisen aterian suunnitelma on helppoa. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on ajatella kättelyssä ja olla valmis tekemään vähän prep työtä kunkin lautasen. Seuraavassa on joitakin suuria vaihtoehtoja kolme ateriaa päivässä.

Aamiainen

Aamiainen on ensimmäinen este sinun tehtäväsi vain syödä puhdasta reseptejä. Monet ihmiset ovat tottuneet alkavat päivänsä tavanomaisten siirappista aamiaismurot. Sen sijaan, että viimeistely toiseen kulhoon tyhjiä kaloreita, miksi ei kokeilla kaurapuuroa? Se &'; s paljon kuitua ja on täydellinen hiilihydraattilähde murtaa kahdeksan tunnin paaston päässä iltana. Se voidaan myös maustaa kuitenkin ystävällisesti; mahdollisuudet ovat rajattomat. Voit lisätä ruskeaa sokeria tai hunajaa, hedelmiä tai kaakaojauhetta, jopa suolainen bittiä kuten suolaa ja pekonia.

Lounas

Jätä että mauton, rasvainen asia ostit paikallisella Burger Joint tiskillä . Hyvä nyrkkisääntö kun Käytät uudelleen yrittää syödä puhdasta reseptejä vain on aina yrittää tehdä oman. Grillattu kotitekoinen jauhelihapihvi on taatusti juicier, maukkaampia ja ovat paljon alhaisemmat tyydyttyneiden rasvapitoisuus kuin sen pikaruokaketjun vastine.

Päivällinen

Sen sijaan, että joidenkin paistettua kanaa toimitettu, miksi et kokeilisi tehdä terveellisempi vaihtoehto itse? Pari kappaletta pikaruokaketjun kana voi olla jopa tuhat kaloria; neljä yrtti-infuusio paistettu kananrinnat Don &'; edes päästä puolet siitä. Se &'; sa hyvä valinta, kun haluat syödä puhdasta reseptejä.
.